Sangha Yoga Lübeck

08/09/2026

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von deiner KK bezuschusst. 🥰🥳

30/08/2026

Ayurveda Lifestyle & Gesundheit – Dein perfekter Start in den Herbst
Der Wechsel vom Sommer in den Herbst ist auch für unseren Körper und Geist eine Zeit der Veränderung. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und die Natur zieht ihre Energie langsam nach innen. Was im Sommer ganz selbstverständlich leicht und aktiv war, darf nun etwas ruhiger, bewusster und nährender werden.
Ayurveda lädt uns ein, diesen Übergang nicht einfach geschehen zu lassen, sondern ihn bewusst zu gestalten. Denn gerade im Herbst können kleine Veränderungen in unserem Alltag einen großen Unterschied machen: regelmäßige Routinen, ausreichend Regeneration, guter Schlaf, typgerechte Bewegung und eine Ernährung, die uns von innen wärmt und stärkt.
In unserem Workshop „Ayurveda Lifestyle & Gesundheit“ schauen wir gemeinsam darauf, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du auch in der kühleren Jahreszeit in deiner Mitte, kraftvoll und gut mit dir verbunden bleibst.
Du lernst die 7 Säulen der ayurvedischen Lebensführung kennen und erfährst, wie du die natürlichen Rhythmen von Tag, Jahreszeit und Leben für dich nutzen kannst. Wir beschäftigen uns mit wohltuenden Routinen, gesunder Bewegung, Schlaf und Regeneration, dem Umgang mit Stress sowie Yoga und Atemübungen, die Körper und Geist harmonisieren.
Dieser Workshop schenkt dir Wissen, Inspiration und ganz konkrete Werkzeuge, mit denen du deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle im Alltag leben kannst.
So kannst du dem Herbst nicht nur begegnen, sondern ihn als Einladung nutzen, um langsamer zu werden, gut für dich zu sorgen, neue Kraft zu sammeln und dich von innen heraus zu nähren.
Ein Nachmittag für deine Gesundheit, deine Balance und einen kraftvollen Start in die Herbstzeit.

16/08/2026

Wir Menschen sind soziale Wesen. Unser Gehirn und unser Nervensystem sind darauf ausgerichtet, Verbindung wahrzunehmen und auf sie zu reagieren.

Soziale Ausgrenzung kann ähnliche Gehirnregionen aktivieren wie körperlicher Schmerz. Ein liebevoller Blick, eine freundliche Stimme oder eine herzliche Umarmung können dagegen Sicherheit vermitteln und unser Nervensystem unterstützen.

Wir regulieren uns gegenseitig.
Wir nehmen einander wahr.
Wir schwingen miteinander.

Und vielleicht kennst du dieses Gefühl aus einer gemeinsamen Yogastunde:
Jeder ist bei sich. Und trotzdem entsteht etwas, das größer ist als jeder Einzelne.

Eine Atmosphäre.
Eine gemeinsame Energie.
Ein Gefühl von Verbundenheit.

Yuj – die Wurzel des Wortes Yoga – bedeutet verbinden.

Körper und Geist.
Atem und Bewegung.
Innen und Außen.
Dich mit dir selbst.
Und dich mit anderen Menschen.

In Teil 2 meiner Podcastfolge „Die Wichtigkeit von Gemeinschaft“ schauen wir deshalb aus wissenschaftlicher Sicht darauf, was Verbindung mit unserem Gehirn, unserem Herzen und unserem Nervensystem macht.

Namasté, deine Nadine 🤍

GEMEINSCHAFT
VERBUNDENHEIT
YOGA
NERVENSYSTEM
COREGULATION
HERZKOHÄRENZ
GEHIRNUNDHERZ
SOZIALEVERBINDUNG
ACHTSAMKEIT
YOGAGEMEINSCHAFT
SANGHA
YOGALÜBECK
PODCAST
ZWISCHENMATTEUNDLEBEN
LEBENSENERGIE

09/08/2026

Noch nie waren wir so vernetzt – und vielleicht noch nie so sehr auf der Suche nach echter Verbindung. 🪷

Wir können jederzeit mit Menschen auf der ganzen Welt kommunizieren. Wir haben Zugang zu unendlich viel Wissen und Informationen. Und mit der Entwicklung von KI entstehen immer neue Möglichkeiten.

Doch bei all dem technischen Fortschritt dürfen wir etwas Wesentliches nicht vergessen:

Wir sind Menschen.
Wir sind soziale Wesen.
Wir brauchen einander.

Wir brauchen den Blick eines anderen Menschen, der sagt: Ich sehe dich.

Wir brauchen Berührung, Nähe, gemeinsames Lachen und auch die Menschen, die uns herausfordern, uns spiegeln und uns neue Perspektiven schenken.

Denn wir wachsen nicht nur in der Stille mit uns selbst.

Wir wachsen miteinander, aneinander.

Stelle dir einmal folgende Fragen:

🌿 Wo fühle ich mich wirklich verbunden?
🌿 Wo darf ich ganz ich selbst sein?
🌿 Mit wem kann ich Gedanken, Freude, Zweifel und Leben teilen?
🌿 Und wo kann ich selbst für einen anderen Menschen ein sicherer Ort sein?

Genau darüber spreche ich in der neuen Folge von **„Zwischen Matte & Leben – Sonntagsinspirationen aus dem Sangha“**.

Und auch darüber, warum Gemeinschaft für mich persönlich so viel mehr bedeutet als gemeinsam Yoga zu praktizieren.

Denn „Sangha“ bedeutet für mich: Wir brauchen unseren Weg nicht alleine gehen.

Vielleicht magst du heute einmal ganz bewusst dein Handy zur Seite legen und einem Menschen deine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

Ein tiefes Gespräch führen.
Eine Umarmung schenken.
Zusammen lachen.
Oder einfach nur da sein.

Wo und bei wem fühlst du dich wirklich gesehen und verbunden?

Schreib es gerne in die Kommentare. 🪷

08/08/2026

✨ Du möchtest mehr über die Anusara Ausbildung erfahren?

Im letzten Teil unserer Interviewreihe geht es um eine ganz persönliche Frage: Wie kannst du deine zukünftige Ausbilderin persönlich kennenlernen? 🧘‍♀️

Denn bevor man sich für eine Ausbildung entscheidet, ist es schön, den Menschen dahinter kennenzulernen. 🤍

Schau dir den letzten Teil an und erfahre, wie du Veronika persönlich treffen kannst.

02/08/2026

Unser Gesundheitssystem leistet jeden Tag so viel, aber es ist auch überlastet. Daher wird es immer wichtiger, dass wir selbst wieder mehr Verantwortung für unser Wohlbefinden übernehmen.

Genau deshalb liebe ich Ayurveda so sehr. 💛

Ayurveda bedeutet nicht, Krankheiten selbst behandeln zu müssen. Es bedeutet, den eigenen Körper besser kennenzulernen. Seine Sprache zu verstehen. Früh wahrzunehmen, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät, und mit einfachen, natürlichen Gewohnheiten wieder Balance zu schaffen.

Für mich hat Ayurveda nicht nur meine Ernährung verändert, sondern auch meinen Blick auf Gesundheit. Er lehrt mich, im Rhythmus der Natur zu leben, meinem Körper zuzuhören und Selbstfürsorge nicht als „nice to have“ zu sehen, sondern als liebevolle Verantwortung mir selbst gegenüber.

✨ Was tust du regelmäßig, damit es dir körperlich und seelisch gut geht? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

🎙️ Mehr zu diesem Thema erfährst du in der neuen Podcast-Folge von **„Zwischen Matte & Leben – Sonntagsinspirationen aus dem Sangha“**. Dort teile ich auch ganz persönliche Erfahrungen, wie Ayurveda mein Leben verändert hat. - https://www.sangha-yoga-luebeck.de/podcast/

01/08/2026

26/07/2026

Die Rückkehr der Weiblichkeit ist keine Frage des Geschlechts. Sie ist eine Einladung, wieder vollständiger Mensch zu werden. 🤍
Unsere Welt braucht Klarheit, Struktur und Tatkraft.
Aber sie braucht genauso Intuition, Mitgefühl, Kreativität, Hingabe und Verbindung.
Im neuen Podcast spreche ich darüber,
✨ warum Yoga über viele Jahrhunderte überwiegend von Männern überliefert wurde,
✨ weshalb die tantrische Tradition der weiblichen Kraft “Shakti” einen so besonderen Platz einräumt,
✨ warum unsere Gesellschaft heute mehr denn je von weiblichen Qualitäten profitieren kann,
✨ weshalb auch unsere Yogapraxis wieder intuitiver, weicher und lebendiger werden darf,
✨ und wie wir lernen können, unserer inneren Führung wieder mehr zu vertrauen.
Es geht dabei nicht um Frauen gegen Männer. Es geht um Balance.
Denn jeder Mensch trägt sowohl Shiva als auch Shakti in sich, Bewusstsein und Lebenskraft, Klarheit und Intuition.
Vielleicht beginnt die Veränderung unserer Welt genau dort, wo wir wieder beginnen zu fühlen, statt nur zu funktionieren.
🎧 Die neue Podcastfolge wartet auf dich.
Mich interessiert sehr:
Wo wünschst du dir selbst mehr Weiblichkeit in deinem Leben?