Outdoorfitness Annette Pfaffenhöfer

09/05/2026

2. Krieewelsche Kapuzinerloop in Inrath / Hüls

Wir haben uns von der Teilnehmerzahl zum letzten Mal verdoppelt.

Wahnsinn, unter dem Motto: laufen für den guten Zweck sind heute knapp 150 Teilnehmer gestartet.

Das Wetter und die Stimmung war großartig.

Soviele nette Menschen auf einmal. Ganz wunderbar.

Es hat wieder viel Spaß gemacht mit dem gesamtem Orga team zu arbeiten.

Matthias, dein Optimismus ist immer ansteckend. Man bekommt so richtig Lust auf dieses schöne Event, was jetzt jährlich im Mai stattfinden wird.

Das Geld abzüglich der Kosten wird komplett gespendet. An das "das offene Ohr", was Matthias Totten betreut.

Alle gesund und glücklich ins Ziel gekommen. Das ist und bleibt das Wichtigste.

Wir freuen uns schon jetzt auf Mai 2027.

09/05/2026

21/03/2026

Hallo, wir haben auch so eine freche, aber süße Magda. Sie ist eine Rhodeländer Henne. Übernommen vor einem Jahr mit ihrer Schwester Lena. Magda ist wirklich besonders vorwitzig und sehr neugierig. Sie ist schon die kleine Chefin von insgesamt 6 Hennen. Davon noch 2 Sussex und 2 Brahmer.

Magda legt die größten Eier und geht überall mit hin. Ist die Haustür auf, ist sie drin. Ist die Autotür auf, ist sie drin. Ist das Wohnmobil auf, stolziert sie auch dort. Irgendwann im Frühjahr wackelt es im Strandkorb. Neee ne 😍, was machst du denn hier?

Sie hat sofort die Spielrolle für Hühner verstanden. Da kommen Soldatenfliegen rein. Dreht man dran, fallen ein paar durch die Löcher durch.

Ich wäre sehr traurig, wenn sie nicht mehr wäre. Durch dieses Video, merke ich gerade, wie Besonders sie ist und werde weiterhin jeden Tag mit ihr genießen.

Sie kommt auch auf einen bestimmten Pfiff angerannt. Das sieht besonders lustig aus.

Beim Futter ist sie schon ganz schön gemein. Da wird auch mal nach rechts und links gehackt. Die Schwester darf übrigens immer mit fressen.

Staubbäder liebt sie sehr.

Beim Schreiben fällt mir auf, wie Besonders sie doch ist.

Freue mich auf weitere viele Momente....

05/11/2025

Wir waren endlich mal wieder beim Halloween run in Duisburg dabei.

Faszinierend ist schon immer die ganze Location im Landschaftspark Duisburg. Besonders zum Halloween run ist eine ganz besondere Atmosphäre.
Da geht es schaurig und gruselig zu.

Habe ein paar Bilder für euch.

Wir waren uns alle sicher, den Spaß wollen wir nächstes Jahr wieder haben.

5km fun, schauen, genießen, gemeinsam im Ziel ankommen.

29/07/2025

Hallo zusammen 😉

damit ihr auch wisst, warum Ihr bei mir so gut aufgehoben seid 😉, stelle ich euch heute meine Trainerlizenzen vor:

Landessportbund NRW
Übungsleiterin
*B-Lizenz* ; Rehabilitation
Innere Medizin (Herz, Lunge, Diabetes)

Landessportbund NRW Übingsleiterin
*C-Lizenz* Sportartübergreifend

Verschiedene Qualifikations
maßnahmen:
- Zirkeltraining
- Aqua-Fitness
* Funktionale Cross- fitnessübungen
- Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte
- Attraktives Koordination-und Gehirntraining
- Stabil und beweglich mit Funktionstraining

Weiterbildungen an der Sporthochschule Köln:

* Ausdauertraining im Laufsport
* Nordic walking Instructor
* Schwimmen (Primarstufe)
* Fitnesstrainer

Laufcampus Akademie, Euskirchen:
- Lauftrainer
*
*Eine Selbstverständlichkeit:*
regelmäßige Teilnahmen an Erste Hilfe Fortbildungen

Ehemalige Rettungsschwimmerin (DLRG)

Viele sportliche Grüße und bis bald im Hülser Bruch 😉👍🏻
Annette

27/04/2025

Wir haben heute einen wunderbaren Tag in Vorst erleben dürfen. Die Breetlook-Runners sind heute mit 7 Starter und Starterinnen an den Start beim Apfelblütenlauf gegangen. Übrigens ist nächstes Jahr das 10 jährige Jubiläum.

Keine Frage, es war warm, aber wir hatten alle Spaß und gute Zeiten. Das wichtigste ist aber immer, daß wir alle gesund ins Ziel gekommen sind.

Die Stimmung war toll. Viele Zuschauer waren bei dem schönen Wetter da.

Und, wir durften mit Kirstin ihren Geburtstag zusammen feiern.

Es war rund herum schön. Leute, ich bin soo stolz auf euch. Gut gemacht.

Schaut euch die Bilder an....

16/03/2025

Facebook fragt: Was machst du gerade?

Ich glaube, ich war so verrückt und bin heute früh mit Sarah so einen Trail run im Elsass gelaufen.

Wir haben direkt einen Kurzurlaub in Colmar daraus gemacht.

23 km und knapp 700 Höhenmeter. Das ist für uns Niederrheiner schon echt anspruchsvoll.

Das Wetter war leider nur 3 Grad und was wirklich nicht schön war, war, das wir bei km 6 Stau hatten. Echt jetzt. An der Steigung ging nichts mehr. 25 Minuten Wartezeit. Das hatte ich noch nicht erlebt. Jacke wieder an und wir brauchten wirklich 6 km, um einigermaßen wieder warm zu werden. Am Ende haben wir es natürlich geschafft und sind Mega stolz auf uns.
Auch Roland hat seine 53 km gefinished. Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle.

Schaut euch unsere Bilder doch einfach an.

15/03/2025

Morgen starten wir beim Trail du Petit Ballon. Sarah und ich die 23 km mit 700 Hm und Roland 53 km mit doppelt sovielen Höhenmetern...

Bis jetzt sieht das Wetter ganz und gar nicht schön aus. Ziemlich kalt und zu Beginn regnerisch...

Haltet die Daumen.

Sekt, Wein und Spagetti haben wir schon vorher bekommen. Ich stelle mir gerade die Frage: alles vorher essen und trinken? Dann läufst...!?