16/02/2026
Nicht nur Kampfkunst: Qi Gong, Golden Age (50+), Functional Training - plus Wynq Chun -Kung Fu
Qi Gong ist der „innere Stil“ der KSA: ruhige Bewegung, Atemarbeit und achtsame
Übungsformen für Entspannung, innere Ruhe und Stressabbau. Sifu Dirk Schneider übt mit
den Teilnehmenden verschiedene Varianten; im Kurs wird auch das selbst entwickelte „Qi
Gong–Wynq Chun“ vermittelt und gemeinsam praktiziert. Qi Gong ist als eigenständiger
Kurs buchbar.
Das Golden Age Training (50+) richtet sich gezielt an Menschen ab 50+ und ist sicher,
effektiv und ohne Leistungsdruck trainierbar. Es vereint Kraftfitness, Koordination und
funktionelle Fitness (inkl. Qi-Gong-Anteil) – nach dem Prinzip „nichts muss, alles kann“.
Trainiert wird ohne Geräte oder Kraftmaschinen; ein qualifizierter Trainer ist während der
gesamten Einheit auf der Fläche, beobachtet die Ausführung und passt Übungen bei Bedarf
direkt an. Die Teilnahme ist in der Regel auch mit körperlichen Einschränkungen möglich.
Functional Training ist ein vielseitiges Angebot für alle – überwiegend mit dem eigenen
Körpergewicht – mit dem Ziel, Koordination, Stabilität, Alltagskraft und sportliche
Leistungsfähigkeit zu verbessern. Je nach Einheit kommen Power-Workouts am
Schlingentrainer oder Übungen mit der Kettlebell hinzu; zirkelorientierte Inhalte festigen
Koordination und Körperkraft. Zusätzlich wirkt das Training als aktiver Stressabbau; ein
Einstieg ist jederzeit möglich.
Im Wynq Chun–Kung Fu unterrichtet die KSA altersgerecht in klaren Gruppen: Kinder ab 6
Jahren, Jugendliche ab 12 Jahren sowie Erwachsene bis 50+. Neben Selbstverteidigung
werden Koordination, Körperbeherrschung, Selbstbehauptung, Konzentration und
Selbstvertrauen aufgebaut; die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
