Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 06:00 - 22:00 Sonntag 06:00 - 22:00

Mrs Sporty Kiel Wik

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Mrs.Sporty ist ein Sportclub für ganzheitliches Training & Ernährung. Frauen trainieren ihre Kraft

Beratungs- und Anmeldezeiten:

Montag:9:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 19:00 Uhr
Dienstag:9:00 - 13:00 Uhr und 16:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch:9:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag:9:00 - 13:00 Uhr und 16:00 - 19:00 Uhr
Freitag:9:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 18:00 Uhr
Samstag:9:00 - 13:00 Uhr

Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 6:00 - 22:00 Uhr

09/09/2026

Dein Darm braucht kein kompliziertes Detox-Programm, sondern regelmäßig das richtige Futter. 🥣💗

Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Verdauung, dein Darmwohlbefinden und damit auch wichtige Funktionen deines Immunsystems unterstützen.

👉 Schaue im Beitrag und erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinem Darm jetzt im Herbst besonders guttun.

Deine Darm-fit-für-den-Herbst-Checkliste:
⬜ täglich mindestens eine Portion Hülsenfrüchte oder Vollkorn
⬜ regelmäßig Naturjoghurt, Kefir oder fermentiertes Gemüse
⬜ Gemüse oder Obst zu jeder Hauptmahlzeit
⬜ mindestens 2 Liter trinken
⬜ nach einer Mahlzeit zehn Minuten bewegen

Auch langsames Essen, regelmäßige Bewegung und weniger Stress können dazu beitragen, dass sich dein Darm wohler fühlt.
Speichere dir die Checkliste für deinen nächsten Einkauf. 🛒

Welches darmfreundliche Lebensmittel landet diese Woche häufiger auf deinem Teller? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

07/09/2026

Neue Woche, neue Impulse für deine Gesundheit. 💗

Ab jetzt bekommst du jeden Montag vier konkrete Health-Coaching-Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Körper zu stärken, deine Energie stabiler zu halten und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.
⬜ herzhaft frühstücken
⬜ Kaffee erst nach dem Frühstück und vor 15 Uhr
⬜ vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten
⬜ täglich 30 Gramm Ballaststoffe

👉 Schaue im Beitrag und erfahre, warum diese vier Gewohnheiten einen Unterschied für dein Wohlbefinden, deine Sättigung und deine Blutzuckerbalance machen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest. Es geht nicht um sieben perfekte Tage, sondern darum, neue Routinen bewusst auszuprobieren. 💗

Nächsten Montag geht es weiter: Dann warten vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

04/09/2026

Die Sonne scheint noch, aber für deine Vitamin-D-Bildung wird das Zeitfenster langsam kleiner. ☀️🍂

Denn ab Oktober reicht die UVB-Strahlung in unseren Breitengraden meist nicht mehr aus, damit dein Körper selbst genügend Vitamin D bilden kann. Umso wichtiger ist es, die letzten sonnigen Wochen bewusst zu nutzen: ohne Sonnenbrand und ohne falsche Versprechen.

👉 Schaue im Beitrag und erfahre:
☀️ warum Wintersonne oft nicht ausreicht
🐟 welche Lebensmittel Vitamin D liefern
💪 was Muskeln und Knochen damit zu tun haben
🩺 wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann

Speichere dir den Beitrag für deinen Start in die dunklere Jahreszeit und teile ihn mit einer Freundin, die ihr Vitamin D bisher nur mit Sonne verbindet. 💗

02/09/2026

Der Sommer war leicht, spontan & voller Ausnahmen und genau deshalb darf der September jetzt wieder mehr Struktur in deinen Alltag bringen. 🍂

Du musst dafür nicht alles auf einmal verändern. Oft reichen wenige feste Anker, die dir helfen, wieder besser zu schlafen, regelmäßiger zu trainieren, bewusster zu essen und mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.

👉 Schaue im Beitrag und finde 5 Anker, mit denen du Schritt für Schritt in deine Routine zurückfindest.

Welchen davon möchtest du im September als Erstes umsetzen? 💗

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und starte gemeinsam mit uns in deine neue Herbstroutine (Link in Bio).

01/09/2026

Unsere Termine im September im
Überblick:🤸‍♀️

- 04. September 14:00 Uhr Gleichgewichts-Gruppenworkout mit
Neele
- 16. September 17:00 Uhr Outdoor-Training mit Oliver
- 24. September 19:00 Uhr Bauch-Beine-Po-Gruppenworkout
mit Neele

Special diesen Monat:
- 30. September 9:00-19:00 Uhr Tag der offenen Tür😍

Meldet euch bei Interesse für die Gruppenworkouts gerne bei
uns!💕

31/08/2026

Auch heute zeigen wir euch wieder Inspirationen für eure aktiven Erholungsstationen! Viel Spaß beim Nachmachen und einen guten Wochenstart! 👟💗✨️

26/08/2026

Nach dem Mittagessen kommt das Nachmittagstief? Dann lohnt sich ein Blick in deine Lunchbox. 🥗
Denn wenn deine Mahlzeit vor allem aus schnellen Kohlenhydraten besteht, kann dein Blutzucker stark ansteigen und danach wieder abfallen.
👉 Das fühlt sich oft an wie Müdigkeit, Konzentrationstief oder plötzlicher Heißhunger auf etwas Süßes.
Besser: eine Lunchbox, die dich wirklich versorgt.
Die Formel dafür ist einfach:
Protein + Ballaststoffe + gute Fette + komplexe Kohlenhydrate.
Gerade für Frauen ab 40 ist das besonders wertvoll, weil Protein den Muskelerhalt unterstützt, Ballaststoffe die Sättigung fördern und eine clevere Kombination deinen Blutzucker stabiler halten kann.
👉 Swipe nach links und entdecke 3 einfache Lunchboxen, die perfekt für dein Meal Prep sind.
Speichere dir den Beitrag für deine nächste Mittagspause. 💗

24/08/2026

Ein Teller, der dich wirklich satt macht, entsteht nicht durch Weglassen, sondern durch kluge Kombination. 🥗
Gerade für Frauen ab 40 ist das besonders wichtig, weil sich rund um die Wechseljahre Energielevel, Sättigung, Muskelmasse, Stoffwechsel und Blutzuckerreaktionen verändern können.
Die einfache Formel:
👉 ½ Teller Gemüse & Ballaststoffe
👉 ¼ Teller Eiweiß + ein Teil guter Fette
👉 ¼ Teller komplexe Kohlenhydrate
Diese Kombination kann helfen, dass dein Blutzucker nach dem Essen stabiler bleibt, du länger satt bist und dein Körper wichtige Bausteine für Muskeln, Energie und Wohlbefinden bekommt.
👉 Swipe nach links und speichere dir die Tellerformel für deine nächste Mahlzeit.
Denn es geht nicht darum, weniger zu essen. Es geht darum, deinen Körper besser zu versorgen. 💗
Du möchtest deine Ernährung gezielt angehen und Unterstützung, die zu dir und deinen Zielen passt?
Bei Mrs.Sporty bekommst du neben deinem individuellen Trainingsplan auch eine persönliche Ernährungsbegleitung.
Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und erfahre mehr (Link in Bio). 💗

19/08/2026

Über die Wechseljahre gibt es viele Mythen. Und viele davon machen Frauen eher unsicher, statt ihnen wirklich zu helfen.

„Das beginnt erst mit 50.“
„Gewichtszunahme ist unvermeidbar.“
„Gegen Hitzewallungen kann man nichts machen.“
„Mehr Cardio reicht.“

Die Wahrheit ist: Dein Körper verändert sich, aber du bist diesen Veränderungen nicht hilflos ausgeliefert. 🌿

Gerade ab 40 können gezieltes Krafttraining, protein- und ballaststoffreiche Ernährung, stabile Routinen, Schlaf und Stressmanagement einen großen Unterschied machen.
Nicht als schnelle Lösung.
Sondern als starke Grundlage für mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden.

👉 Swipe durch den Mythen-Check und speichere dir den Beitrag ab.

Bei Mrs.Sporty unterstützen wir dich in jeder Lebensphase mit einem individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining über unsere Website (Link in Bio).

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Prinz Heinrich Str. 20/Famila
Kiel
24106

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