Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 20:00 Sonntag 09:00 - 20:00

Lady Fitness

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Lady Fitness

Das Lady Fitness ist ein Fitnessstudio NUR für Frauen. Wir bieten über 60 Kursangebote die Woche,

23/03/2026

Helle, großzügige Trainingsräume, ein vielseitiger Kursplan und eine gemütliche Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst – genau das erwartet dich bei uns.

Ob energiegeladene Workouts oder entspannte Yoga-Sessions – hier findest du den passenden Moment nur für dich.

Schaue auf unseren aktuellen Kursplan und in den Monatsspecials und finde deinen Lieblingskurs.
Wir freuen uns auf dich!

17/03/2026

Der Frühling ist da – Zeit, wieder ins Gym zu kommen 🌱💪

Keine Ausreden mehr:
Draußen wird’s heller, also kannst du auch wieder durchstarten.

Egal ob du neu anfängst oder zurückkommst:
Der wichtigste Schritt ist einfach reinzugehen.

Kein perfekter Plan nötig.
Kein perfekter Tag nötig.
Einfach machen.

Heute ein bisschen besser als gestern – reicht völlig.

Let’s go. 🔥

28/02/2026

März Info!

Unser Kursplan bleibt im März unverändert und entspricht dem Februar.
Unsere Specials siehst du in den Highlights!!!

23/02/2026

Was tun gegen Muskelkrämpfe?
Wenn’s plötzlich zieht und schmerzt, können diese Tipps helfen:

💧 Genug trinken
Oft steckt Flüssigkeitsmangel dahinter – besonders nach Sport oder an heißen Tagen.

🧂 Mineralstoffe auffüllen
Magnesium, Kalium & Calcium unterstützen die Muskelfunktion.

🧘 Dehnen & lockern
Regelmäßiges Dehnen (und beim Krampf sanft gegenhalten) kann Krämpfe lindern.

🔥 Wärme anwenden
Wärmflasche, warmes Bad, Sauna oder Massage entspannen die Muskulatur.

🏃 Überlastung vermeiden
Gib deinem Körper Pausen – Muskeln brauchen Erholung.

✨ Extra-Tipp: Wenn Krämpfe häufig auftreten, lieber ärztlich abklären lassen.

12/02/2026

Haferflocken-Frühstückskuchen aus dem Airfryer 🍯
Perfekt für ein gemütliches Frühstück
oder Meal Prep ✨

Zutaten:
▫️ 1 Tasse Haferflocken
▫️ 1 Tasse Nüsse nach Wahl (Haselnüsse, Walnüsse oder Mandeln)
▫️ ½ Tasse Pflanzenmilch oder normale Milch
▫️ 1 Ei
Alles gut vermengen, ab in den Airfryer bei 180 °C für ca. 16 Minuten 🔥

Danach den Kuchen einstechen und toppen mit:
🍯 1 TL Honig + etwas Wasser, kurz vermischt und drübergegossen – macht ihn schön saftig 🤍

Warm genießen & happy in den Tag starten ☀️

02/02/2026

Unser Kursplan ändert sich im Februar nicht.
Schaut aber gerne in unsere Highlights, da findet ihr die Samstags-Specials!

29/01/2026

Muskelaufbau ist schon lange kein Männerding mehr – Muskelaufbau ist Frauenpower. 💪

Muskeln machen dich nicht „massig“, sondern stark, gesund und selbstbewusst. Sie formen deinen Körper, schützen deine Gelenke und kurbeln deinen Stoffwechsel an – auch im Ruhezustand. 🔥

Gerade für Frauen ist Krafttraining extrem wichtig:
✨ beugt Rückenschmerzen vor
✨ stärkt Knochen & beugt Osteoporose vor
✨ unterstützt den Hormonhaushalt
✨ sorgt für eine straffe, definierte Silhouette
..und einfach mehr Energie!!

# ladyfitness

25/01/2026

Sonntag vibes !!!

Lasst den Tag bei uns im Studio ausklingen, bewegt euch noch ein bisschen und tankt neue Energie 💕
Gönnt euch Zeit für euch 💪

21/01/2026

Manchmal ist Training kein „höher, schneller, weiter“,

sondern einfach ein Geschenk an dich selbst. 🌷
Zeit für Bewegung, Kraft und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

09/01/2026

QUARKKÄULCHEN

Der Hunger zwischendurch meldet sich?
Hier ein schnelles, eiweißreiches und kalorienreduziertes Rezept.

Zutaten:
✔️ 150 g Magerquark
✔️ 50 g Erythrit (oder anderer Zuckerersatz)
✔️ 40 g Dinkelmehl
✔️ 1 Ei
✔️ 1 TL Olivenöl
Topping:
✔️ 150 g Apfelmus (optional)
✔️ Zimt (optional 🍂)

Perfekt als gesunder Snack, Frühstück oder Dessert, während du deine Ziele erreichst 💪✨
👉 Speichern & ausprobieren!

02/01/2026

Der Kursplan für Januar bleibt wie gewohnt!
Unsere Specials oder Änderungen könnt ihr in den Highlights entnehmen.
💪Viel Spaß beim Training!!

29/12/2025

✨️Silvester und Neujahr sind wir für euch da. Kommt gerne vorbei ✨️

Adresse

Mittelstraße 1
Kiel
24103

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 20:00

Telefon

+49431555255

Webseite

http://ladyfitness.de/

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