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Funktionales Fitnesstraining im Herzen Kassels

15/06/2026

Die Woche startet mit Split Squats, Techniktraining am Springseil und einem Conditioning aus Strict Chest to Bar und Airbike.

Dienstag geht es mit einem längeren Conditioning aus Goblet Squats, Ruderergo, V-Ups und Skiergo weiter.

Mittwoch fordern Clean&Jerks und Wallwalks vor allem Schultern und Core.

Donnerstag sind die Beine an der Reihe: schwere Front Squats, aber auch Übungen für Adduktoren, Adduktoren und Hüftbeuger liefern ein Rundum-Glücklich-Paket.

Die Woche endet mit Sit-Ups, DB Sn**ches und kürzeren Laufdistanzen. Heute sind nochmal Körpermitte und Schultern an der Reihe.

07/06/2026

Die Woche startet mit GHD Sit-Ups und KB Shoulder to Overhead. Heute beanspruchen wir vor allem Core und Schultern.

Dienstag geht es mit Backsquats, Double Unders und Ropeclimbs weiter. Heute arbeiten Beine, Rücken und Arme und die Lunge.

Mittwoch bauen wir Ring Dips auf ungewohnte Art und Weise ins Conditioning ein und kombinieren sie mit dem Ruderergo - schönstes Push/Pull Training.

Donnerstag gibt es Krafttraining und wir gehen ein paar kleine Runden laufen - Laufschuhe sind hier nicht verkehrt.

Die Woche endet mit einem Chipper aus Wallballs, Kettlebell Swings, Burpees und Knees to Elbows, welcher mit Beinen, Rücken, Core und mehr so ziemlich alle Muskeln im Körper beansprucht.

01/06/2026

Die Woche startet mit einer bunten Kombi aus Langhantel und Gymnastics: Chest to Bar Pull-Ups, Handstand Push-Ups und Deadlifts werden heute ganz besonders Schultern und Core beanspruchen.

Dienstag geht es mit Ruderergo, Sit-Ups und Box Jumps weiter: was nach “stumpf ist Trumpf” klingt, wird vor allem durch hohe Intensität eine knackige Herausforderung bieten.   Mittwoch kommt mit Power Sn**ches dann wieder mehr Präzision ins Spiel, aber auch heute geht der Puls dank Burpees und höherer Rep-Zahlen im Conditioning in die Höhe.

Donnerstag steht dank Feiertag ein TeamWOD auf dem Plan - mit den Trainingsbuddys schwitzt es sich immer am schönsten.

Die Woche endet mit Power Cleans und dem Assault Bike - heute trainieren wir Kraft, Explosivität und unsere Ausdauer.

26/05/2026

Die Woche ist mit einem Feiertags-TeamWOD gestartet welches es in sich hatte: Adrian hat den 18 Teilnehmern mit Ski Erg, Box Jumps, Wallwalks, KB Swings und vielem mehr kräftig eingeheizt.

Heute ging es mit einem Repeat vom 14.10.25 weiter: Pumpen und Pumpe hieß es im Conditioning aus Benchpress und Airbike.

Mittwoch wird es dann Core-lastig: Ropeclimbs, Toes to Bar und Wallballs fordern heute Bauch, Lat und Beine.

Donnerstag trainieren wir mit Clean & Jerk Explosivität und Kraft in hinterer Kette und Schultern. Im Conditioning kombinieren wir für schwere Schultern und schweres Atmen Push Jerks und das Ruderergo.

Die Woche endet mit einem langen Workout aus Laufen, DB Squat Cleans und Carries. Heute sind Ausdauer, Beine und ein stabiles Mindset gefragt.

25/05/2026

Am 25.07 findet unser Sommerfest 2026 statt!

Tragt euch das Datum schon mal im Kalender ein. Wir planen mit viel Sonne, Schweiß und Spaß! Alles weitere erfahrt ihr in den kommenden Wochen.

Wir freuen uns, wenn ihr wieder dabei seid.

17/05/2026

Die Woche startet mit GHD Sit-Ups, Airbike und Double Unders - heute werden vor allem Ausdauer und Core gefordert.

Dienstag geht es an der Landhandel weiter, wir trainieren mit Clean & Jerks Kraft und Explosivität in Beinen und Schultern.

Mittwoch stehen Goblet Squats, Box Jumps, Handstand-Push-Ups und mehr auf dem Plan.

Donnerstag gibt es ein langes Conditioning mit Step Ups, Ski Ergo und Shuttle Runs.

Die Woche endet mit Techniktraining für Pull-Ups und einem Conditioning aus Burpee Pull-Ups und DB Sn**ches.

11/05/2026

Wir starten wie letzte Woche mit dem Squat Sn**ch. Fürs Conditioning kombinieren wir die Langhantel heute mit Ring Dips, wodurch Schultern, Brust und Trizeps besonders gefordert werden.

Dienstag stehen Beine und Core von allen Seite auf dem Programm: es geht mit Split Squats und L-Sit, und einem Conditioning mit Ruderergo und Hip-Extensions weiter.

Mittwoch kombinieren wir Wallballs, Toes to Bar und Burpees, und fordern so neben Beinen und Core auch unsere Ausdauer.

Donnerstag gibt es ein Feiertags-TeamWOD - heute kämpft niemand alleine!

Die Woche endet wie sie angefangen hat: an der Langhantel. Heute arbeiten wir an Squat Clean und Jerk und trainieren so Kraft und Explosivität in Beinen und Schultern.

10/05/2026

Nach der After Wod Party ist vor der After Wod Party! Der nächste Termin steht schon fest: 26. Juni.

Wir freuen uns, wenn ihr wieder dabei seid! Wie immer wird gemeinsam beim letzten (vergrößteren) Wod gesportelt und anschließend bei Pizza zusammen gesessen.

Meldet euch am besten vorher inklusive Pizza-Bestellung direkt über Eversports an, damit wir das Organisatorische im Voraus klären und die Zeit dann ganz der Community widmen können.

03/05/2026

Die Woche startet an der Langhantel: Wir trainieren Sn**ch Balance und Squat Sn**ch und verbessern so Explosivität, Kraft und Mobilität.

Dienstag geht es mit Deadlifts weiter. Anschließend fordern Burpee Box Jump Over und das Airbike gleichermaßen Lunge und Kopf.

Mittwoch stehen Gymnastics auf dem Plan: Benchmark Workout Barbara trainiert mit Pull-Ups, Push-Ups, Sit-Ups und Airsquats jede Muskelgruppe im Körper.

Donnerstag arbeiten wir an unserem Handstand und kombinieren diesen im Workout mit Double Unders und KB Cleans.

Die Woche endet mit bunt gemischtem Krafttraining und einem Conditioning aus DB Burpee Step Over und Laufen, wonach die Pizza bei der AfterWOD-Party ganz besonders gut schmecken wird!

03/05/2026

Es ist wieder so weit! Die After Wod Party im Mai steht an – diesen Freitag, 8. Mai!

Bei Sonne und gutem Wetter wollen wir wieder gemeinsam feiern, schwitzen und Pizza essen Wie immer ist jeder herzlich eingeladen zum größeren letzten Workout des Abends dazu zu kommen und im Anschluss, Zeit mit der Community zu verbringen.

Anmeldung und Pizza-Bestellung im Voraus über Eversports. Wir freuen uns!

Adresse

Königstor 30-32
Kassel
34117

Webseite

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