15/04/2021
Die leckersten High Protein Brownies ever!!😍😍 Wenn du auf saftige Brownies stehst MUSST du diese Alternative mit hochwertigen Zutaten unbedingt mal ausprobieren.🤭
Du brauchst:
🔶6 getrocknete Datteln
🔶eine mittelgroße Süßkartoffel
🔶15g Leinsamen - gequellt
🔶30g Kokosöl
🔶eine Banane
🔶Vanille
🔶Salz
🔶Zimt
🔶20g Supreme Whey Double Chocolate
🔶15g Haselnussmus
🔶50g Dinkelmehl
Die Zubereitung:
🔶Die Datteln in kochendem Wasser einweichen, Süßkartoffeln schälen und in kleinen Stücken weich kochen.
🔶Leinsamen mit drei Esslöffel Wasser aufquellen lassen und mit Vanille, Salz und Zimt vermischen.
🔶Datteln und Süßkartoffel in einem Mixer zerkleinern, zerdrückte Banane und alle übrigen Zutaten hinzufügen und zu einem klebrigen Teig verarbeiten.
🔶Den Brownie Teig in eine passende Form geben, und bei 180°C Ober- und Unterhitze für ca. 30 Minuten backen.
Die Nährwerte: (pro Brownie - Rezept ergibt ca. 12 Stück)
🔶Kohlenhydrate: 13g
🔶Fett: 4g
🔶Eiweiß: 5g
🔶Brennwert: 115kcal
Dein Team von SRS Nutrition.💪
