Bewegungsoase

Bewegungsoase Yoga, Personal Training und betriebliches Gesundheitsmanagement.

SLOW FASCIA RELEASE · PRAXIS30. August 09:30–11:00 Uhr Werft1919 Eine ruhige, tiefgehende Praxis für dein Fasziengewebe,...
28/08/2026

SLOW FASCIA RELEASE · PRAXIS

30. August 09:30–11:00 Uhr Werft1919

Eine ruhige, tiefgehende Praxis für dein Fasziengewebe, dass erinnert..

Wir arbeiten mit langkettigen Dehnungen, Faszienmanövern und Selbstmassage mit Faszientools.
Dabei schaffen wir Raum im Gewebe für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit.

Für die Praxis arbeiten wir mit Bällen und Faszientools.
Bring gerne 8-cm-Ball mit, falls du einen hast.

Slow down. Release. Feel.

Anmeldung unter www.bewegungsoase.de

Mit Melanie
Sportwissenschaftlerin / Yogalehrerin / Bewegungs- Körper- Tanz und Sporttherapeutin
„Faszie(n) faszinieren mit seit über 14 Jahren - das mysteriöse Gewebe, dass Geschichten erzählt…“

28/08/2026

Vielleicht ist Ayurveda gar nichts, was wir neu lernen müssen. Das Wissen vom Leben ist da, wenn wir die Nebengeräusche des Lebens leiser drehen.

Genau darum geht es in der Ayurveda Detox Kur im November: Wir reduzieren die Nebengeräusche – ganz bewusst.

Schaffen Raum für das, was wirklich wesentlich ist.

Dr. Daisy ist wieder als Gastdozentin mit dabei.

Ich freue mich schon sehr auf diese gemeinsame Zeit mit euch!

✨ Wenn du spürst, dass es Zeit ist, ein bisschen leiser zu werden: Willkommen beim Ayurveda Detox. Bis Ende August noch der Frühbucher Rabatt.

Wann? 01.- 19. November.
Via Zoom - Aufzeichnung, wenn du mal nicht dabei sein kannst. Auch integrierbar in den Alltag und Familienleben…

Von Herz zu Herz,
Melanie



Maybe Ayurveda isn’t something we need to learn from scratch.

Maybe the wisdom of life is already within us — when we begin to turn down the noise of everyday life.

That’s exactly what my Ayurveda Detox Course in November is about:
intentionally reducing the noise.

Creating space for what truly matters.
For our body. For our mind. For ourselves.

And perhaps, in that space, we can begin to feel lighter — physically and mentally.

Dr. Daisy will be joining us again as a guest teacher.

I’m already looking forward to sharing this time with you!

✨ If you feel it’s time to turn the volume down a little: welcome to Ayurveda Detox.

Early bird price available until the end of August.

27/08/2026

Das Pitztal ruft.
Und wir folgen diesem Ruf.
Raus aus dem Alltag. Rein in die Berge. In Bewegung. In die Stille.

Yoga, Atem, Meditation, Natur, Loslassen, Auftanken – und ganz viel Raum für das, was gerade sein möchte.

Und dieses Mal gibt es ein ganz besonderes Special:
Dr. Daisy ist mit dabei
Mit ihrem Klang, ihrer Stimme, ihrer Musik.
Was für ein Geschenk, sie bei unserem Retreat dabei zu haben und uns mit ihren Klängen auf dieser Reise zu begleiten.

Und weil Worte von Teilnehmerinnen manchmal am schönsten erzählen, was ein Retreat wirklich bedeutet:

Danke für diese wunderschöne Beschreibung unseres letzten Retreats.
Es berührt sehr, zu hören, was diese gemeinsame Zeit im Pitztal so bewegt…

Vielleicht ist genau jetzt deine Zeit für eine solche Auszeit. Es gibt noch 2 Plätze.

Pitztal, wir kommen - glaub zum zehnten Mal… 15.-18. Oktober vier 🏔️🤍

26/08/2026

Lymphflow am Glitzersee

Unser Lymphsystem hat keine zentrale Pumpe wie das Herz. Die Lymphe wird durch rhythmische Kontraktionen der Lymphgefäße bewegt und dabei durch Muskelbewegung, Atmung und Druckveränderungen im Gewebe unterstützt.

Deshalb ist gezielte Bewegung so wichtig, um den natürlichen Lymphfluss zu fördern und die körpereigenen Stoffwechsel- und Ausscheidungsprozesse zu unterstützen.

Beim wunderbaren in Überlingen leite ich am Sonntagmorgen um 9:30 Uhr eine Lymphflow-Praxis …

Ich freue mich sehr auf die Yogafestival-Bodensee-Community und auf eine gemeinsame Zeit voller bewusster Bewegung und Atem.

Wer kommt alles nach Überlingen?

Tanzen ist mehr als BewegungTanzen verbindet Ausdauer, Kraft, Koordination und kognitive Aktivität – und wirkt damit auf...
22/08/2026

Tanzen ist mehr als Bewegung

Tanzen verbindet Ausdauer, Kraft, Koordination und kognitive Aktivität – und wirkt damit auf Körper, Gehirn und Seele gleichzeitig.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Tanzen unter anderem die kardiovaskuläre Fitness, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit verbessern kann. Gleichzeitig können Stress reduziert, die Stimmung positiv beeinflusst und kognitive Funktionen unterstützt werden.

eigentlich ist es spannend: Tanz gehört zu unserer Menschheitsgeschichte. In nahezu allen Kulturen und Gemeinschaften finden sich eigene Tänze – für Rituale, Verbindung, Ausdruck, Freude oder Trauer. Bewegung war schon immer eine Form von Kommunikation.

Mich fasziniert das schon seit meinem Tanzpädagogik-Studium – und auch durch meine eigene Geschichte – wie sehr sich etwas verändert, wenn wir tanzen: Wir kommen mehr in unseren Körper, in die Präsenz und ins Hier und Jetzt.

Auch in meiner Arbeit in der Klinik erlebe ich immer wieder, dass Tanz eine Sprache sein kann, für die es manchmal keine Worte gibt. Bewegungen können Gefühle, Erfahrungen und innere Prozesse ausdrücken, die sich verbal nicht greifen lassen.

Vielleicht ist genau das die besondere Kraft des Tanzes: Er erreicht uns auf so vielen Ebenen – körperlich, mental und emotional.

Tanzreise am Sonntag | 9:30 Uhr | Werft1919 Kressbronn



Photo von Soulfocus Media ༓ Colibri

15/08/2026

Form, structure, and functionality in movement inspire me every single day — again and again.

With how much precision can we align the shoulder blade on the back in different ways?

How can the smallest details in the ex*****on of movement change the entire experience of movement — and of feeling?

The physical effect of movement is one thing — how we organize the body, create space, generate strength, and move with greater efficiency.

But there is another layer beyond the physical: the energetic impact of how we move.
How movement can influence our inner state, our perception, and the way we feel within ourselves.

The more I learn and discover about movement over these past 20 years, the more I realize how vast this ocean is.
There is still so much to discover — from different angles and perspectives, beyond what we can see and measure

Being a student never ends.

Grateful for last week’s workshop with Angelo at the beautiful .bern

13/08/2026

Als Kind habe ich Zi******enschachteln von Erwachsenen eingesammelt und in den Müll geworfen. Es hat sich einfach nicht stimmig angefühlt. Und ich wollte den Qualm direkt beseitigen…
(Zugegeben… anderen ungefragt etwas wegnehmen war vielleicht nicht die feinste Strategie. 😂)..

Als Kind hört man dann, du bist so „sensibel“, „empfindlich“…
Heute weiß ich: Diese Sensibilität isr kein Makel.
Sie war der Anfang.

Was tut mir gut?
Was bringt mich aus meiner Mitte?
Was stärkt mein System?

Genau diesen Fragen gehen wir in der Ayurveda Herbst Detox Kur nach.
In der heutigen Zeit so wichtig die Rückverbindung zu sich…

Ayurveda Detox Online Live· 1.–18. November 2026
Begleitung, Rezepte, Yoga, Atemübungen – alltagstauglich und tief.
Frühbucherpreis gilt noch bis Ende August.
Mit dabei die wunderbare Dr. Daisy als Gastdozentin


Wer hat noch Zi******en weggeworfen?
🤣

Liebe,
Melanie

11/08/2026

Warum Nasenatmung der Mundatmung vorzuziehen ist? Und warum ich den aktuellen Breathwork Trend kritisch betrachte..

Die Nase ist unser natürliches Atemorgan: Sie filtert, erwärmt und befeuchtet die Luft und trägt über Stickstoffmonoxid zur Regulation von Atemwegen und Blutgefäßen bei.

Bei zu schneller oder zu tiefer Atmung kann CO₂ abfallen und dadurch Gefäßweite und neuronale Erregbarkeit beeinflussen.

Mundatmung ist bei hoher körperlicher Belastung völlig normal – im Alltag und bei moderater Belastung ist eine entspannte Nasenatmung jedoch meist die physiologisch und nervensystem freundlichere und sinnvollere Wahl.

Auch im Ayurveda und im Pranayama hat die bewusste Nasenatmung eine lange Tradition.

Und hier wird der aktuelle Breathwork-Trend interessant, so viele verschiedene Methoden, teilweise mit intensiver Mundatmung- Intensive Atemtechniken können starke und wertvolle Erfahrungen ermöglichen – aber intensiv bedeutet nicht automatisch regulierend…und physiologisch sinnvoll..

Schnelle Mund Atmung kann die sympathische Aktivierung erhöhen und CO₂ deutlich absenken. Deshalb ist nicht jede Breathwork-Session automatisch „Nervensystemregulation“ und &‘langfristig Nervensystemfreundlich.. manchmal vllt sogar retraumatisierend..überflutend..überfordernd..

Für mich liegt die Kunst darin, beides zu verstehen:

Wann braucht mein System Aktivierung – und wann braucht es etwas anderes?

Nicht immer höher, schneller und intensiver.

Manchmal ist die wirkungsvollste Atemarbeit genau das Gegenteil:
ruhig. bewusst. reduziert.
Und möglichst durch die Nase.

Liebe zu dir!
Melanie

P.S: genau das ist Gedanke hinter meiner Ayurveda-Detox-Kur: weniger Reiz, weniger Druck – und wieder lernen, ruhig zu atmen, bewusst wahrzunehmen und in die eigene Regulation zurückzufinden.
Frühbucher noch für die Ayurveda Detox Kur bis Ende August❤️

10/08/2026

Monkeys from branch to branch .sanctuary

Swinging, reaching and shifting your body weight from one bar to the next may look simple, but it is surprisingly demanding.

Grip strength
You should have seen my hands when I first started doing this….

Shoulder strength and stability
The shoulder girdle is constantly working to stabilize and control the body.

Coordination and body control
Reaching, swinging and shifting your weight all have to work together.

Movement variety
Climbing and swinging combine strength, mobility, coordination and spatial awareness.

And that is exactly why this seemingly simple movement is so effective:

Strength, control, coordination and mobility – all in one movement.

U join the monkey movement?❤️🥳sanctuary
——

Von Ast zu Ast schwingen, greifen und das Körpergewicht verlagern – genau solche Bewegungsmuster fordern den Körper auf vielfältige Weise.

Griffkraft – müsstest mal meine Hände sehen, als ich damit angefangen habe😆…

Schulterkraft & Stabilität – der Schultergürtel stabilisiert…

Bewegungsvielfalt – Hangeln verbindet Kraft, Mobilität, Koordination und räumliche Wahrnehmung.

Eine ursprüngliche Bewegungsform, die erstaunlich viele körperliche Fähigkeiten gleichzeitig trainiert….
Lets swing and hang together…

Guru Purnima Heute ist ein Tag der Dankbarkeit – für all die Lehrer, Mentoren und Menschen, die uns auf unserem Weg begl...
29/07/2026

Guru Purnima

Heute ist ein Tag der Dankbarkeit – für all die Lehrer, Mentoren und Menschen, die uns auf unserem Weg begleiten, uns inspirieren und uns daran erinnern, was bereits in uns selbst liegt …

Ich bin zutiefst dankbar für all die Lehrer, denen ich im Laufe meines Lebens begegnen durfte.

Manche Begegnungen mit unseren Lehrern sind nicht immer leicht. Manchmal fordern sie uns heraus, bringen uns an unsere Grenzen oder konfrontieren uns mit unseren eigenen Schattenseiten …

Und manchmal verstehen wir erst im Rückblick die Lektion und die tiefere Bedeutung, die hinter diesen Erfahrungen lag.

Ein Guru muss nicht immer ein traditioneller Lehrer sein. Ein Guru kann die Natur sein. Ein Wasserfall, ein Regentropfen, ein Baum.

Es kann die Frau im Bioladen sein. Der Mensch am Kiosk, der uns einfach anlächelt, ohne etwas dafür zu erwarten. Ein Kind, das uns daran erinnert, wie leicht und unbeschwert das Leben sein kann.

Jeder Mensch und jede Erfahrung kann zu unserem Lehrer werden.

„Wenn der Schüler bereit ist, wird der Lehrer erscheinen.“

Heute möchte ich all meinen Lehrern von Herzen Danke sagen. Danke für euer Wissen, eure Liebe, eure Inspiration und für all die Lektionen – auch für jene, die ich vielleicht erst viel später verstanden habe.

Danke auch für die Begegnungen mit meiner inneren Kritikerin. Dafür, dass sie mich immer wieder lehrt, ihr zu begegnen, sie anzunehmen und gleichzeitig Raum zu schaffen für den Teil in mir, der hinterfragt, erforscht und das Leben immer wieder aus neuen Perspektiven entdecken möchte.

Danke an jeden einzelnen Menschen, der meinen Weg gekreuzt und etwas in mir bewegt hat.

Happy Guru Purnima. 🙏🏼

Möge ich – und vielleicht auch du, wenn diese Worte mit dir in Resonanz gehen ;) – mir meine Offenheit bewahren, immer weiter zu lernen und zu wachsen …

Von Herzen,
Melanie

Adresse

Kressbronn Am Bodensee

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