20/08/2026
Du trainierst an der Beinpresse? 🦵
Dann achte auf diese 3 Punkte:
1️⃣ Knieposition: Die Knie folgen der Richtung deiner Fußspitzen, fallen nicht nach innen und bleiben oben leicht gebeugt.
2️⃣ Stabilität: Die Griffe fest umgreifen und den Oberkörper stabil halten – Po und Rücken bleiben während der gesamten Bewegung an der Lehne.
3️⃣ Atmung: Beim Herablassen einatmen, beim Hochdrücken ausatmen. 🌬️
Speichere dir das Reel für dein nächstes Training und folge uns für mehr Übungs-Tutorials! 💪🏼
Du hast Fragen zur Ausführung? Sprich uns einfach im Studio an – wir helfen dir gerne! 😊