Kettlebell-PRO

13/05/2017

Respect! - And what's your excuse?

http://www.isnichwahr.de/r227240-not-bad-oma.html

01/11/2016

Feiertag = Workout-Tag
Hier die klassische Perspektive nach 15 Min. Snatches, 100 Burpees und 100 Squats. 😎

19/10/2016

Schäbiges Wetter, dafür sturmfreie Bude. Direkt mal die Gelegenheit für ein knackiges Workout im Wohnzimmer - natürlich bei motivierender Mucke in noch motivierenderer Lautstärke - genutzt. 💪

11/10/2016

Der Spielplatz des gestrigen Abends. SEHR cooles Training, wenn ich das mal so sagen darf ... 😎

03/09/2016

Heute spontan das noch halbwegs gute Wetter für ein Workout im Garten genutzt. Barfuß im Gras mit Swings, Snatches, Burpees, Standups und Liegestütze. - Grandios! 😎

24/07/2016

Feuchtwarme 26 Grad, leicht verhangener Himmel, absolute Windstille. Perfekt für ein Workout barfuß im Grünen.
Nach dem eigentlichen Workout schon fix und alle gewesen, dann aber trotzdem nochmal drei 50er-Sätze Burpees hinterer geschoben.
Zeitgleich 9 Pferdebremsen mit einer Filigranität erlegt, die selbst Miyagi-San neidisch gemacht hätte. Die verbrannten 1011 KCal. wurden direkt durch eine annähernd gleiche Anzahl verschluckter Fliegen ausgeglichen. Was soll's, Hauptsache Protein. - Ein rundum geiles Training! :-)

20/07/2016

Feierabend, das Thermometer zeigt stolze 37 Grad Celsius.
Also direkt ab in den Garten und vor dem Unwetter noch schnell ein feines knackiges Workout hingelegt. :-)

17/07/2016

Gestern den ganzen Tag Sauna und Wellness, heute ein knackiges Workout im Garten und im Anschluss ein leckerer selbstgemachter Melonen/Bananen-Smoothie. - Wochenende läuft! :-)

19/06/2016

Nach fast 7-monatiger verletzungsbedingter Trainingspause heute endlich wieder das erste Workout.
Zwar fast ausschließlich Bodyweight Exercises, die Kettlebell durfte aber natürlich trotz allem nicht fehlen. Ein netter Mix aus Situps, Swings, Squats und Standups, aufgelockert durch 500m Sprints.

Insgesamt fix und alle, trotzdem aber ein guter Start. Es kann also wieder losgehen! 😃

09/05/2016

Functional Training in der Praxis: Hier ein schönes Beispiel dafür, das der Kettelbell-Swing durchaus eine Bewegung aus dem Alltag darstellt … ;-)

http://www.n-tv.de/mediathek/videos/panorama/US-Verkaeuferin-verdrischt-Raeuber-mit-Feuerloescher-article17634896.html

Nichts ahnend will eine schwangere Verkäuferin im US-Bundesstaat Ohio einen Kunden in einer Tankstelle abkassieren. Dieser entpuppt sich jedoch als Räuber und greift die Frau an. Die Kollegen der Schwangeren sind alarmiert und wehren sich mit vereinten Kräften gegen den Kriminellen. Eine Verkäuferin...