Herzschlag club

Herzschlag club Sportprogramme für dich und dein Kind

Manchmal flüstert das Leben ganz leise.Und manchmal wird dieses Flüstern mit der Zeit so klar, dass wir nicht mehr weghö...
03/02/2026

Manchmal flüstert das Leben ganz leise.
Und manchmal wird dieses Flüstern mit der Zeit so klar, dass wir nicht mehr weghören können/wollen.
Veränderung kündigt sich nicht immer laut an.
Oft ist es ein Gefühl.
Ein inneres Wissen.
Ein sanftes Ziehen, das sagt - Etwas darf sich wandeln. Das Leben ist ständige Bewegung.
Und manchmal zeigt es uns, dass wir nicht festhalten müssen, um verbunden zu bleiben.
Veränderung ist eine sanfte Einladung, neu hinzuspüren.

Mit der Geburt unserer zweiten Tochter hat sich mein/unser Leben nochmals neu sortiert. Meine Rolle, meine Prioritäten und der innere Rhythmus.

Ich durfte einige Jahre wundervolle Mamifitnesskurse begleiten – besonders die Zeit in Kuppenheim war geprägt von Verbindung, Leichtigkeit, Stärke und gemeinsamer Bewegung. Diese Erinnerungen trage ich in meinem Herzen ebenso die vielen Mamas und Babys die ich kennenlernen durfte.
Doch Wachstum braucht Raum.
Und Raum entsteht manchmal erst dann, wenn wir den Mut haben, Abschied zu nehmen.
Ich verabschiede mich von meinen Mamifitnesskursen in Kuppenheim – nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. In tiefer Dankbarkeit für alles, was war, und in Vertrauen darauf, dass das Leben mich zur richtigen Zeit weiterführt.

Die Mamifitnesskurse im werden wie veröffentlicht noch angeboten.

Meine andere Kurse dürfen bleiben und sich wandeln, ebenso wird Neues kommen - wenn alles stimmig ist und das Universum weitere Zeichen sendet.
Abschied und Neubeginn sind keine Gegensätze.
Sie sind Teil desselben Weges.
Danke

Was für ein Jahr. Was für ein Wachstum für mich und für unsere ganze Familie. Was für ein Vertrauen ins Leben. Vor einem...
14/12/2025

Was für ein Jahr. Was für ein Wachstum für mich und für unsere ganze Familie. Was für ein Vertrauen ins Leben.
Vor einem Jahr kam unsere zweite wundervolle Tochter zur Welt – durch eine Geburt, die uns gefordert, geerdet und gleichzeitig unendlich demütig gemacht hat. Und nun? Ist sie einfach schon ein Jahr alt, läuft auf ihren eigenen Füßen durchs Leben und weiß ganz genau, was sie will. Als hätte sie uns von Anfang an zeigen wollen, was innere Stärke und Antrieb bedeutet.
Unsere große Tochter hat uns ebenfalls so viel gelehrt. Ein holpriger Schulstart, die mutige Entscheidung von ihr und uns zu einem Schulwechsel – und plötzlich dieses Leuchten wieder in ihren Augen. Eine Schule, in der sie endlich angekommen ist. Tage, an denen sie sich freut, loszugehen. Ein Auftritt, der uns vor Stolz hat überlaufen lassen. Und „ganz nebenbei“ hat sie noch ihr Bronzeschwimmabzeichen gemacht. Kinder erinnern uns daran, wie kraftvoll Neuanfänge sein können, wenn man ihnen vertraut.
Dann mein runder Geburtstag – gefeiert mit meinen Herzensmenschen. Beschenkt mit Zeit, Lachen, Tiefe. Und dem wohl emotionalsten Geschenk: ein Podcast vom besten Mann und der großen Tochter. Ihre Idee. Ihr Herz. Für immer für mich gespeichert.
Nun endet dieses Jahr bald dort, wo wir uns längst zuhause fühlen: in unserer gefühlten zweiten Heimat Österreich. Zwischen Bergen, Schnee, Stille und Klarheit. Und ich spüre, dass mit dem Jahreswechsel auch in mir etwas Neues reifen darf.
Es wird Zeit für Veränderungen.
Aber anders, als ich es vor einem Jahr gedacht und geplant hätte.
Das Leben macht manchmal andere Pläne. Und vielleicht sind es genau diese, die sein dürfen. Weil das Universum uns sanft – oder manchmal sehr deutlich – in eine andere Richtung lenkt. Und weil wir lernen dürfen, nicht zu kämpfen sondern zu vertrauen.

Im Februar folgt noch einmal ein Mamifitkurs im – ein weiterer Schritt, der sich gut anfühlt. Mehr dazu bald.
Für jetzt: Dankbarkeit. Vertrauen. Und die leise Vorfreude auf das, was kommen möchte und auch kommen darf.
Denn alles entfaltet sich genau dann, wenn wir bereit sind, hinzuhören und hinzuschauen.
Allen eine schöne Adventszeit

Frohes neues Jahr 2025 euch allen und euren FamilienEin neues Jahr bedeutet neue Chancen, neue Ziele und neue Abenteuer....
01/01/2025

Frohes neues Jahr 2025 euch allen und euren Familien

Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, neue Ziele und neue Abenteuer.

Einige Wünsche für euch:

1. Gesundheit – Möge jeder von uns fit und gesund bleiben, auch um unsere Ziele zu erreichen
2. Motivation – Lasst uns jeden Tag mit neuer Energie und Begeisterung starten
3. Gemeinschaft – Gemeinsam sind wir stärker! Lasst uns einander unterstützen und inspirieren
4. Ziele – Setzt euch klare Ziele und verfolgt sie mit Leidenschaft
5. Spaß – Vergesst nicht Spaß an allem zu haben Lachen und Freude sind der Schlüssel

Auf ein Jahr voller Glück, Spaß, Erfolge, Herausforderungen und unvergesslicher Momente.

Danke an Alle die mich 2024 begleitet haben und die ich begleiten durfte. Auf alles was 2025 kommen wird und alle die dabei sein werden.

Heute beginnt mein Mutterschutz und ich kann es kaum fassen, wie schnell die Zeit vergangen ist.Mit einem lachenden und ...
24/10/2024

Heute beginnt mein Mutterschutz und ich kann es kaum fassen, wie schnell die Zeit vergangen ist.

Mit einem lachenden und einem weinenden Auge blicke ich auf die letzten 2 1/2 Jahre zurück.

Ein riesiges Dankeschön an all die wunderbaren Mamas und Frauen, die mich auf diesem Weg begleitet haben. Ihr habt mein Leben mit bereichert und ich bin so dankbar für jede Begegnung und auch die daraus entstandenen Freundschaften.

Danke auch an meinen tollen Mann und besten Papa für unsere Kinder ohne ihne wäre vieles nicht möglich gewesen und steht immer zu 1000% hinter mir💗

Jetzt freue ich mich riesig auf unser zweites kleines Wunder, das bald in unser Leben tritt und auf all die neuen Abenteuer mit unserer Familie, die vor uns liegen.

Ich freue mich auf alles was danach kommen wird. Auf alte und auch neue Gesichter/Begegnungen.

Aber zuerst gönnen ich mir eine kleine Pause damit wir ankommen und ganz viel kuscheln können.

Auf die nächsten Kapitel die folgen werden 💗

Feedback Mamifitness Indoor:Pia S. mit Baby J. (8 Monate)Ich habe bei Steffi zwei Mamifitness-Kurse (Indoor) belegt und ...
03/10/2024

Feedback Mamifitness Indoor:

Pia S. mit Baby J. (8 Monate)

Ich habe bei Steffi zwei Mamifitness-Kurse (Indoor) belegt und würde es jederzeit wieder
machen!

Nach der Geburt meines Sohnes wollte ich die Elternzeit nutzen, um wieder etwas fitter zu werden. Gleichzeitig hatte ich Lust auf einen wöchentlichen Termin, bei dem ich mich auch mit anderen Mamis austauschen und mein Kleiner mit anderen Kleinen spielen kann.
Die Atmosphäre war in beiden Kursen sehr herzlich und angenehm.
Steffi stellt immer ein buntes Programm zusammen, bei dem für jeden etwas dabei ist.
Sie ist ein total liebenswerter Mensch und geht auch immer auf die Wünsche der Teilnehmerinnen ein.
Eine absolute Empfehlung!

Vielen Dank für dieses liebe Feedback. 💗
Welch wunderbare Frauen und Mamas meine Kurse immer bereichern.
Ich freue mich schon jetzt, wenn ich nach meiner kleinen Auszeit wieder einsteige und auf alle die wieder dabei sein werden.

Zusammen mit meiner Tochter habe ich ab April diesen Jahres jetzt schon zwei Mamifitness Indoorkurse besucht.Mein Ziel w...
31/07/2024

Zusammen mit meiner Tochter habe ich ab April diesen Jahres jetzt schon zwei Mamifitness Indoorkurse besucht.

Mein Ziel war es wieder mehr Kondition und Fitness nach der Schwangerschaft aufzubauen, eine Routine zu entwickeln und wieder regelmäßig etwas für mich und meine Gesundheit zu tun.

Das habe ich durch deinen Kurs geschafft🩷
Wir hatten in deinen Kursen sehr viel Spaß auch mit den anderen Mamas und Babys. Es war immer super abwechslungsreich. Die Mischung aus Cardio, Kräftigungsübungen und Entspannung haben mir persönlich sehr gut gefallen.

Wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Du machst das mit sehr viel Herzblut und Freude.
Die Übungen mit den Bändern werde ich in meine Routine zu Hause miteinbinden.

Ich kann jedem nur ans Herz legen einen Kurs bei dir zu buchen, denn sowohl Baby als auch Mama wird es gefallen😊

Deshalb sind wir demnächst auch bei deinem Outdoorkurs mit am Start. Da freuen wir uns schon sehr!

So dankbar über so viele tolle Mamis und Frauen in meinen Kursen. Vielen lieben Dank für das liebe Feedback. Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Kurs mit euch.


Mamifitness Indoor Kurs April 2024-Juli 2024Mein Ziel war es etwas für meine Fitness zu tun, rauszukommen und andere Mam...
30/07/2024

Mamifitness Indoor Kurs April 2024-Juli 2024
Mein Ziel war es etwas für meine Fitness zu tun, rauszukommen und andere Mamas und deren Kinder kennenzulernen ☺️
Bei dir im Kurs habe ich viele liebe Mamas und tolle Kinder kennengelernt. Meine Kleine hatte auch immer sehr viel Spaß bei dir 🥰👍🏻
Wir haben uns jede Woche auf den Kurs bei dir gefreut!
Die Kurse waren sehr abwechslungsreich dadurch wurde es nie langweilig! Viele Übungen kann man auch zu Hause nachmachen, was sehr praktisch ist👍🏻

Bewundernswert ist, wie du es geschafft hast auf jeden von uns einzugehen und jedem zu zeigen, wie man die Übungen richtig ausführt.
Die Kurse haben mich motiviert weiterzumachen, da sie mir gezeigt haben, dass Sport auch Spaß machen kann 😁
Ich werde den Kurs definitiv weiterempfehlen! Und hoffentlich werden wir in Zukunft wieder mit dir Sport machen😊
Danke Steffi, du bist wirklich ein Herzensmensch! ❤️
Wir haben uns bei dir super wohl gefühlt ! ☺️

Vielen lieben Dank für dieses wunderschöne Feedback 💗 es hat mich sehr gefreut, dass ihr so lange dabei wart.


Fragen? Auch zu den Kursen davor, dann melde dich gerne direkt bei mir. Steffi vom herzschlag.club
02/07/2024

Fragen? Auch zu den Kursen davor, dann melde dich gerne direkt bei mir.

Steffi vom herzschlag.club

SLOWDay Verwöhntag von Frauen für Frauen Es ist soweit, die liebe Natalie  hat unser Programm für Samstag den 11.05.24 v...
26/04/2024

SLOWDay Verwöhntag von Frauen für Frauen

Es ist soweit, die liebe Natalie hat unser Programm für Samstag den 11.05.24 veröffentlicht 💗

Ihr habt die Möglichkeit über den Link

https://www.slow-zentrum.de/slowday

einzelne Kurse/Angebote zu buchen oder auch den gesamten Tag.

Vielleicht möchte sich die ein oder andere auch zum Muttertag selbst beschenken 😍

Schaut direkt mal rein und sichert euch einen Platz in eurem Lieblingskurs.

Wer einfach vorbei kommen möchte ist auch herzlich im Pop-Up Atelier & Shop eingeladen.

Veranstaltungsort ist das SLOW in Kuppenheim im alten Stoffcenter.

Wir freuen uns auf dich 💗





uvm

Du hast Fragen zu meinen Kursen? Melde dich gerne direkt bei mir oder vereinbare eine Schnupperstunde (nicht für Walk&Re...
13/04/2024

Du hast Fragen zu meinen Kursen?
Melde dich gerne direkt bei mir oder vereinbare eine Schnupperstunde (nicht für Walk&Relax und nur für laufende Kurse).

Demnächst starten wieder neue Kurse:
Mamifitness indoor
Mamifitness outdoor
Frauenfitness outdoor
Walk&Relax montags

Walk&Relax montags 16 Uhr bis 17 Uhr ist über das Buchungstool kikudoo.com ( https://kikudoo.com/herzschlag-club/courses ) möglich.

Im Frauenfitness (Freitag 18 Uhr bis 19 Uhr ohne Kinder) ist ein sofortiger Start mit einer "Flexi-Buchung" jederzeit möglich - wie das geht oder was der Unterschied zwischen Fix und Flexi ist, erkläre ich dir gerne persönlich.

Ich freue mich auf deine Nachricht oder Anruf

herzlichst Steffi 💗

SAMMOLAHARI® Massage Ein weiterer Baustein von SAMMOLAHARI® Wellness-Massage basierend auf unserer ganzheitlich energeti...
21/03/2024

SAMMOLAHARI® Massage
Ein weiterer Baustein von SAMMOLAHARI®

Wellness-Massage basierend auf unserer ganzheitlich energetischen Anatomie - kurz gesagt auch Energie-Massage mit der Aufgabe die Chakren ins Gleichgewicht zu bringen und diese Energie über die Koshas zum Fließen und Strahlen zu bringen, damit wir unser ganzes Potenzial aktivieren können.

Bei dieser Massage geht es darum deine ganzheitliche körpereigene Energie zu aktivieren und deine Ausstrahlungskraft zum Leuchten zu bringen.

Energetische Anatomie die bei der Massage berücksichtigt wird:
• Den Koshas (unseren energetischen Körperhüllen)
• Den Chakren (unseren Energierädern)
• Den Vayus (unsere Energiewinde. Sie stehen für unseren feinen natürlichen Energieflüsse und spielen ganzheitlich betrachtet eine große Rolle für unsere Gesundheit)
• Der Meridiane (Die Meridiane sind ein zentraler Begriff der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und seit etwa 1.500 Jahren Bestandteil der Behandlung in der Akupunktur)

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Exklusive Auszeit mit dir selbst um deine Aura & Energie erstrahlen zu lassen und verleiht dir zugleich eine innere und vor allem ganz individuelle Power. So wird deine Aura auf fast schon magische Weise unwiderstehlich - die pure Faszination deines Selbst.

Als Aufbau auf den

• SAMMOLAHARI® Kurs (Yoga, Body&Mind) - hier geht es fokussiert um das Wohlbefinden unseres Körpers

folgt nun für mich der nächste weitere Baustein

• SAMMOLAHARI® Massage - hier geht es um die Energie und das Auftanken deiner Seele

KÖRPER, GEIST (Baustein 3 folgt noch) UND SEELE alles wird voller Lebendigkeit vitalisiert und achtsam gestärkt.

Weiteres folgt ♡


Sammolahari®• Sammo - von Sammohana aus dem hinduistischen bedeutet "Faszination" (Faszination Ausstrahlung)• Lahari - a...
20/03/2024

Sammolahari®
• Sammo - von Sammohana aus dem hinduistischen bedeutet "Faszination" (Faszination Ausstrahlung)
• Lahari - aus dem Sanskrit bedeutet "Welle"

DIE ENERGIE IM FLUSS
Der komplette Aufbau und der Grundgedanke des Sammolahari® Konzeptes folgt der Kosha-Philosophie, ein Wissen über die Kraft der energetischen Anatomie, welche geschätzt über 2.000 Jahre alt ist. Geht es dem System der Koshas gut, strahlt das ganze Wesen und unsere Energie kann wieder freier fließen. Unsere Aura erstrahlt und unsere Anziehungskraft wird unwiderstehlich - die pure Faszination unseres Selbst.

Die Arbeit mit unseren Koshas wird uns im Kern wieder zeigen, wer wir sind, was uns ausmacht, in jeder einzelnen Schicht und vor allem in unserem absoluten Sein.

KURZÜBERSICHT:

● basierend auf der Kosha-Philosophie
● Weiche, dynamische und fließende Wellenbewegungen
● Versorge deinen Körper mit neuer Power und Energie
● Mit der optimalen Abstimmung von Kraft und Release-Momenten zu Ausgeglichenheit, körperlichen Wohlbefinden und unwiderstehlicher Anziehungskraft
● Moderne Bewegungselemente aus Yoga und Body & Mind
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○ Faszination Vitalität und Lebendigkeit
○ Faszination physische ubd energetische Anatomie
○ Faszination Ausstrahlung, die magische Kraft deiner Aura
○ Faszination Wahrnehmung und die Kraft deinef Sinnesorgane
○ So Ham - die pure Faszination DEINER SELBST

Weiteres folgt ♡


Adresse

Kuppenheim

Telefon

+4917630739246

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