Dance & Fitness Biggi Klömpkes GmbH

23/07/2025

23/07/2025

Unsere Mädels, es war so schön 🥰

30/04/2025

Träume werden auf Zehenspitzen wahr! ✨

Unsere wunderbare Tanzlehrerin Stephanie bringt mit viel Herz und Erfahrung Kinder und Erwachsene zum Strahlen: 🤩

Ob Pirouetten oder Verfeinerung deiner ersten Tanzschritte – bei ihr fühlt sich jeder willkommen!
• Kinderballett für 5-7 und ab 8 Jahren
• Ballett für Jugendliche und Erwachsene

Die Kurszeiten sind wie folgt:

JEDEN DIENSTAG

Kinderballett:
15:45 - 16:45 Uhr (5-7 Jahren) und
17:00 - 18:00 Uhr (ab 8 Jahren)

Ballett für Jugendliche und Erwachsene:
18:00 - 19:00 Uhr und
19:00 - 20:30 Uhr

Tanzen schenkt Freude, Kraft und Leichtigkeit – für jedes Alter und jedes Level.

Werde Teil unserer Ballettfamilie und entdecke, was in dir steckt!

Melde dich jetzt an – wir freuen uns auf dich!

24/04/2025

Ready, steady, DANCE! 💃🏽💃🏽
Ab kommender Woche laufen unsere Dance & Fitness-Kurse für Kids & Teens in Krefeld (Uerdinger Straße) wieder ganz normal!
Die Ferien sind vorbei – Zeit, wieder mit voller Power durchzustarten! 🔥

Ob Kreativer Kindertanz, Ballett, Jazz Dance oder Body Workouts – unsere Kurse bringen nicht nur Bewegung, sondern auch jede Menge Spaß & coole Vibes.

Du bist neu dabei? Kein Problem – schnupper einfach rein und finde deinen Lieblingskurs!
Alle Zeiten & Infos: Link in der Bio

Let’s groove, grow & shine – gemeinsam! 💚

Wir freuen uns auf dich!
Dein Team von Dance & Fitness

14/04/2025

Osterferien-Update

Liebe Mitglieder,
in den Osterferien vom 14. – 26. April 2025 gelten bei uns bei Dance & Fitness folgende Sonderregelungen:

Karfreitag (18.04.) & Ostermontag (21.04.):
Studio geschlossen ❌

Kinder- & Jugendkurse:
entfallen während der gesamten Ferienzeit 🐣

Karate-Kurse:
finden nicht statt 🥋❌

Kickboxen & Boxen
nur in der ersten Ferienwoche (14.–18.04.) 🥊

Ballett & Ladystyle
nur in der zweiten Ferienwoche (22.–26.04.) 🩰

Die übrigen Erwachsenenkurse laufen wie gewohnt weiter ✅ – außer an den beiden Feiertagen!

Wir wünschen euch erholsame Feiertage

Euer Dance & Fitness-Team

14/04/2025

Osterferien-Update

Liebe Mitglieder,
in den Osterferien vom 14. – 26. April 2025 gelten bei uns bei Dance & Fitness folgende Sonderregelungen:

Karfreitag (18.04.) & Ostermontag (21.04.):
Studio geschlossen ❌

Kinder- & Jugendkurse:
entfallen während der gesamten Ferienzeit 🐣

Karate-Kurse:
finden nicht statt 🥋❌

Kickboxen & Boxen
nur in der ersten Ferienwoche (14.–18.04.) 🥊

Ballett & Ladystyle
nur in der zweiten Ferienwoche (22.–26.04.) 🩰

Die übrigen Erwachsenenkurse laufen wie gewohnt weiter ✅ – außer an den beiden Feiertagen!

Wir wünschen euch erholsame Feiertage

Euer Dance & Fitness-Team

06/04/2025

Tanz ist Deine Sprache? 💃🏽 Dann haben wir die perfekten Kurse für Dich! 🥰

Ob mitreißender Jazz, ausdrucksstarker Contemporary oder spielerischer Kindertanz – bei uns im Studio findest Du eine große Auswahl an unterschiedlichen Tanzstilen. Finde Deinen Rhythmus und Deine Bühne 😍😍

Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene, kleine Tanzmäuse & große Bewegungsfreudige!!

Let’s dance together! 💃🏽
Jetzt anmelden über den Link in der Bio oder direkt im Studio.

04/04/2025

Hier ein ganz heißer Kurs, den du unbedingt besuchen musst: 🔥💪

SHAKE THE DUST - jeden Montag mit Anna um 19:00 Uhr

Du willst wissen, was dich dort erwartet 🤫

Hier ein paar Infos dazu:
Shake the Dust ist eine somatische Bewegungspraxis. In dieser tauchen wir getragen von einem immer neuen Thema in unsere eigenen Tiefen, lassen körperliche und mentale Spannungen und emotionale Blockaden los und ermutigen unseren Körper, eingefahrene Muster zu durchbrechen und aufgestaute Energie freizusetzen. ⚡️

Wir bewegen uns durch verschiedene Bewegungscontainer, ein beständiges auf und ab von Intensitäts- und Release-Momenten.

Schütteln, springen, Bodyweight-Übungen, free Movement, Pilates, Somatics - all das kann Teil einer SHAKE THE DUST Session sein und noch viel mehr.

Wir wechseln zwischen unendlicher Bewegungsform, Ruhe, Release und freier Bewegung, dabei dient uns eine epische Playlist als Filmkulisse auf dieser Reise - immer neu, überraschend, bewegend.

SHAKE THE DUST ist für dich, wenn du Lust hast
• so richtig ins Schwitzen zu kommen,
• auf ein Herz-Kreislauf-Training in deinem Tempo,
• dich selbst und deine Muster
kennenzulernen,
• dein Nervensystem zu trainieren,
• angestaute Energie in dir zum Fließen zu bringen,
• dich im Hier und Jetzt zu bewegen.

Worauf wartest du?
🔥 Komm schwitzen, komm bewegen, komme DU sein.
⏰Jeden Montag um 19 Uhr!

➳ Diese Klasse ist für jede:n geeignet, ganz unabhängig vom Fitnesslevel.

30/03/2025

💪 Mehr Energie, weniger Verspannung, ein starker Rücken – alles drin in Olga’s Kursen! 🙏

Du willst mehr für dich tun, dich wieder wohler fühlen im eigenen Körper und aktiv gegen Alltagsbeschwerden vorbeugen? Dann schau dir diese speziell diese drei Kurse von Olga an!

⸻

STRETCH & RELAX
Gönn dir eine Pause – für Körper und Geist.
Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen, verbessern deine Beweglichkeit und helfen, Haltungsschäden vorzubeugen.
Stress fällt ab, der Atem wird ruhiger – du fühlst dich erfrischt und zentriert.
Ideal zum Abschalten und Auftanken.

Kurszeit: Jeden Mittwoch von 11:00 - 12:00 Uhr

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BAUCH & RÜCKEN FIT
Sag Rückenschmerzen und Haltungsschwäche den Kampf an!
Gezielte Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität, eine gesunde Wirbelsäule und bessere Körperkontrolle.
Plus: Besseres Gleichgewicht, mehr Power im Alltag und ein gutes Körpergefühl.
Starker Core = starker Alltag.

Kurszeit: Jeden Montag von 12:00 - 13:00 Uhr

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PILATES
Bewusst, kontrolliert und effektiv – Pilates trainiert die tiefliegenden Muskeln, die deine Haltung stützen.
Du stärkst den Beckenboden, aktivierst deine Körpermitte und schulst die Konzentration.
Ideal bei Verspannungen, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und für mehr Beweglichkeit.
Gelenkschonend, ganzheitlich und perfekt ab 40+.

Kurszeit: Jeden Donnerstag von 17:15 - 18:15 Uhr

⸻

Dein Körper wird’s dir danken – dein Kopf übrigens auch.

Komm‘ einfach vorbei und probiere‘s aus!!

23/03/2025

DUISBURGER TANZTAGE 2025
Ihr wart so super, Mädels!! 🔥
Gleich zwei Einladungen für das Finale in den Stilen HipHop und Jazz & Modern. 💪🎉

21/03/2025

DUISBURGER TANZTAGE 2025!