Beckenboden im Gleichgewicht

01/04/2026

🌿 Neue Kurse – jetzt starten!
Du möchtest dich wieder stark, stabil und wohl in deinem Körper fühlen?
Egal ob nach der Geburt, in der Schwangerschaft oder einfach für dich – ich begleite dich Schritt für Schritt 💛
✨ Beckenbodentraining
✨ Rückbildung
✨ Mama Outdoor Fitness
✨ Personal Training – individuell für dich
👉 Einsteigerfreundlich & alltagstauglich
👉 In kleinen Gruppen oder ganz persönlich
💬 Sichere dir jetzt deinen Platz:
📱 WhatsApp: 0163 2307348
📧 [email protected]
🌐 Mehr Infos:
www.beckenboden-im-gleichgewicht.de
Ich freue mich auf dich! 🤍

07/01/2026

✨ Zeit, dich wieder stark zu fühlen ✨
Dein Beckenboden trägt dich – beim Sport, im Alltag, im Leben.
In meinen Kursen lernst du, ihn gezielt zu kräftigen, zu entspannen und bewusst wahrzunehmen.
👉 Für mehr Stabilität
👉 Für ein besseres Körpergefühl
👉 Für mehr Vertrauen in dich selbst
🎥 Schau ins Video & finde den Kurs, der zu dir passt.
📩 Jetzt Platz sichern!
www.beckenboden-im-gleichgewicht.de


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10/12/2025

✨ Neue Kurse ab Januar – Starte kraftvoll ins neue Jahr! ✨

Du möchtest 2025 mit mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden beginnen?
Dann sind meine neuen Beckenboden-, Core- und Wohlfühlkurse genau das Richtige für dich! 💪🧘‍♀️

Ab Januar erwarten dich:
✔️ Präsenzkurse in Koblenz & Umgebung
✔️ Rückbildungskurse
✔️ Ganzheitliche Workouts für Beckenboden, Rücken & Core
✔️ Kurse für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene
✔️ Präventive, alltagsnahe Übungen – direkt umsetzbar

Warum jetzt starten?
Ein starker Beckenboden bedeutet mehr Lebensqualität: bessere Haltung, weniger Beschwerden, mehr Körpergefühl und mehr Stärke von innen heraus.

📅 Sichere dir jetzt deinen Platz!
Die Kursplätze sind begrenzt – früh anmelden lohnt sich.
👉 Infos & Anmeldung: Link in Bio

Ich freue mich auf dich!
Julia – Beckenboden im Gleichgewicht 💛


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03/12/2025

💚 Stark von innen – für dich & deine Familie!
Ob Rückbildung, Beckenbodentraining, Fit in der Schwangerschaft, Entspannung oder Outdoor-Training mit Kind – bei mir findest du genau den Kurs, der zu dir und deinem Alltag passt.

📍 Pfiffi-Kuss Familien­schule & Hebammenpraxis Kleine Wunder Vallendar
✅ Krankenkassenzuschuss mit mindestens 75 €
✅ Für Frauen, Männer & Schwangere
✅ Auch Outdoor & Personal Training

👉 Alle Termine findest du im Überblick auf den Bildern & über den QR-Code.
📩 Schreib mir direkt für deinen Platz!

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22/10/2025

Wer ist noch dabei?

Jetzt schnell sein und die letzten Plätze sichern. .
Einfach PN.

11 Kurseinheiten für 120 Euro und du bekommst zusätzlich einen Zuschuss von der Krankenkasse.

10/10/2025

08/10/2025

✨ Fit durch die Schwangerschaft – dein Winterspezial in Vallendar ✨

Du bist schwanger und möchtest dich aktiv, fit & wohl fühlen? 💕
Bewegung in der Schwangerschaft bringt dir so viele Vorteile:
🤰 weniger Rückenschmerzen
💪 ein starker Beckenboden
🌙 besserer Schlaf & mehr Entspannung
👶 optimale Vorbereitung auf Geburt & Alltag mit Baby

Besonders schön: Du bist gemeinsam mit anderen werdenden Mamas unterwegs, kannst dich austauschen, voneinander lernen & dich gegenseitig motivieren. 💬💞

🌟 Winterspezial-Angebot:
👉 11 statt 8 Einheiten
👉 Bezuschusst von den Krankenkassen
👉 In der Hebammenpraxis Kleine Wunder in Vallendar

📅 Start: Donnerstag, 06.11.
🕖 Uhrzeit: 18:45 – 19:45 Uhr

⚡️ Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe eine f***e, entspannte & vernetzte Schwangerschaft!

🔗 Anmeldung über den Link in Bio

07/10/2025

✨ Dein Beckenbodenbooster – das Plus nach der Rückbildung! ✨

Nach der Geburt ist die Rückbildung ein wichtiger erster Schritt – doch oft reicht sie noch nicht aus, um die Körpermitte langfristig zu stabilisieren und Kraft aufzubauen. 💪
Genau hier setzt der Beckenbodenbooster an:

🌿 Wir trainieren gemeinsam deinen Beckenboden
💪 stärken die Bauchwand für mehr Stabilität
🧘‍♀️ schenken dir bewusst Zeit nur für dich
✨ und helfen dir, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln

Als Winterspezial bekommst du 11 Einheiten statt 8 – mehr Training, mehr Stärke, mehr Wohlbefinden!

📍 Koblenz – Good Life
Start: 31. Oktober | 16:15 Uhr

📍 Vallendar – Hebammenpraxis Kleine Wunder
Start: 6. November | 17:30 Uhr

🎁 Und das Beste: Melde dich per Mail oder WhatsApp an und erhalte 10 € Rabatt auf deine Kursgebühr!

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deine Auszeit für dich und deinen Körper. 💖

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👉 Anmeldung per Mail oder WhatsApp
📩 Infos in der Bio

05/10/2025

❄️ Winterspezial – Fit durch den Winter! ❄️

Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür – genau jetzt ist der richtige Moment, um aktiv zu bleiben, Energie zu tanken und deinem Körper etwas Gutes zu tun. 🌟

In meinen Kursen in Vallendar und Niederlahnstein erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm:
💪 Kraftübungen für deinen ganzen Körper
🏃‍♀️ Ausdauer für mehr Energie und Fitness
🤸‍♀️ Koordination & Beweglichkeit, damit du dich sicher und geschmeidig fühlst
🧘‍♀️ Entspannung zum Runterkommen und Aufladen

Wir stärken gemeinsam deine Körpermitte, fördern einen gesunden Rücken, aktivieren deinen Beckenboden – und trainieren dabei deinen ganzen Körper. ✨

Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet und findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt – so bleibst du motiviert und wirst individuell begleitet. 💕

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📍 Starttermine:
➡️ Vallendar – ab 06.11. um 20 Uhr
➡️ Niederlahnstein – ab 28.10. um 19 Uhr

💌 Dein Vorteil:
Melde dich über Mail oder WhatsApp an und spare 10 €!
Außerdem erhältst du 11 statt 8 Einheiten – mehr Training, mehr Wohlbefinden, mehr Zeit für dich!

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👉 Infos & Anmeldung:
www.beckenboden-im-gleichgewicht.de

Lass uns gemeinsam fit, gesund und mit guter Laune durch den Winter gehen! ❄️💪🌸

05/10/2025

🌬️❄️ Starte fit in den Winter – gemeinsam mit deinem Kind!

Viele Mamas kennen es: Der Winter ist grau, kalt und oft fehlt die Motivation, sich draußen zu bewegen. Doch genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, deinem Körper und deinem Wohlbefinden etwas Gutes zu tun. ✨

Mit Mama Outdoorfitness bekommst du:
👩‍🍼 Bewegung an der frischen Luft – dein Immunsystem wird gestärkt und dein Kind ist von Anfang an dabei
🤸‍♀️ Spaß & Motivation in der Gruppe – Schluss mit Winterblues & Sofa-Falle
🔥 Effektives Ganzkörpertraining – abgestimmt auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft & Geburt

✨ Dein Winter-Special:
👉 11 statt 8 Einheiten
👉 Trainiere bis Ende Januar
👉 Spare zusätzlich 10 € bei Anmeldung per Mail oder WhatsApp

📅 Start: 29.10. & 31.10.
📍 Rheinanlagen Koblenz oder Niederwerth

Du bist nicht allein – zusammen fällt es viel leichter, dranzubleiben, Freude an Bewegung zu finden und dich auch in der dunklen Jahreszeit energiegeladen zu fühlen. 💪💖

🔗 Alle Infos & Anmeldung: www.beckenboden-im-gleichgewicht.de

07/08/2025

☀️ Zurück aus der Sommerpause?
Jetzt ist der perfekte Moment, um dir wieder Zeit für dich zu nehmen – für deinen Körper, dein Wohlbefinden und deine Mitte.

💪 Beckenbodentraining ist mehr als „nur“ Rückbildung – es schenkt dir Kraft, Stabilität, Selbstvertrauen und Lebensqualität. Egal, ob du frisch nach der Geburt bist, präventiv etwas für dich tun oder bestehende Beschwerden angehen möchtest:
👉 Jetzt ist deine Zeit. Für dich. Für deinen Beckenboden.

🔄 In meinem neuen Karussell zeige ich dir 5 gute Gründe, warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um wieder einzusteigen oder endlich loszulegen.

✨ Du trainierst in einer kleinen, geschützten Gruppe – mit Raum für echte Verbindung, persönlicher Begleitung und einem durchdachten, alltagsnahen Konzept.

📍 Kursstart ab Mitte August
🏠 Präsenz | Outdoor | Live-Online in Koblenz & Umgebung
🔗 Sichere dir deinen Platz über den Link in der Bio

💌 Du hast Fragen oder bist dir unsicher, welches Format das richtige für dich ist? Schreib mir gern!

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