Heilmacherin Martina Korte Personal Trainer Lübeck

18/02/2026

🏋️Trainingsplanung ist eine Kunst🖼️, allerdings eine Kunst die ein paar grundlegende Kenntnisse erfordert!

Musst du alles davon machen 😳? Nein, natürlich nicht.

Trainingsplanung wird immer auf das angestrebte Ziel 🎯 ausgerichtet.

Ausserdem spielen die Häufigkeit des Trainings, der Trainingsfortschritt des Trainierenden, und natürlich auch die örtlichen Vorraussetzungen eine Rolle (welches Equipment habe ich zur Verfügung).

Wenn du aber alles trainieren möchtest - Beweglichkeit, Kraft, Muskelmasse, Ausdauer und vielleicht auch noch neue Dinge erlernen möchtest, dann wäre das die richtige Reihenfolge!

Ob ich darüber mal eine ganze Serie mache?

Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest wie man ein Training richtig plant, dann kommentiere mit 🔥!

08/02/2026

⚠️ Du ist wichtig.


🌍🪐👯Wir sind die verbunden! Miteinander, mit der Welt, mit dem Universum.

🪩Alles ist ein ganzes, und es kann nichts verloren gehen.

Wir sind zusammen in dieser Welt, wir teilen uns die Luft zum atmen und den Grund auf dem wir stehen, mit manchen Menschen teilen wir das ganze Leben.

Gemeinsam sind wir stark 💪🏼, gemeinsam versuchen wir das Leben zu verstehen.

Wir brauchen einander um voneinander zu lernen. Ich von Dir und du von mir.

Als Personal Trainer, Ernährungs Berater und Mindset Coach liebe ich es mit Menschen in Verbindung zu gehen.

In meinem Rucksack gibt es Körperliche und geistige Stärke, Ruhe und Gelassenheit gepaart mit Mitgefühl. Wenn Du genau das brauchst, kontaktiere mich per DM.

02/02/2026

⚠️ Jeder Mensch ist wichtig.

Du, Ich und jeder, der lebt, jemals gelebt hat, oder noch leben wird.

Wir sind die Welt 🌎, wir schreiben Geschichte ✍️ wir sind das Leben!

Im Prinzip wissen wir alle nichts, alles was wir meinen zu wissen 📚, glauben 📿wir eigentlich nur.

Trotzdem finde ich Wissenschaft spannend, und trotzdem schalte ich beim recherchieren meinen logischen Menschenverstand ein und glaube nicht alles, nur weil es dem aktuellen Stand der Wissenschaft entspricht.

🧘🏽‍♀️Geprägt von dem Satz Buddhas: „Glaube nie weil ein Buddha es sagt, sondern prüfe stets selbst”

Denn „Wissenschaft ist auch nur eine Religion”

Ich liebe es, Körper 🏃und Geist 🕉️ in Einklang miteinander zu bringen, und da sehe ich mich auch in dieser Welt. Anderen zu helfen, Ihren Körper und Geist zu trainieren.

Genau deshalb bewege ich Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Als Personal Trainer, Ernährungs Berater und Mindset Coach liebe ich es Frauen stark zu machen. Wenn Dir genau das fehlt, kontaktiere mich per DM.

30/01/2026

Für mich ist es völlig unverständlich, warum Menschen kein Krafttraining 🏋️machen. Wenn man sich die Benefits durch Krafttraining ansieht, gibt es kein Argument was dagegen spricht.

Oft werden dann Argumente angeführt wie: Ja aber mein Knie macht das nicht mit… ich habe Rücken… ist das nicht schädlich für die Gelenke???

Na hättst du mal früher angefangen 🤷🏻‍♀️…

Aber es ist nie zu spät. Wenn du allerdings schon viele Leiden hast, musst du vermutlich sehr viel weiter unten starten.

Vielleicht startest du völlig ohne zusätzliche Gewichte, weil du die Bewegungen überhaupt erst lernen musst!

Vielleicht fällt es dir auch extrem schwer, weil dein Stoffwechsel eine Energieversorgung der Muskeln überhaupt noch nicht zulässt (Diabetes).

Aber es gibt einen Weg aus dem Leid!
Ich bin der festen Überzeugung dass wir an jedem Punkt an dem wir stehen, mit unserem Verhalten unsere Situation verbessern oder verschlechtern können.

Nutze die Chance, und gehe in die richtige Richtung! Verbessere deine Situation mit jedem Krafttraining, in jedem Alter!

Du weisst nicht wie? Genau das ist mein Job, Menschen wie Dich daran zu führen sinnvolles Krafttraining zu erlernen. Ich gebe Dir Sicherheit und führe dich durch den Dschungel aus Übungen!

Wenn das für Dich interessant klingt, melde Dich bei mir, hier per DM, per whatsapp oder kontaktformular

06/11/2025

Movement Flow Workshop mit Martin am 29.11.2025

Entdecke Bewegung neu! Mit dem Movement Flow Workshop lernst du ganz neue Dimensionen der Bewegung nur mit dem eigenen Körpergewicht kennen.

Von krabbeln, über rollen, rocken, hocken aber auch grundlegenden Mobility Skills ist alles dabei.

Der methodisch aufgebaute Workshop von Martin geht vom streng isolierten bewegen einzelner Gelenke hin zu komplexen Bewegungen und Bewegungsabläufen. Am Ende des Workshops entsteht ein Bewegungsflow der individuell weiter ausgebaut werden kann.

Martin ist ein erfahrener Trainer, der die Movement Ausbildung bei Josef Bartz (einem Schüler von Ido Portal) absolviert hat. Er kommt aus dem Kampfsportbereich, fühlt sich aber in vielen Sportarten zu hause (Krafttraining, Yoga, Kettlebell, Fahrrad, Wandern und vieles vieles mehr). Ihn als Bewegungsnerd zu beschreiben triffts am besten🔨🤕!

Der 3stündige Workshop kostet 49,-€ und ist buchbar über den link in meiner Bio!

08/09/2025

Warum wollen alle Frauen abnehmen? Fast jede Frau antwortet im Coaching: 5 kg müssen runter…

Die leidigen 5 kg…

Ja, wenn man sich unsere immer dicker werdende Gesellschaft anguckt: ja 5 kg müssen runter.

Aber wenn ich mir die Frauen ansehe, die das sagen, denke ich: du bist doch gut so wie du bist.

Fällt dann aber mein Blick auf mich? Dann müssen 5 kg runter 😂!

Ich bin nicht glücklich mit der Gewichtszunahme durch den grossen Sportausfall.

Aber mein Mann liebt mich immer noch, und dass ist viel wichtiger als mein Spiegelbild.

Mittlerweile geht wieder was. Die Hüfte ist nicht heil. Ein Labrumriss heilt nicht einfach in der kurzen Zeit.

Aber ich kann mich bewegen, kann gehen, laufen, Fahrrad fahren, Kettlebells schwingen. Dafür bin ich zutiefst dankbar.

Psyche und Körper sind eins. Jede Manifestation in unserem Körper (egal ob Übergewicht, Krankheit, Verletzung) steht in irgendeiner Verbindung zu unserer Psyche.

Wenn du das eine heilen willst, darfst du dir das andere genau ansehen!

Das trifft übrigens auch anders herum zu: wenn die Psyche krank ist, sieh dir den Körper an!

18/02/2024

Beweglichkeit ist eine wichtige kompetenz. Gerade im Alter ernöglicht sie uns kange selbstständig zu bleiben.

Kannst du noch einfach so einen Purzelbaum?

Stell Dir vor, Du solltest jetzt einen Purzelbaum machen. Was passiert in Deinem Kopf? Was ist Deine intuitive Reaktion darauf? Denkst Du, na logo, kann ich? Oder kommt, nee dazu hab ich keine Idee.

21/01/2024

Shut your mouth and breath
… über die vorzüge der Nasenatmung…
Wie du einfach schnarchen, schlafapnoe und stress überwindest!

Nasenatmung reduziert Stress und hilft gegen viele gesundheitliche Probleme zb Bluthochdruck, Schlafapnoe, Schnarchen

07/01/2024

🤩 Wow, ich hab n Paket für Dich geschnürt, ja genau für Dich!

💰 PT ist dir zu teuer? Da kostet 1x wöchentlich ja schon ein Vermögen?

🗣️ Echtes betreutes Ernährungscoaching ist auch nicht ohne?

💸Beides zusammen - da ist man beinahe 1000,-€ mtl. los 🤷🏻‍♀️

❌Zuviel? Dann hab ich was für Dich! Mein All-in-one Paket für 399,-€ mtl! 3 Monate Laufzeit!

Du kriegst:
2x wöchentlich Sport und zwar
1x personal Training im 1:3 Format
1x Kettlebell Anfängerkurs

2xmonatlich 30min ernährungscoaching
Sowie laufenden Whatsapp Kontakt.

Zusätzlich schenk ich Dir:

1 große Anamnese Bewegung/Ernährung/ Gesundheit
1 umfangreiche Bewegungsanalyse
1 1:1 Personal Training Session als Kickstart
2 Jahre Zugang zu meinem Online-Abnehmkurs - FigurWechsel

+ einen persönlichen Tritt in den allerwertesten wie beim 1:1 Coaching!

Wer kann dazu schon nein sagen?

Ach ja, ich vergaß: das Angebot gilt nur bis zum 17.01. und es gibt nur 3 freie Slots!

Noch Fragen? Dann schreib mir einfach!

07/01/2024

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07/01/2024

Hast du schon gesehen? Neuer Blog ist online?

Warum nimmst Du einfach nicht wieder ab? Früher war alles so einfach, man hat einfach mal abends nicht so viel genascht, oder das Fastfood gegen gutes selbst gekochtes Essen getauscht und schon waren…