Personal Training – individuell und konsequent:
Mein Konzept ist ganz einfach. Ich streiche alles Überflüssige und konzentriere mich auf das, was für deine Fitness wirklich relevant ist. Es bleibt ein Mix aus Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Um das zu trainieren, brauchst du kein einziges großes Fitnessgerät. Dein Körper und dein Wille sind die Basis. Egal welche Voraussetzungen
du mitbringst oder welches Alter du hast. Egal ob du in den eigenen vier Wänden oder an der frischen Luft trainieren möchtest.
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Trainingsschwerpunkte – vielseitig und effektiv:
Funktionelles Zirkeltraining ergänzt durch Equipment wie Medizinball, Hanteln, Balancepad, Sprungseil, Koordinationsleiter, TRX System, etc. Intervalltraining mit abwechselnd hochintensiven Ausdauereinheiten und Entspannungsphasen inkl. verspannungslösendem Faszientraining. Walking und Laufen für Einsteigerinnen inkl. Lauf- und Atemtechnik sowie intensives Lauftraining bis hin zur Halb-/ Marathonvorbereitung. Ganzkörpertraining für Schwangere und Mamas mit funktionellem Core- und Beckenbodentraining. Dein Baby kann beim Training gerne dabei sein.
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Zertifizierungen:
Fitness Trainerin
Functional Trainerin
Athletic Trainerin
Manual Resistance Trainerin
Kursleiterin für Beckenbodengymnastik
Kursleiterin für Core-Training und Wirbelsäulengymnastik
Fortbildungen:
Ernährungsberatung
Coaching im Personal Training
