Wie sind die Öffnungszeiten?

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Anahata Yoga Lüdenscheid

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Anahata Yoga Lüdenscheid

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Anahata Yoga Lüdenscheid, Yoga-Studio, Knapper Str. 21-23, Lüdenscheid.

🔸️Hatha Yoga für Anfänger bis Fortgeschritte,
🔸️Yin Yoga,
🔸️Yoga mit dem Stuhl
🔸️Entspannungskurse
👉 als zertifizierte Präventionskurse und/oder als flexible offene Stunden.

15/09/2026

Cyra lädt uns zu einem besonderen Klangerlebnis ein:

Sanfte Klänge für deine Seele – Sound Bath mit Kristallklangschalen

Nimm dir bewusst eine wohltuende Auszeit und lass dich von den Klängen der Kristallklangschalen sanft in die Entspannung tragen. Während dieser 75-minütigen Klangreise kannst du loslassen, tief durchatmen und neue Kraft schöpfen. Die feinen Schwingungen durchfluten deinen Körper, beruhigen deinen Geist und schenken dir ein Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden.

Ob du schon Erfahrung mit Klangentspannung hast oder einfach neugierig bist – dieses Sound Bath ist eine Einladung, dich selbst zu spüren und vollkommen im Moment anzukommen.

Kosten? 32 € pro Person

Komm vorbei, mach es dir bequem, sitzend oder liegend und lass dich von den Klängen berühren. Wir freuen uns auf dich!

13/09/2026

Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und damit das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern.

Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Somit können Verspannungen im Körper gelöst werden.

Das lange Halten der Yin Yoga Stellungen und die tiefe Dehnung wirken ebenfalls auf geistiger und
emotionaler Ebene besonders beruhigend und ausgleichend.

Während der Haltephasen begleite ich dich mit Klangschalen, Chimes und weiteren Klanginstrumenten.

Kursgebühr 30 Euro

Anmeldung erforderlich

13/09/2026

Genuss bewusst erleben - Sehen & Schmecken neu entdecken

Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, funktionierst nur noch und nimmst dir kaum Zeit, wirklich zu genießen? In diesem Workshop im Genussverfahren geht es darum, genau hier anzusetzen: kleine, wohltuende Momente wieder bewusst wahrzunehmen und als echte Kraftquelle zu nutzen.

Im Mittelpunkt stehen die Sinne Sehen und Schmecken. Du lernst, Farben, Formen und Strukturen achtsam wahrzunehmen und beim Schmecken Lebensmittel entschleunigt und intensiv zu erleben – mit all ihren Facetten von Konsistenz und Geschmack.

Der besondere Mehrwert: Du entwickelst alltagstaugliche Strategien, mit denen du auch in einem vollen Terminkalender kurze Genussmomente für dich nutzen kannst. Diese bewussten Pausen helfen dir, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und deine innere Balance zu stärken.

So kann sich deine Wahrnehmung erweitern, deine Sinne werden geschärft – und du findest zurück zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Resilienz im Alltag.

Ein liebevoll gestalteter Raum für dich, um innezuhalten, aufzutanken und dich selbst wieder bewusster zu spüren.

📍Yogastudio Anahata Yoga, Knapper Straße 21-23 in Lüdenscheid

💸 Gebühr: 35 €

Anzahl Teilnehmende max. 10 Personen

Dauer: ca. 90 Minuten

Wenn du Fragen hast, wende dich gerne direkt an Lisa:

Heilpraxis für Psychotherapie

Lisa Sturm-Benkenstein

☎️ 0152/04187411

📧 [email protected]

www.lisa-sturm.de

09/09/2026

Hier sind noch Plätze frei!

Wo?
Anahata Yoga Lüdenscheid
Knapper Straße 21-23

Bei Interesse melde dich gerne.

WhatsApp: 0176 72427650
Mail: [email protected]

06/09/2026

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir.

Eine Möglichkeit zur Anmeldung findest du auch in den Kommentaren.

21/08/2026

!!! Zwei neue Kurse !!!

✨️Stresswissen trifft PMR | Entspannungskurs✨️

📍4x Freitag 17.45 - 19.00 Uhr

👉 Termine: 25.09. | 02.10. | 09.10. | 16.10.26

oder

👉 Termine: 06.11. | 13.11. | 20.11. | 27.11.26

🔸️Stress kann sehr positiv sein und uns beflügeln, sofern regelmäßige Phasen der Ruhe folgen. Fehlt diese Entspannungsphase und unser Nervensystem bleibt unter Daueranspannung, hat das negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist.

🔸️Stress und Stressempfinden sind sehr individuell. Hat Stress sich zum "Normalzustand" entwickelt, wird er oft nicht mehr wahrgenommen. Die krankmachenden Auswirkungen sind trotzdem da.

🔸️Umso wichtiger ist es zu verstehen, wie funktioniert Stress überhaupt und wann schadet er mir? Auf welchem Stresslevel befinde ich mich gerade? Und wie kann ich mein Nervensystem regulieren?

🔸️In diesem Kurs möchte ich dich mit Kurzvorträgen zum Thema Stress zur Selbstreflektion einladen und dir dann eine Form der Tiefenentspannung, die Progressive Muskelentspannung (PMR) näher bringen.

🔸️Während der PMR leite ich dich mit meiner Stimme durch deinen Körper. Du liegst ruhig auf deiner Matte und spannst verschiedene Muskelgruppen an, um sie danach zu entspannen und bewusst die Veränderung im Körperempfinden wahrzunehmen.

🔸️Ziel ist die Entspannung auf allen Ebenen im Moment. Ziel ist aber auch das bewusste Spüren der Anspannung und der Entspannung im Körper zu lernen, um im Alltag wieder mehr und besser deine Grenzen wahrzunehmen.

🔸️Entspannende, leichte Atemübungen werden uns ebenfalls durch den Kurs begleiten.

💸 Kosten: 59,- Euro

📌 Anahata Yoga Lüdenscheid, Knapper Str. 21-23

📲 WhatsApp 0176 72427650

📧 [email protected]

🌐 www.anahata-yoga.online

✨️ Kursleitung Heike Lenz
Meine zertifizierten Ausbildungen in dem Bereich:

▪️Burnout und Antistressberaterin (BYVG)
▪️Entspannungskursleiterin (BYVG)
▪️Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson/ PMR (BYVG)

12/08/2026

Kraftquelle Atem & Entspannung

Stress verstehen | Gelassenheit finden

📅 Workshop am 29.11.26 | 16.00 - 18.00 Uhr

Dieser Workshop beinhaltet theoretisches Wissen zum Thema Stress sowie praktische Methoden für den Alltag, um stressige Situationen besser zu meistern.

Das erwartet dich:

🔸️ leichte, entspannende Atemübungen

🔸️ Vortrag / offenes Gespräch zum Thema Stress und seine Auswirkungen, Stufen des Stressverlaufs, Anpassungsprinzipien, Möglichkeiten der Stressbewältigung, Einladung zur Selbstreflektion

🔸️ sanfte, atemsynchrone Bewegungsabläufe

🔸️ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson als Form der Tiefenentspannung

💸Kosten: 30,- Euro

📍 Anahata Yoga Lüdenscheid, Knapper Str. 21-23

📲 WhatsApp 0176 72427650

🌐 www.anahata-yoga.online

12/08/2026

📅 Sonntags-Special | Sanftes Yin Yoga
Sonntag, 04.10.26, 17.00 - 19.00 Uhr

Im Yin Yoga werden die Asanas (Yogastellungen) zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern.

Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Somit können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst werden, sondern durch die tiefe Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert, Körper und Geist erfahren eine tiefe Entspannung.

Das lange Halten der Yin Yoga Asanas und die tiefe Dehnung wirken auf geistiger und emotionaler Ebene besonders beruhigend und ausgleichend.

Während der Haltephasen begleite ich dich mit Klangschalen und weiteren Klanginstrumenten.

💸Kursgebühr 30 Euro

📍Anahata Yoga Lüdenscheid, Knapper Str. 21-23

📲 WhatsApp 0176 72427650

🌐 www.anahata-yoga.online

06/08/2026

Präventionskurs Yoga mit dem Stuhl
(krankenkassenzertifiziert und erstattungsfähig)

📌Kurs- ID KU-ST-6JC9E6

🪑 10 Termine 'a 60 min. | Ferien ausgenommen

📅 Start am Montag, 14.09.26

⏰ ️10x von 17:45 - 18:45 Uhr

Yoga mit und auf dem Stuhl eignet sich für Menschen, die gerne Bewegung und Entspannung durch Yoga erfahren möchten, in ihrer Mobilität aber z. Bsp. durch Probleme mit dem Rücken oder den Hand-, Knie- oder Hüftgelenken etwas eingeschränkt sind und Schwierigkeiten haben dies auf der Matte auszuüben.

Stuhlyoga ist eine sanfte Alternative zur herkömmlichen Yogapraxis, fördert Gesundheit und körperliches sowie mentales Wohlbefinden, verbessert Flexibilität und Balance, stärkt die Muskulatur und trägt dazu bei Stress abzubauen.

Wir praktizieren sitzend oder stehend. Es empfiehlt sich bequeme Kleidung, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Eine unverbindliche Probestunde vorab ist immer möglich.

Kosten 129 Euro

Alle Termine:

14.09./21.09./ 28.09./ 05.10./ 12.10./ 02.11./ 09.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11.26

Die regelmäßige Teilnahme (mind. 8x) berechtigt zur Teilerstattung der Kosten durch die Krankenkasse.

www.anahata-yoga.online

06/08/2026

🔸️Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode die, regelmäßig ausgeführt, dabei hilft Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die Schlafqualität zu verbessern.

Diese Kursstunde führt durch die Langform der PMR.
Einzelne Muskelgruppen werden angespannt (ca. 5-7 sec) und danach bewusst entspannt.
Ich leite dich mit meiner Stimme durch die einzelnen Phasen der Anspannung und Entspannung.

Wir werden mit einem Ruhewort und einem inneren Bild arbeiten, beides kann sich in deinem Unterbewusstsein abrufbar als Entspannungsimpuls verankern.

Kursgebühr: Ob du etwas geben möchtest oder nicht, entscheidest du selbst.

📌 Freitag, 04. September, 17.45 - 18.45 Uhr

📌 Yogastudio Anahata Yoga, Knapper Str. 21-23 in Lüdenscheid

Adresse

Knapper Str. 21-23
Lüdenscheid
58507

Öffnungszeiten

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Dienstag	00:00 - 00:00
Mittwoch	00:00 - 00:00
Donnerstag	00:00 - 00:00
Freitag	00:00 - 00:00

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http://www.anahata-yoga.online/, https://whatsapp.com/channel/0029VagUx9x4dTnAEhqy242N/335

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