Simply FIT

19/01/2022

Donnerstag den 20.01.2022
Zoom Training
18:30 bis 19:15
Bei Interesse bitte persönlich bei mir melden.

01/07/2020

Hallo Alle Zusammen 😃

ℹ️ Wichtige Information ℹ️

An folgenden Tagen findet das Training wie gewohnt STATT ✅

Freitag den 03. Juli von 18:30 bis 19:30Uhr

Montag den 06.Juli von 18:00 bis 19:00Uhr

Mittwoch den 08.Juli von 8:00 bis 9:00Uhr

‼️In der Zeit vom ‼️
Freitag den 10. Juli bis zum Freitag den 17. Juli 2020
Findet leider kein Training statt!

Bis zum Freitag 🏋🏻‍♀️
Macht Euch einen schönen Tag, vielleicht im Biergarten 🍺😉

07/06/2020

So Ihr Lieben, morgen startet wieder unser Training!
Ich hab schon etwas vorbereitet um den gebotenen Abstand zu gewährleisten und Desinfektionsmittel sind auch vorhanden!

Wer eine eigene Matte hat, nimmt diese bitte mit, ebenso ein großes Handtuch das die Matte gut abdeckt, etwas zu trinken und eine Maske zum betreten und verlassen der Sportfläche ( Vorgabe )

Wir fangen mal ganz easy an , eine Mindestteilnehmerzahl gibt es nicht!
Der Dienstag bleibt als Trainingstag erstmal bestehen!

Freu mich riesig auf Euch!!!!
Ganz liebe Grüße und noch einen schönen Abend 🌆

02/06/2020

Hallo zusammen!

‼️ Hier ein paar wichtige Informationen ‼️

Ab nächste Woche startet wieder unser Training!

Montag: 18 - 19Uhr
Dienstag: 18:30 - 19:30Uhr
Mittwoch: 8 - 9Uhr
Freitag: 18:30 - 19:30Uhr

Ihr müsst Euch bitte vorher anmelden! Laut meinem Stand dürfen immer nur 5Personen mit mir trainieren, habe aber auch schon gelesen das es mit bis zu 20Personen geht... Vielleicht weiß da jemand genaueres?

Sollte jemand von Euch eine eigene Matte haben, dann diese bitte mitbringen!

Desinfektionsmittel stelle ich zur Verfügung!
Bitte ein Handtuch mitnehmen und eine Maske, zum betreten und verlassen der Sportstätte!

Freu mich schon auf Euch ✅😃
Ihr könnt Euch gerne schon für das Training anmelden

Liebe Grüße
Sandra

24/05/2020

HALLO ALLE ZUSAMMEN 🙋🏻‍♀️

Hier eine, so denke ich doch, tolle Nachricht!

1️⃣ Den Sonntag genießen
2️⃣ am Nachmittag Kaffee ☕️ und Kuchen 🍰
3️⃣ Den Sonntag weiter genießen 😊
4️⃣ FREUEN das wir bald wieder mit dem Training 🏋🏻‍♀️ starten werden
5️⃣ Darauf erstmal einen Schnaps 🍸 😉

HIER die ersten Einzelheiten!

Ich würde gerne ab dem 08.06. mit dem Training starten, gerne auch an mehreren Tagen, das muss ich aber erst noch genau abklären, denn wir dürfen nur in kleinen Gruppen mit 5 Teilnehmern ( inklusive mir ) trainieren, d.h. Training nur mit Anmeldung!
Die genauen Zeiten würde ich Euch noch mitteilen!
Es dürfen dann auch gerne die zwei Gewinner
von der Verlosung der Allianz Obermaier zu einem Probetraining vorbeikommen, alle anderen natürlich auch!!! Ich freu mich riesig!!

Ich halte Euch auf dem Laufenden, aber haltet den 08.06.2020 fest im Auge !

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag
Eure Sandra

13/05/2020

gUTEN mORGEN

Heutige Aufgabe, Mittwoch den 13.Mai 2020

1️⃣ Nach 20Uhr nichts mehr Essen 🥘
2️⃣ 90 Treppenstufen steigen
3️⃣ 30 weite Kniebeugen
4️⃣ 30x Beine absenken
5️⃣ 30x Rückenstrecker
6️⃣ Habt einen schönen Tag

Liebe Grüße

12/05/2020

Guten Morgen Ihr Lieben 😃

Hier Eure Aufgaben für heute!!

1️⃣ 2Liter Wasser oder ungesüßten Tee
2️⃣ keinen Zucker oder Zuckerhaltige Lebensmittel
3️⃣ 3x 20 Ausfallschritte pro Seite
4️⃣ 3x 20 Sit ups
5️⃣ 3x 20 Rad fahren im Liegen ( Rückenlagen, Füsse im Wechsel hin und her schieben )

Viel Spaß 😉

11/05/2020

Guten Morgen 😃

Hier Eure Aufgaben für heute, Montag den 11.Mai 2020

1️⃣ 30 Minuten spazieren 🚶🏻‍♀️ gehen
2️⃣ 1 Minute Kniebeugen
3️⃣ 1 Minute Bergsteiger
4️⃣ 1 Minute Planks
5️⃣ keine Süßigkeiten 🍫

Viel Spaß und habt einen schönen Tag

10/05/2020

09/05/2020

Hallo zusammen 👋🏻

Eure Aufgabe für morgen!

Lasst Euch den Kuchen schmecken 😋 und habt einen schönen Muttertag

Liebe Grüße
Eure Sandra

08/05/2020

So ihr Lieben, hier Eure Aufgabe für den Tag Nummer SECHS

Ihr benötigt euren Intervalltimer!

1️⃣ 20Minuten spazieren gehen
2️⃣ 40Sekunden Kniebeugen 20Sekunden Pause
3️⃣ 40Sekunden Liegestütz, Pause
4️⃣ 40Sekunden Ausfallschritte im Wechsel, Pause
5️⃣ 40Sekunden Bergsteiger
6️⃣ einen Kuchen backen
7️⃣ ein Photo einstellen vom Kuchen, gerne auch als Profilbild
Sollten zwei Personen in einem Haushalt leben die bei mir trainieren würde auch ein Kuchen 🍰 reichen

Viel Spaß