SportZone - effektives Training

SportZone - effektives Training Training ohne Geräte,Suspension Training für Koordination, Kraft und Stabilität. Training in Klei Dabei können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden.
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Suspension Training ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination geförder

t. Das Besondere an dieser Art von Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Aufgrund der instabilen Lage, die der Körper beispielsweise in der Schräglage einnimmt, ist er stets gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Wir benutzen in unserem Training die Suspension Trainer der Marken TRX und 4D PRO, hierbei handelt es sich beim TRX um ein nicht elastischen Gurtsystems und beim 4D PRO um ein elastisches Gurtsystem.

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Suspension Training ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dabei können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an dieser Art von Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Aufgrund der instabilen Lage, die der Körper beispielsweise in der Schräglage einnimmt, ist er stets gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Wir benutzen in unserem Training die Suspension Trainer der Marken TRX und 4D PRO, hierbei handelt es sich beim TRX um ein nicht elastischen Gurtsystems und beim 4D PRO um ein elastisches Gurtsystem.