CrossFit Rufus Club

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CrossFit Rufus Club

Mit dem Rufus Club hat Krefeld Ende 2020 eine neue Premium-Fitnessbox für die ganze Familie bekomme

09/11/2025

„Sonntag startet nicht mit einem Timer.
Er startet mit Kaffee.“

Während unter der Woche die Uhr läuft, die Musik laut ist und das Whiteboard voll steht,
beginnen wir den Sonntag bewusst anders:

☕ Rufus Club Kaffee
🧘‍♂️ Mobility & leichtes Stretching
🤝 Gespräche statt Wettkampf

Kein Stress. Kein Druck.
Nur ankommen, atmen, genießen.

Der Sonntag gehört dem Auftanken, nicht dem Abrackern.
Denn Fortschritt entsteht nicht nur im Training,
sondern in der Regeneration.

👉 Wie startest du deinen Sonntag? Kaffee oder lieber direkt Action?

01/11/2025

„Das beste Recovery-Tool steht in deiner Küche – nicht im Gym.“

Nach jedem WOD braucht dein Körper Nachschub:

🥩 Protein für Muskelaufbau
🍚 Carbs für Energie
🥦 Mikros für Regeneration
Wir predigen: Train hard, eat smart.

👉 Schreib in die Kommentare deinen Lieblings-Post-Workout-Snack!

18/10/2025

„Allein bist du stark – im Team unschlagbar.“

Samstagsvibes in der Box = Lachen, Schreien, High-Fives.

CrossFit ist kein Einzelsport. Es ist Gemeinschaft.

Danke an alle, die jede Woche kommen, pushen, motivieren.
Ihr seid die Rufus Crew 💥

👉 Markier deinen Trainingspartner, ohne den du kein WOD machen willst!

26/11/2024

Erhalten Sie bis zu 35 % Rabatt auf dein GOWOD Premium-Abonnement!

Wir freuen uns, mit GOWOD, der führenden Mobilitäts-App für Athleten, zusammenzuarbeiten. Dank dieser Partnerschaft profitieren Ihr von exklusiven Vorteilen:

⚙️ GOWOD erstellt für Dich einen täglichen, personalisierten Mobilitätsplan, der an die WOD-Bewegungen und Ihre spezifischen Mobilitätsbedürfnisse angepasst ist!

⭐️ Interessiert an GOWOD Premium für vollständig personalisierte Mobilitätsprotokolle? Sprich mit Deinem Rufus-Team! Dank unserer Partnerschaft können wir Dir einen Abonnement-Link bereitstellen! 🤩

Warten nicht— Das Angebot nur für kurze Zeit verfügbar:

35 % Rabatt auf das Jahresabonnement
15 % Rabatt auf das Monatsabonnement

📲 Laden Sie die GOWOD-App aus dem App Store oder von Google Play herunter und sprich das Rufus-Team an, um Zugang zu erhalten! ✅

24/03/2024

Osteraktion 🐰

Bis einschließlich Ostersonntag könnt ihr die 10er Karten bei uns zum Osterpreis von 130€ statt 170€ ergattern.

Mitglieder, welche bereits einen Zugang in unsere App haben, können die 10er Karte direkt im Shop buchen 😉

Bei Fragen meldet euch gerne bei uns 🙋‍♀️ 🙋‍♂️

13/02/2024

Willkommen zum Hyrox Bootcamp im in Krefeld 🥳💪🚀 ❗️

Unser Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen und dich auf das Hyrox Köln Event optimal vorzubereiten. Egal, ob du ein erfahrener Athlet, Fitness-Enthusiast oder Hyrox Neuling bist, unser Programm ist für alle Fitnesslevel geeignet.

🤷‍♂️ Was erwartet Dich ?
Ein 6 Wöchiges Bootcamp für HYROX KÖLN inkl.
🔸 Hyrox Eingangs- und Ausgangstestung inkl. einer Messung auf unserer SECA BIA Waage
🔸 3 x pro Woche Teilnahme an unserem PowerHour Kurs oder OpenGym
🔸 6 Wochen Laufplan gemäß Leistunglevel für 2-3 Laufeinheiten pro Woche
🔸 Abschluss: Gemeinsamer Start beim HYROX Event auf der FIBO Köln als Rufus Club Community

⏱️ Wann ?
- Montags: 18:15 Uhr
- Mittwochs: 19:15 Uhr
- Samstags: 9:15 Uhr

Solltest Du an einem der Termine nicht können, kannst das Training in unserem OpenGym jederzeit nachholen: Mo-Fr: 9-12 Uhr & 14-21 Uhr, Sa-So: 9-12 Uhr

⏲️ Wann geht es los ?
- 26. Februar 2024

🥇 Das Ziel !
Die gemeinsame Teilnahme am HYROX Event am 13.+14. April 2024 auf der FIBO in Köln als Rufus Club Cummunity.

💵 Was kostet es Dich ?
- Du bist bei uns Mitglied: 129€
- Du bist noch kein Mitglied: 249€

* Preise exkl. HYROX / FIBO Ticket (10% Rufus Rabattcode für Mitglieder und Bootcamp Teilnehmer)

🤌 Was bieten wir außerdem ?

In unserem Hyrox Bootcamp wirst du von qualifizierten Trainern betreut, die dir helfen, deine Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit zu verbessern.

Das Hyrox Bootcamp im Rufus Club Krefeld bietet dir nicht nur ein intensives Training, sondern auch eine motivierende und freundliche Atmosphäre. Du wirst Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig unterstützen und motivieren.

🤷‍♂️ Also, worauf wartest du noch? Melde dich jetzt zum Hyrox Bootcamp im Rufus Club Krefeld an und bereite dich optimal auf das Hyrox Köln Event vor. Lass uns gemeinsam das Beste aus dir herausholen!

👉 Hier anmelden: rufusclub.de/hyrox-bootcamp/

12/02/2024

8 Wochen Kraftzirkel

Es ist soweit! Wir starten mit unserem 8 wöchigen Kraftplan im Rufus Club 🥳

Du stehst aktuell auf der Stelle und kommst einfach nicht an die höheren Gewichte ran oder benötigst einfach einen festen Plan und möchtest gemeinsam in einer Gruppe trainieren?

8 Wochen lang arbeiten wir an der Steigerung deiner Kraftwerte in den Grundübungen wie Kreuzheben, Knienbeugen und Bankdrücken.
Zusätzlich machen wir eine Eingangs- und Ausgangstestung inklusive eine Messung auf unsere BIA-Waage von .

Wann?*
Montag ab 18:15 Uhr
Mittwoch ab 19:15 Uhr
Samstag ab 12:00 Uhr

Wo?
Hier bei uns im

Ab wann?
Eingangstestung 02.03.2024
Erstes Training 04.03.2024

Kosten!
Für Mitglieder 139€
Für externe 249€

*Solltest du zu einem der Termine nicht können, kannst du das Training jederzeit in unserem Opengym nachholen

Also, worauf wartest du noch?
Melde dich bei uns und wir legen gemeinsam los 🤩🥳

29/01/2024

Gewinn des Probemonats verpasst? 😔

Gar kein Problem! 🤩

Melde dich nun für einen Probemonat für nur 49€ an und erhalte den kompletten Betrag bei Abschluss einer Mitgliedschaft erstattet.*

Also worauf wartest du noch?

Meld dich bei uns und leg direkt morgen los 💪

*Angebot gültig bis zum 29.02.2024

21/01/2024

Gewinne einen von 15 Probemonaten bei uns im Rufus Club

🥳🥳🥳🥳

Du hast Lust bei uns zu trainieren, möchtest aber erstmal einen Monat reinschnuppern?

Dann mach mit!

Wir verschenken 15 Probemonate an die schnellsten unter euch*

Was du dafür tun müsstest?
- like diesen Beitrag
- folge uns
- schreib uns eine DM mit dem Wort „Probemonat“

Wir freuen uns auf euch 🥳

*von der Aktion ausgenommen sind Personen mit einer bereits bestehenden Mitgliedschaft oder einem bereits absolvierten Probetraining/Probemonat

06/12/2023

🔥🔥🔥
Hier ist es!
Das Workout für unsere erste Benefizveranstaltung im Rufus Club

Team of 2 Competition:
6 Bahnen Sled Push
50 Synchro Deadlifts
50 Synchro High Knees/Toes to Bar
100 Partner Wallballs
1000m Row
100 Power Clean & Jerk
100 Box Step Over
80 Alternating Devil Press
1000m Ski

Um 09:00 starten wir mit dem Briefing des Workouts. Worauf solltet ihr achten, was ist erlaubt, was ist nicht erlaubt etc.

Ab 09:30 start der ersten Teams

Alle Teams erhalten vorab eine Email mit ihren voraussichtlichen Startzeiten.

Wir freuen uns auf euch, einen tollen Tag und ganz viel Schweiß und Spaß🥳🥵

28/04/2023

Rufus Club goes CrossFit 🔥

Wir sind nun offiziell als CrossFit Affiliate / CrossFit Box gelistet 🙌.

Also schaut einfach mal bei unseren CrossFit, 8-Stations oder Hyrox Kursen vorbei. Wir freuen uns auf euch !

Adresse

Kleinewefersstrasse 142
Krefeld
47803

Telefon

+4915734673667

Webseite

http://www.rufusclub.de/

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