Mam's Fitness - Ostallgäu

Mam's Fitness - Ostallgäu Gesundheitstraining
Rektusdiastase - Coaching
Personltrai Rektusdiastasecoaching und Beratung
Beckenbodentraining
Wirbelsäulentraining

28/09/2025

𝗧ü𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗮𝘂𝘀! ▶ 𝟭𝟰 𝗨𝗵𝗿 - 𝟭𝟲 𝗨𝗵𝗿 ◀

🎉🐭 Am 3. Oktober 2025 ist es wieder soweit – Türen auf mit der Maus! Und wir sind auch mit dabei! 💚

✨ Beim bundesweiten Aktionstag öffnen viele Vereine, Firmen und Einrichtungen ihre Türen – dieses Jahr unter dem Motto „SpielZeit“. 𝗪𝗶𝗿 𝗮𝘂𝗰𝗵!

𝗕𝗲𝗶 𝘂𝗻𝘀 𝗲𝗿𝗹𝗲𝗯𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗕𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘁𝘂𝗺𝘀𝗹𝘂𝗳𝘁:
Ihr durchlauft fünf spannende Stationen rund um Tracht, Musik und Vereinsleben – und sammelt auf eurer Karte Punkte. Ihr lernt Schuhplattler und einfache Tänze, ertastet Trachtenstoffe, probiert Ziach, Glocken und Gaißl aus, spielt unser Brauchtums-Memory und bastelt euer eigenes Vereinsabzeichen. SpielZeit heißt bei 𝙜𝙚𝙢𝙚𝙞𝙣𝙨𝙖𝙢 𝙚𝙣𝙩𝙙𝙚𝙘𝙠𝙚𝙣, 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙚𝙞𝙣𝙛𝙖𝙘𝙝 𝙎𝙥𝙖ß 𝙝𝙖𝙗𝙚𝙣!

Wir freuen uns schon riesig auf viele kleine & große MausFans – kommt vorbei und entdeckt mit uns Heimat, Musik & Gemeinschaft! 🧡

👉 Alle Infos findest du hier:
🔗 https://www.wdrmaus.de/tuer_oeffner_tag/2025/index.php5?id=732323

𝗔𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴: 𝘃𝗼𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱@𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿.𝗱𝗲
Achtung - Der Tür-auf-Tag findet von 14 Uhr - 16Uhr statt!

▶ Gerne weitersagen und teilen!
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hej sunshine - heute schon gelacht?Just smile
15/02/2024

hej sunshine - heute schon gelacht?

Just smile

fitdankbaby in KaufbeurenMontags in der Hebammenpraxis Kaufbeurenfitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orien...
04/02/2024

fitdankbaby in Kaufbeuren
Montags in der Hebammenpraxis Kaufbeuren

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kannst du mit viel Spaß effektiv trainieren

www.fitdankbaby.de/yvonne.schweiger

fitdankbaby MINI - Aktiv mit Babynächster Kursstart: 06.11.23https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=86207Dein Baby ...
04/10/2023

fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby
nächster Kursstart: 06.11.23
https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=86207

Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen.
Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst.
So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun. Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert.
Im Kurs geht es erstaunlich ruhig zu, da für die Babys keine Langeweile aufkommt.

▶(Außer oft zum Stunden Ende 🤣- Da sind alle K.O. - Mama und Baby - Was den Vorteil hat, dass die Babys NACH der Stunde entspannt schlafen und Mamas so nochmal Zeit für sich hat)

Eigentlich möchten wir ja nur das tun, was wir wollen! ▶Aber - Wunschdenken! Schließlich gibt es ja immer Dinge, die wir...
04/10/2023

Eigentlich möchten wir ja nur das tun, was wir wollen!
▶Aber - Wunschdenken! Schließlich gibt es ja immer Dinge, die wir tun müssen - Ohne es wirklich zu wollen. Also nehmen wir den Tag doch einfach mit Humor, dann läuft das MÜSSEN viel leichter - und einer Hand voll Nüssen! 🤣

Übrigens:
⬇
Nüsse enthalten reichlich ungesättigte Fette, Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Außerdem halten sie für uns verschiedenen Vitaminen, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffen bereit.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, pro Tag mindestens eine Hand voll Nüsse zu essen - etwa 30 Gramm. Am besten werden die die kleinen Energiebomben ungesüßt und ungesalzen genossen. Sie sollen sogar vor Autoimmunkrankheiten wie Rheuma oder Schuppenflechte, sowie vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützen!

Rektusdiastase - was ist das?▶Du hast das Gefühl, dass deine Körpermitte nicht stabil ist?▶Dein Bauch sieht aus, als wär...
04/10/2023

Rektusdiastase - was ist das?

▶Du hast das Gefühl, dass deine Körpermitte nicht stabil ist?
▶Dein Bauch sieht aus, als wäre noch ein Baby drin?
▶Du hast Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich?
▶Du hast einen sichtbaren Bauchspalt oder bei Bewegungen ein Graben oder Hügel auf deinem Bauch?

Dann könntest du eine Rektusdiastase haben.
Sowohl Frauen, Männer als auch Kinder können davon betroffen sein.

Bei einer Rektusdiastase entsteht eine "Lücke" zwischen den Bauchmuskeln durch Dehnung des Bindegewebes der Linea alba.
Dies passiert z.B. bei einer Frau durch das Wachsen des Babybauches während der Schwangerschaft.

Im Rückbildungsprozess nähern sich die Bauchmuskeln wieder an, die Linea alba zieht sich wieder zusammen - Aber je nach Körper - ganz unterschiedlich.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass die eine Frau keinerlei Probleme mit einer Rektusdiastase hat, weil das Bindegewebe sich schnell regeneiert hat und eine andere Frau noch lange damit zu kämpfen hat. Unhabhängig von der Körperstatur.

Du erkennst Dich in der Beschreibung wieder? Schreib mir gerne eine DN!

▶ in einem nächsten Post - Was tun wenn ich eine Rektusdiastase habe ▶ Folg uns für mehr Infos!

Kurse und Workshops:
www.fitdankbaby.de/yvonne.schweiger

Mal nicht aufstehen....weil die Arbeit ruft.Oder erst recht früh aufstehen, weil die Arbeit heute nicht ruft. - Sofern ...
03/10/2023

Mal nicht aufstehen....weil die Arbeit ruft.
Oder erst recht früh aufstehen, weil die Arbeit heute nicht ruft.
- Sofern die Kindern den gleichen Plan verfolgen -

Den Tag ganz entspannt beginnen oder sich ins Auto schwingen.
Einen Tag ganz nach eurem Sinn gestallten.
Wandern gehen, oder zuhause den Tag genießen.
Eine Runde Sport am Morgen, vielleicht gemeinsam mit dem Partner UND den Kindern.
Einfachmal dem Alltag entfliehen und hinter das Tagesende keine Ausrufezeichen sondern ein Ausruhezeichen setzen!

In diesem Sinne - Genießt den freien Tag
Ein Danke aber an alle die für uns die Stellung in den Arbeitswelten halten, die keinen Feiertag kennen.

Stabile Mitte - Was ist das eigentlich?Beckenboden, Wirbelsäule, Bauchmuskeln und Atmung - Nur Teile der Stabilen Mitte ...
03/10/2023

Stabile Mitte - Was ist das eigentlich?

Beckenboden, Wirbelsäule, Bauchmuskeln und Atmung - Nur Teile der Stabilen Mitte - Aber wichtige!

Du hast seit der Geburt deines Kindes das Gefühl, dass dir "die Mitte" fehlt? Ständige Rückenschmerzen, die Verdauung läuft nicht mehr wie sie soll und irgendwie wird es mit keinem Training besser?

Im meinem Workshop "fitdankbaby Für Dich - Rektusdiastase" befassen wir uns gemeinsam mit den Grundlagen für den Weg zurück zu einer - zu DEINER - Stabilen Mitte.

Nächster Workshop:
16.10.23
Hebammenpraxis Kaufbeuren
9:00 Uhr

www.fitdankbaby.de/yvonne.schweiger

Attention please - Aufgepasst - Wir sind wieder da!Kerstin steht für Euch schon mit den fitdankbaby Kursen in Kaufbeuren...
02/10/2023

Attention please - Aufgepasst - Wir sind wieder da!

Kerstin steht für Euch schon mit den fitdankbaby Kursen in Kaufbeuren in den Startlöchern und ich freue mich auf Euch bei den Rektusdiastase und Beckenboden Workshops!



Wir sind zurück!Nach einer kleinen Pause sind wir nun wieder da!Bereits am 16.10.23 starten wir in Kaufbeuren mit einem ...
02/10/2023

Wir sind zurück!

Nach einer kleinen Pause sind wir nun wieder da!
Bereits am 16.10.23 starten wir in Kaufbeuren mit einem Rektusdiastase Workshop und ab 6.11 gehen auch die fitdanbkaby Kurse an den Start!

Schaut vorbei!
www.fitdankbaby.de/yvonne.schweiger

Adresse

Kaufbeuren
87600

Telefon

+491608113835

Webseite

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