20/08/2025
Trainingszeiten:
Dienstags: 17:00 - 18:45 Uhr – Allgemeines Boxtraining – mit Rainer Ramcke
Es wird neben den konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit) die Grundschule des Boxens vermittelt. Das Training ist für Anfänger, Fortgeschrittene, Wettkämpfer und Fitnesssportler aller Alterklassen geeignet.
Mittwochs: 18:30 - 19:45 Uhr - Fitness-Boxen - mit Stefano Spyropoulos
Grundlagenausdauer, Schnellkraft, Koordination oder Beweglichkeit - beim Fitness-Boxen wird der gesamte Körper auf vielfältige Weise trainiert. Das Training richtet sich an Sportler/innen, die ihren Körper stärken und nebenbei Kalorien verbrennen wollen.
Mittwochs: 19:45 - 20:30 Uhr - Fitness-Boxen Power - mit Stefano Spyropoulos
Zirkeltraining
Hinweis: Mindestalter 16 Jahre und maximal 16 Teilnehmer.
Donnerstags: 17:00 - 18:00 Uhr - Kinder-Boxtraining - mit Ulrich Ramcke
Es werden die Grundlagen des Boxtrainings vermittelt: Technik, Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Reaktionsvermögen. Das Training richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahre.
Donnerstags: 18:00 - 19:00 Uhr - Therapie-Boxen gg. Parkinson - mit Ulrich Ramcke und Jessica Dahlenburg
Bedürfnisgerechtes Boxtraining für Parkinson-Patienten, die ihre Neuronen frisch halten und neu befeuern wollen. Es werden die Grundlagen des Boxtrainings vermittelt: Technik, Koordination, Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Reaktionsvermögen. Zusätzlich wird auf Steigerung der Mobilität und Stabilität Wert gelegt.
Donnerstags: 19:15 - 20:45 Uhr – Boxtraining mit Sparring – mit Ulrich Ramcke
Es werden die Grundlagenausdauer (sportartunabhängig) und die spezielle Ausdauer für das Boxen trainiert. Das Training ist für Anfänger, Fortgeschrittene, Wettkämpfer und Fitnesssportler aller Alterklassen geeignet
