Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 21:30 Dienstag 14:30 - 21:30 Mittwoch 08:30 - 21:30 Donnerstag 14:30 - 21:30 Freitag 08:30 - 21:30 Samstag 09:00 - 14:00

PHYSIO ZONE LÜDENSCHEID by Andreas Heinrich

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PHYSIO ZONE LÜDENSCHEID by Andreas Heinrich

PHYSIO ZONE ®️ LÜDENSCHEID Das professionelle Physio-Training mit Andreas Heinrich im OLYMP VITAL Gesundheitszentrum Lüdenscheid 👍

18/06/2026

VITAL SPEZIAL💚 GESUNDHEITS-TIPP
☀️ Sommerzeit = Urlaubszeit = Trainingspause?

Was passiert eigentlich in dieser Zeit mit deiner Muskulatur?

Die Antwort: Bereits nach 10 Tagen ohne Training verliert man bis zu 11 % der Muskelgröße. 💪📉

Aber kein Grund zur Sorge! 😊 Es leeren sich zunächst die Glykogenspeicher und das in der Muskulatur gespeicherte Wasser geht verloren. Der tatsächliche Muskelabbau beginnt erst nach ca. 3 Wochen ohne Beanspruchung der Muskulatur.

Eine gut trainierte Menschen verlieren ihre Muskulatur langsamer als weniger gut trainierte Personen. 👍

Deshalb verzichte auch im Urlaub nicht auf dein Training! 🏖️💪

Wir helfen dir auch unterwegs aktiv zu bleiben. Kraft- Ausdauer und Beweglichkeits-Training mit unserem VITAL MOTION WORKOUT – damit du auch im Urlaub fit & flexibel bleibst. ⚡🏃‍♂️

🌟 Unser Urlaubstipp:
🥩 Eiweißreiche Ernährung
💪 2–3 Workouts pro Urlaubswoche aus unserem VITAL MOTION PROGRAMM.

So bleiben Figur & Fitness auch im Urlaub erhalten! ☀️🏖️💪

DEINE PHYSIO ZONE LÜDENSCHEID 💚

09/06/2026

*FIT FOR SEASON 2026/2027*
👉DEINE SAISON-VORBEREITUNG

Du willst dich optimal auf die neue Saison vorbereiten? Dann haben wir das perfekte 5 Wochen Programm für dich👍Erlebe es Live im OLYMP VITAL Gesundheitszentrum Lüdenscheid

✅ Personal Training
✅ Sportartspezifisch
✅ Athletik & Physio Training

✅ 2/3 Einheiten pro Woche
✅ Inklusive Laufplan
✅ Optionaler Körper-Check

Einfach per WhatsApp anmelden

☎️ 0170 3253 102
📧 Mail: [email protected]

Wir freuen uns auf dich!

DEIN PHYSIO & ATHLETIK COACH IN LÜDENSCHEID💚

Andy Heinrich

14/05/2026

Heute feiern wir alle Väter, die täglich alles geben – beim Tragen, Organisieren, Unterstützen und für das Immer-da-Sein. 💪

Wer sich oft um andere kümmert, vergisst oft sich selbst. Deshalb unser Tipp zum Vatertag: Gönnt euch regelmäßige Bewegung und kleine Auszeiten vom Alltag.

Denn nur wer auf sich achtet, kann auch langfristig für andere da sein.

Wir wünschen allen einen entspannten & schönen Vatertag!

EUER PHYSIO VITAL®️GESUNDHEITS-TEAM LÜDENSCHEID 💚

07/05/2026

PHYSIO ZONE®️LÜDENSCHEID💚GESUNDHEITS-TIPP

👉 FIT & AKTIV IN JEDEM ALTER!

Viele denken vielleicht, man müsste 3–4x pro Woche in ein Fitnessstudio gehen, um etwas positiv zu verändern.

Die Wahrheit ist:
Der Einstieg beginnt oft in unserem Alltag – doch der Fortschritt entsteht durch ein gezieltes und betreutes Training.

Schon ein gezieltes Training von nur 2x 45 Minuten in der Woche ist ein wichtiger erster Schritt für deine Gesundheit:

✔ Aktiviere deinen Kreislauf
✔ Stärke deine Muskulatur
✔ Trainiere deine Beweglichkeit

👉Wenn du langfristig stärker, schmerzfreier und beweglicher werden willst, braucht dein Körper eine gezieltes Training.

Genau dabei unterstützen wir dich, im OLYMP VITAL Gesundheitszentrum Lüdenscheid – individuell und angepasst an dein Leben

Wann hast du dich heute zuletzt bewusst bewegt?

Bist du bereit für den nächsten Schritt? Schreib „START“ in die Kommentare oder melde dich einfach bei uns.

Wir freuen uns auf dich!

DEIN VITAL GESUNDHEITS-TEAM LÜDENSCHEID 💚

☎️ 02351 - 28 701
☎️ 0170 3253 102
📧 Mail: [email protected]

01/05/2026

PHYSIO ZONE®️LÜDENSCHEID 💚 SCHMERZFREI-TIPP
👉Ein starker Rücken

Tu heute etwas für deinen Rücken – dein Körper wird es dir danken! 🙌

Viele von uns verbringen ihren Alltag im Sitzen – im Büro, im Auto oder in der Freizeit. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen zu den häufigsten Beschwerden gehören. Doch das muss nicht sein!

Mit unserem gezielten Rücken Physio Training im OLYMP VITAL Gesundheitszentrum Lüdenscheid stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und beugst Schmerzen langfristig vor.

Deine Vorteile:
💪 Kräftigung der wichtigen Rumpfmuskulatur
🧘 Verbesserte Haltung & Stabilität
😌 Vorbeugung von Nacken- und Rückenschmerzen
🔄 Mobilisation für mehr Beweglichkeit im Alltag
🦴 Entlastung der Wirbelsäule
👥 Individuelle Betreuung für jedes Fitnesslevel
🚀 Perfekt als Sitz-Ausgleich vom Alltag

Worauf wartest du noch - Starte jetzt mit deinem Rückengesundheits-Programm 👍

Wir freuen uns auf dich 💚

DEIN PHYSIO ZONE®️GESUNDHEITS-TEAM LÜDENSCHEID

☎️ 02351 - 28 701
☎️ 0170 3253 102
📧 Mail: [email protected]

30/04/2026

PHYSIO ZONE®️LÜDENSCHEID 💚 FOOD TIPP
HEUTE: Die wichtigen Nährstoffe

Ohne die richtigen Nährstoffe läuft dein Körper im „Sparmodus“, oft merkst du es erst, wenn deine Energie, Fortschritt & Wohlbefinden stagnieren.

Magnesium, Vitamin D, B-Vitamine & Omega-3 sind sind die BASIS für einen guten Stoffwechsel & Leistungsfähigkeit.

Wusstest du?

👉 Magnesium unterstützt über 300 enzymatische Prozesse – besonders wichtig für Muskeln & Regeneration
👉 Vitamin D beeinflusst nicht nur dein Immunsystem, sondern auch deine Hormonbalance
👉 B-Vitamine sind entscheidend für deine Energieproduktion auf Zellebene
👉 Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungsregulierend und fördern deine Regeneration

Fehlen diese Bausteine, wirst du ausgebremst:
👉 Fettverbrennung stagniert
👉 Muskelaufbau bleibt aus
👉 Regeneration dauert länger

💚DIE ALLTAGS-TIPPS

👉 Starte deinen Tag mit 10–15 Minuten Tageslicht für deinen Vitamin-D-Haushalt
👉 Setze regelmäßig auf fettreichen Fisch oder hochwertige Omega-3-Quellen
👉 Achte auf magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen & grünes Gemüse
👉 Reduziere chronischen Stress – er „frisst“ deine Mikronährstoffe

💚Kleine Veränderungen – große Wirkung.

In unserer PHYSIO ZONE®️im OLYMP VITAL Gesundheitszentrum Lüdenscheid bringen wir deinen Körper wieder in die Balance.

Wir freuen uns auf dich 🥰

23/04/2026

PHYSIO ZONE LÜDENSCHEID 💚 SCHMERZFREI - TIPP
🔥 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̈𝐭 𝐯𝐨𝐫 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̈𝐭! 🔥

Heute zeigen wir dir 3 einfache Übungen, mit denen du deine Lendenwirbelsäule (LWS) wieder in Bewegung bringst.

💡 Warum Mobilität?
Ein unbeweglicher Rücken kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Mit gezielter Bewegung schaffst du die Basis für Stabilität und Wohlbefinden.

👉 3 MOBI-ÜBUNGEN FÜR DEINE LWS
💚1. Tiefe Hocke mit Halt
Halte dich mit beiden Händen an einem Tisch fest, Füße schulterbreit.
Gehe langsam in die Hocke – Fersen bleiben am Boden.
➡️ Position einige Sekunden halten, dann kontrolliert aufrichten.

💚2. Hola-Hup (Hüftkreise)
Kreise deine Hüfte locker
➡️ 30 Sekunden nach rechts,
➡️ 30 Sekunden nach links.
Spüre, wie Bewegung in den unteren Rücken kommt.

💚3. LWS-Bewegung im Sitzen
Setz dich auf einen Stuhl, Kopf & Gesäß bleiben an der Lehne.
Bewege deine Körpermitte 20 Mal langsam vor und zurück.

💚 Fazit:
Du fühlst dich steif oder unbeweglich im unteren Rücken?
Dann sind diese Übungen perfekt für dich – einfach, effektiv & überall machbar.

💬 Teste sie aus und sag uns:
👉 Fühlst du dich danach mobiler?

DEIN PHYSIO ZONE®️TEAM LÜDENSCHEID 😍

05/04/2026

🐣 FROHE OSTERN 🐣

Wir wünschen Euch ein schönes und entspanntes Osterfest🙏
Genießt die Zeit mit euren Liebsten 🌞

EUER PHYSIO ZONE®️TEAM LÜDENSCHEID 🥰

Adresse

Kölner Straße 49
Lüdenscheid
58509

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 21:30
Dienstag	14:30 - 21:30
Mittwoch	08:30 - 21:30
Donnerstag	14:30 - 21:30
Freitag	08:30 - 21:30
Samstag	09:00 - 14:00

Webseite

http://www.olymp-vital-ruecken.de/

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