Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 20:00 Dienstag 10:00 - 20:00 Mittwoch 10:00 - 20:00 Donnerstag 10:00 - 20:00 Freitag 10:00 - 20:00 Samstag 10:00 - 14:00

Fitness & Co.

Für Menschen mit Fokus „Für Menschen Mit Fokus“
Unser Slogan ist nicht bloß ein Spruch. Er verkörpert unser Handeln und die Zusammenarbeit mit unseren Kunden.

Denn dieser steht bei uns im Fokus. Seine Erwartungen, Wünsche und Ziele sind unser Messlatte an der wir unser Tun und unsere Leistung ausrichten. Daher ist uns Vertrauen, Kommunikation und Wertschätzung besonders wichtig im Umgang mit jedem unserer Kunden. Der persönliche Kontakt mit den Kunden ist uns besonders wichtig und durch unser angebotenes EMS-Konzept in Form von Personaltraining immer zu

vorhanden. Jeder unserer Kunden ist nicht als einer von Vielen anzusehen sondern als individueller Charakter und Persönlichkeit.

26/11/2022

Was ist Dir wichtig ? 💚
💭 .x

23/11/2022

Bring a friend Aktion! 👯‍♀️

Bei Vertragsabschluss eines Freundes erhältst Du und Dein Freund jeweils 4 Trainingseinheiten geschenkt. 💪

Eine Empfehlung lohnt sich also doppelt. 💚

Wir freuen uns auf Dich und Deine Freunde. 🫶

19/11/2022

Es wird Zeit, wieder ein Mitglied vorzustellen! 📣 Heute ist Sven dran, welcher in Hamm trainiert. ☺️

𝐖𝐢𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐛𝐞𝐢 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐂𝐨.?
Seit 3 Jahren

𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐄𝐌𝐒 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠/ 𝐖𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐳𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐦 𝐄𝐌𝐒 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠?
Weil ich im unteren Rücken täglich Schmerzen hatte.
Ich fühle mich nach dem Training voll ausgepowert und das nur nach 20 Minuten. Bei Fitness & Co. wird man individuell betreut und ist ständig in Kommunikation mit dem Trainer, welcher auf die Haltung und Ausführung achtet.

𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧?
Ich habe kaum bis keine Rücken Probleme mehr. Hinzu kommt, dass der ganze Körper mehr Energie hat und im allgemein ist auch der Muskelaufbau viel besser geworden.

𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐋𝐢𝐞𝐛𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐄𝐌𝐒 Ü𝐛𝐮𝐧𝐠?
Ganz klar nicht der Ausfallschritt. Ich finde Liegestütze und Plank sind die besten Übungen.🏋️‍♂️👍

Lieber .sx, wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg bei Fitness & Co. Team Hamm freut sich schon auf Deine nächste Einheit. 💚💪

15/11/2022

So langsam weihnacht es überall - auch in unseren 12 Filialen kommen wir so langsam in Stimmung. 🎅🏼

Wir öffnen mit Dir im Dezember jeden Tag ein Türchen des Fitness Adventskalender von . 🤩

24 leckere und gesunde Türchen warten auf Dich. Du kannst Dich auf eine große Vielfalt an leckeren Proteinriegeln, Haferriegeln und Proteinpulver-Proben freuen. 💚

✨Jetzt sichern auf multipower.de✨

07/11/2022

Zum Wochenbeginn möchten wir Euch gerne vorstellen. 💚📣

Ausbildung/ Studiengang:
Sport- & Fitnesskauffrau, Sport- & Gesundheitstrainerin, Sport- & Fitnessbetriebswirtin

Ich bin bei Fitness & Co. seit:
01.08.2016

Meine Lieblings-EMS-Übung:
Crunch

Was mich ausmacht:
Ich habe ein großes Herz für Tiere, weshalb ich mich seit mittlerweile ein paar Jahren vegetarisch/vegan ernähre.
Wenn ich mir etwas vorgenommen habe, setze ich den vollen Fokus darauf und setze es um. Ich bin recht leicht gestrickt, habe einen verrückten Humor, erlebe gerne Action und liebe den Adrenalinkick. Jedoch verbringe ich meine Freizeit auch gerne in Ruhe und Entspannung.

Was mich am Ganzkörper-EMS-Training fasziniert:
Innerhalb kurzer Zeit geht man mit Hilfe des Personal Trainers an seine Grenzen. Das Training ist mit 20 Minuten/Woche sehr zeitsparend, weshalb man es sehr gut in seine Woche einbringen kann. Außerdem wird die Tiefenmuskulatur trainiert, wodurch meine Rückenschmerzen gelindert wurden.

Das macht mich glücklich:
Die Gewissheit zu haben, frei zu sein und sein Leben selbst gestalten zu können. Die Welt zu bereisen und noch viele andere Kulturen zu entdecken.

Mein Lieblingsland/Ort:
Santorini

Mein Lieblingsessen:
Kartoffelauflauf

Mein Instagram-Account:

03/11/2022

Verlässt Du Dich auf Dein Schicksal ?

28/10/2022

Wasser marsch! 💦

Hast Du Dich schon gefragt, wieso Deine Funktionsweste vor dem EMS-Training nass gemacht wird ?

Die Funktionsweste wird zuvor angefeuchtet, so dass der Strom besser leitet. Über großflächige Elektroden in der Weste und den dazugehörigen Arm-, Gesäß- und Beingurten werden dann beim Training alle wichtigen Muskelgruppen mit niederfrequentem Reizstrom stimuliert und dadurch gezielt trainiert. 💪🔋

20/10/2022

Happy Thursday! 👋🏼 Heute möchten wir Euch Daniel von unserem Team aus Hamm vorstellen. 📣

Ausbildung/ Studiengang: Angehender Fitnessökonom

Ich bin bei Fitness & Co. seit:
01.02.2020

Meine Lieblings-EMS-Übung:
Überstrecker

Was mich ausmacht:
Der Ehrgeiz, immer mehr aus mir und anderen Menschen herauszuholen und der Spaß und die Leidenschaft am Sport und am Personaltraining, wodurch das Training von guter Laune geprägt ist.

Was mich am Ganzkörper-EMS-Training fasziniert:
Die Effektivität in kürzester Zeit, die Intensität in 20 Minuten, das Training der Tiefenmuskulatur und die vielen verschiedenen Variationen und Flexibilität der Übungen.

Das macht mich glücklich:
Die Menschen in meiner Umgebung und das ich meine Leidenschaft zum Beruf machen konnte. Außerdem natürlich der Sport und der Wille, ständig neue Ziele/Meilensteine zu erreichen.

Mein Lieblingsland/Ort:
Australien

Mein Lieblingsessen:
Reis und Hähnchen

Mein Instagram-Account:

17/10/2022

Was macht Dich glücklich? ☺️
💭

13/10/2022

An alle Lüdenscheider aufgepasst! 📍🍀
Versuche bis einschließlich Samstag Dein Glück an unserem Fitness & Co. Stand bei REWE im Stern-Center. Dich erwarten tolle Gewinne und Du bekommst die einmalige Chance, eine kostenlose Ernährungsberatung von unserem geschulten Team Lüdenscheid zu erhalten. Sie begleiten Dich bei Deinem Einkauf und zeigen Dir, welche Lebensmittel in Deinen Einkaufswagen gehören, um einen gesunden Lebensstil zu führen. 🍎 🥦

Komm‘ gerne vorbei! 💚

📅 Bis einschließlich Samstag (15.10.)
⏰ Ab 10 Uhr
📍 Wilhelmstraße 1
58511 Lüdenscheid
im Stern-Center

12/10/2022

💧Stay hydrated:
Für ein erfolgreiches Training ist es essentiell, den Körper mit genug Flüssigkeit und Mineralstoffen zu versorgen. Bereits 2 Stunden vor Deinem EMS-Training solltest Du Deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Trinke im Voraus ca. einen halben Liter und gehe nicht durstig ins Training. Du darfst Dich auch bei uns im Studio bedienen. Wasser steht Dir jederzeit zur Verfügung.

Unabhängig von der sportlichen Aktivität hat jeder Mensch einen Grundbedarf an Wasser pro Tag. Um Deinen persönlichen Bedarf ungefähr zu bestimmen, kannst Du folgende Formel verwenden: 35 ml * kg Körpergewicht = ml/Tag

Wie ist Dein Grundbedarf an Wasser? Verrate es in den Kommentaren. ✍🏼

08/10/2022

Baue gezielt Deine Muskeln auf mit EMS-Training! 💪

Ein wichtiger Aspekt zum Abbau von Fettreserven ist der Aufbau von Muskeln. Hierbei ist EMS-Training besonders effektiv, denn dabei wird die positive Wirkung von niedrig- und mittelfrequentiertem Strom auf das tiefer liegende Muskelgewebe genutzt. Dieser Stromfluss macht das Training besonders intensiv, da mit seiner Hilfe fast 20x stärker auf den Körper gewirkt wird als beim herkömmlichen Training aus eigener Kraft. Außerdem nimmt der Muskel beim EMS-Training nicht nur an Volumen zu, sondern die Muskelfasern werden verdichtet und gekräftigt.
Mittels der angelegten Elektroden werden verschiedene Körperpartien gezielt stimuliert. 💯

Adresse

Heedfelder Straße 16
Lüdenscheid
58509

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 20:00
Dienstag	10:00 - 20:00
Mittwoch	10:00 - 20:00
Donnerstag	10:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 20:00
Samstag	10:00 - 14:00

Telefon

02351 - 6782858

Webseite

http://www.fitness-co.com/

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