Wie sind die Öffnungszeiten?

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PHYSIO ZONE LÜDENSCHEID by Andreas Heinrich

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PHYSIO ZONE LÜDENSCHEID by Andreas Heinrich

PHYSIO ZONE ®️ LÜDENSCHEID Das professionelle Physio-Training mit Andreas Heinrich im OLYMP VITAL Gesundheitszentrum Lüdenscheid 👍

15/09/2026

ANDY´S 💚 GESUNDHEITS - TIPP
HEUTE: 150 Minuten Training – auch Dein Kopf profitiert!

Regelmäßiges Training stärkt nicht nur Muskeln, Herz & Kondition. Eine aktuelle Studie liefert Hinweise darauf, dass auch Dein Gehirn davon profitieren kann.

Teilnehmer absolvierten ein Jahr lang 150 Minuten Ausdauertraining pro Woche. Am Ende entwickelte sich ein MRT-basierter Marker für das errechnete Gehirnalter günstiger als bei der Kontrollgruppe.

Wichtig: Die Studie beweist nicht, dass Sport das Gehirn tatsächlich verjüngt oder Demenz verhindert. Sie liefert aber ein weiteres gutes Argument dafür, regelmäßig aktiv zu werden und zu bleiben. 💪

150 Minuten lassen sich aufteilen – z.b. 5x30 Minuten. Crosstrainer, Bike, Laufband oder Rudergerät: Entscheidend ist, dass Du das Training regelmäßig in Deinen Alltag einbaust.😄

Den vollständigen Artikel findest Du hier:
https://www.menshealth.de/.../150-minuten-bewegung-so...

DEIN PHYSIO ZONE®️GESUNDHEITS-TEAM LÜDENSCHEID💚

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11/09/2026

https://fb.watch/v/5c2lw_YSK/

06/09/2026

PHYSIO ZONE®️💚 GESUNDHEITS-TIPP

Ab 60 erst richtig anfangen? Warum eigentlich nicht!
Viele glauben, Training sei nur etwas für junge oder besonders bewegliche Menschen. Dabei kann ein Einstieg gerade ab 60 viele Vorteile bringen.

✨ Mehr Beweglichkeit
💪 Mehr Kraft und Stabilität
😌 Weniger Stress und mehr Gelassenheit
❤️ Ein gutes Körpergefühl – in jedem Alter

Du musst weder sportlich noch besonders gelenkig sein. Entscheidend ist, den ersten Schritt zu machen. Jeder beginnt dort, wo er gerade steht.

Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann sprich uns an – wir beraten dich gerne zu unseren VITAL & GESUND Angeboten und lass uns gemeinsam das passende Angebot für dich finden.👍

📍Wir freuen uns auf dich!

DEIN PHYSIO ZONE®️TEAM IN LÜDENSCHEID 💚

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01/09/2026

ANDY´S SPEZIAL 💚 GESUNDHEITS-TIPP

Bei langem Sitzen oder Stehen freuen sich Deine Beine über regelmäßige Bewegung. Denn wenn die Wadenmuskulatur arbeitet, unterstützt sie den Rücktransport des Blutes aus den Beinen.

Besonders geeignet sind:
✅ Training auf unserem Venentrainer
✅ gezieltes Waden & Bein Programm
✅ Training auf den Crosstrainer
✅ Walking in der Natur

Schon kleine aktive Bewegungspausen im Alltag können sinnvoll sein. Wichtig ist, regelmäßig aktiv zu bleiben und das Training an Deine persönlichen Voraussetzungen anzupassen.

Deine Beine werden es Dir danken! 😊

DEIN PHYSIO ZONE®️TEAM IN LÜDENSCHEID💚

18/08/2026

ANDY´S GESUNDHEITS-BOTSCHAFT💚

💪 Krafttraining ist keine Frage des Alters!

Ganz im Gegenteil: Gerade mit zunehmendem Alter lohnt es sich, die Muskulatur gezielt zu stärken. Regelmäßiges Krafttraining hilft Dir dabei, kräftiger, beweglicher und sicherer im Alltag zu bleiben.

Dabei geht es nicht um Höchstleistungen oder schwere Gewichte. Entscheidend ist ein Training, das zu Dir und Deinem aktuellen Gesundheitslevel passt – in Deinem Tempo und mit Freude an der Bewegung.

Egal wie alt Du bist - es spielt keine Rolle.
👉Wichtig ist, dass Du anfängst und dranbleibst!😄

DEIN VITAL GESUNDHEITS-TEAM IN LÜDENSCHEID 🥰

30/07/2026

PHYSIO ZONE®️LÜDENSCHEID 💚GESUNDHEITS-TIPP #3

Die spannenden Fakten:
Durch ein 2x in der Woche durchgeführtes & gezieltes Training, kannst du schon nach 4–8 Wochen, deine Entzündungen senken und deine metabolische Gesundheit verbessern.

Sport verändert nicht nur deinen Körper - sondern hat auch einen wichtigen Einfluss, wie du alterst. 👍

DEIN PHYSIO ZONE GESUNDHEITS-TEAM IN LÜDENSCHEID 💚

28/07/2026

ANDY SPEZIAL 💚 GESUNDHEITS-TIPP
TRAININGS-FAKTEN #2

Während jüngere Frauen besonders die Muskulatur aufbauen, wird ein regelmäßiges Training ab 30 immer mehr zu einem Schutz für Stoffwechsel, Herz und die Zellgesundheit.

DEIN PHYSIO ZONE GESUNDHEITS-TEAM IN LÜDENSCHEID 🥰

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23/07/2026

ANDY SPEZIAL💚 GESUNDHEITS-FAKTEN

👉 TRAINING IN JEDER LEBENSPHASE #1

Mit 25 trainierst du anders als mit 45.
Genau das zeigt jetzt auch die neueste wissenschaftliche Studie.

Weitere spannende Trainings-Fakten folgen👍

DEINE PHYSIO ZONE TEAM IN LÜDENSCHEID 💚

30/06/2026

PHYSIO ZONE SPEZIAL💚 TRAININGS-TIPP

👉 Training bei Hitze – das solltest du beachten!

Hohe Temperaturen müssen kein Grund sein, auf dein Training zu verzichten. Mit unseren Top-Tipps bleibst du auch an warmen Tagen fit, leistungsfähig und sicher unterwegs.

✅ Trinke ausreichend – am besten schon vor dem Training.
✅ Trainiere möglichst morgens & abends.
✅ Passe Intensität & Pausen an die Temperaturen an.
✅ Höre auf deinen Körper und gönn dir Erholung, wenn nötig.

So trainierst du gesund, und holst du das Beste aus deinem Workout heraus – auch im Sommer! 🌴😎

DEIN PHYSIO & ATHLETIK COACH IN LÜDENSCHEID

🙋‍♂️Andreas Heinrich

25/06/2026

ANDY´S 💚 GESUNDHEITS-TIPP

Zu heiß? Diese Atemübung kann dir helfen, auch an heißen Tagen eiinen kühlen Kopf zu bewahren.

An heißen Tagen läuft unser Körper auf Hochtouren. Eine einfache Möglichkeit, das Hitzeempfinden zu reduzieren, ist die Lippenbremse:

👉Langsam durch die Nase einatmen.

👉Anschließend doppelt so lange durch locker aufeinanderliegende Lippen ausatmen, als würdest du eine Kerze sanft zum Flackern bringen.

Warum das angenehm sein kann:

✅ Fördert Entspannung und senkt Stress
✅ Verlangsamt die Atmung und den Puls
✅ Kann das Gefühl von Überhitzung reduzieren
✅ Hilft auch bei sommerlichen Temperaturen ruhiger zu bleiben

👉Setze dich dabei in den Schatten, trinke ausreichend Wasser, versorge deinen Körper mit Elektrolyten und lege ein kühles (nicht eiskaltes) Tuch auf Nacken oder Unterarme.

Kleine Maßnahmen – große Wirkung für dein Wohlbefinden.👍

DEIN PHYSIO & GESUNDHEITSEXPERTE IN LÜDENSCHEID
Andreas Heinrich

Adresse

Kölner Straße 49
Lüdenscheid
58509

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 21:30
Dienstag	14:30 - 21:30
Mittwoch	08:30 - 21:30
Donnerstag	14:30 - 21:30
Freitag	08:30 - 21:30
Samstag	09:00 - 14:00

Webseite

http://www.olymp-vital-ruecken.de/

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