Wie sind die Öffnungszeiten?

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Mrs.Sporty Berlin Karow

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Trainieren bei Mrs.Sporty – wenig Aufwand, viel Effekt und jede Menge Spaß! Ernährungskonzept- Praktisch, lecker & individuell wie du!

INDIVIDUELLE BETREUUNG MIT PERSÖNLICHEN TRAINERN UND MODERNSTEM EQUIPMENT
Das Herzstück des Mrs.Sporty Trainings ist die individuelle Betreuung der Mitglieder, die durch qualiﬁzierte persönliche Trainer auf dem Weg zu ihren Zielen begleitet werden. Daher legen wir großen Wert auf Qualiﬁkationsnachweise und kontinuierliche Schulungen unserer Trainer.

30 MINUTEN IN DENEN DEIN KÖRPER KOMPLETT DURCHT

RAINIERT WIRD
2–3 Mal pro Woche 30 Minuten Training bei Mrs.Sporty sind am wirksamsten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Die Kürze der Trainingseinheiten und die ﬂexiblen Startzeiten ermöglichen es Dir, Dein Training erfolgreich in den Alltag zu integrieren. ALLTAGSTAUGLICHES UND BEWÄHRTES ERNÄHRUNGSKONZEPT OHNE JO-JO-EFFEKT
Ernährungskonzept ohne Jo-Jo-Effekt! Dein Training ergänzen wir auf Wunsch um ein gesundes und ausgewogenes Ernährungskonzept, damit Du Dein Gewicht nicht nur reduzieren, sondern auch dauerhaft halten kannst. Es ist nicht nur gesund sondern auch lecker!

01/06/2026

💪 Viele denken bei Krafttraining zuerst an „Muskeln aufbauen“ oder schwere Gewichte.
Doch gerade ab 40 geht es um so viel mehr.

👉 Es geht darum, dich stark zu fühlen.
👉 Energie für deinen Alltag zu haben.
👉 Deinen Körper langfristig gesund zu halten.

Denn unser Körper verändert sich mit den Jahren:
Muskelmasse nimmt ab, der Stoffwechsel wird langsamer und auch Knochen, Energielevel und Stabilität verändern sich.

👉 Im Beitrag findest du 5 Fakten, die zeigen, warum Krafttraining gerade jetzt so wichtig für dich ist.

Krafttraining ist keine „Option“, sondern eine der wichtigsten Investitionen in deine Gesundheit. 💗

Und das Beste daran?
Du musst nicht „sportlich“ sein, um anzufangen.
Du musst nur starten. 💪

📌 Speichere dir den Beitrag ab als Erinnerung und schicke ihn auch an eine Freundin:
Es ist nie zu spät, stärker zu werden.

29/05/2026

💬 „Wer früher 10 kg Einkaufstüten mühelos tragen konnte und heute merkt, dass es schwerer wird … das ist nicht dein Alter, sondern Muskelverlust.“

Ein Satz, der wachrüttelt.
Denn oft schieben wir Veränderungen auf das Älterwerden, obwohl wir viel mehr beeinflussen können, als wir denken.

In den letzten Wochen haben wir uns genau das angeschaut:
👉 Wann wird Krafttraining besonders wichtig?
👉 Welche Ernährung unterstützt dich in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre?

Denn schon ab der Perimenopause (oft ab Mitte 40) beginnt durch den schwankenden und anschließend sinkenden Östrogenspiegel ein Prozess, der viele Frauen betrifft:
✨ Muskelabbau nimmt zu
✨ Knochendichte kann abnehmen
✨ Kraft und Stabilität lassen nach

💡 Aber das ist kein Schicksal.

Mit dem richtigen Krafttraining und einer gezielten Ernährung kannst du genau hier ansetzen und deinen Körper aktiv unterstützen = für mehr Stärke, Stabilität und Energie.

👉 Es geht nicht darum, das Älterwerden aufzuhalten.
👉 Es geht darum, wie du dich dabei fühlst.

✨ Wir sollten Veränderungen nicht einfach hinnehmen sondern aktiv gestalten.

Denn am Ende wünschen wir uns alle das Gleiche:
Ein langes, aktives und gesundes Leben.

Gerade jetzt im Frühling, wenn es uns wieder nach draußen zieht. 🌸

📌 Speicher dir den Beitrag als kleinen Reminder: Du kannst jederzeit etwas verändern! 💪

Teile ihn auch mit einer Freundin, die eine sanfte Erinnerung braucht, wieder gemeinsam ins Training zu starten.

28/05/2026

MAMA SEIN IST KRAFT. 🌹
Aber wann hast Du zuletzt etwas nur für DICH getan?

Unser exklusives Muttertags-Special ✨️10% auf unser Pelvipowertraining ✨️ läuft nur noch bis zum 31.05.26 ✨

Spüre wieder:
💜 mehr Energie
💜 einen starken Beckenboden
💜 ein besseres Körpergefühl
💜 Zeit nur für Dich

📩 Schreib uns MAMA und sichere dir dein Special bevor das Angebot am 31.05.26 endet!

27/05/2026

✨ Deine Muskeln entscheiden mit über deinen Blutzucker!

Wichtig: Zucker kommt nicht nur aus Süßigkeiten …
sondern vor allem auch aus Kohlenhydraten, die dein Körper täglich verarbeitet.

👉 Wie gut das funktioniert, hängt stark von deiner Insulinsensitivität ab.

Und genau hier spielen deine Muskeln unter anderem eine entscheidende Rolle.

Gerade ab 40 und in den Wechseljahren wird das Thema noch wichtiger, da hormonelle Veränderungen deinen Blutzucker stärker beeinflussen können.

Im Beitrag erfährst du mehr darüber!

💡 Die gute Nachricht:
Mit Krafttraining und der richtigen Ernährungsstrategie kannst du aktiv gegensteuern.

👉 Besonders wichtig: die Reihenfolge deiner Mahlzeiten
Ballaststoffe → Protein → Fette → Kohlenhydrate

✨ So unterstützt du deinen Körper für mehr Energie, weniger Heißhunger und ein besseres Körpergefühl.

📌 Speichere dir den Beitrag ab und schicke ihn auch an eine Freundin, damit sie weiß, wie stark Muskeln & die richtige Lebensmittelreihenfolge den Stoffwechsel beeinflussen.

26/05/2026

🔥 Fatburn Aerobic am Morgen 🔥
Power, Ausdauer & ganz viel gute Laune bei Mrs.Sporty Berlin Karow 💖

Für diesen Kurs brauchen wir nichts außer uns selbst 💪
Einfach bewegen, auspowern und gemeinsam Spaß haben ✨

Wer ist beim nächsten Mal dabei? 👀

👉 Kurs direkt buchen: booking.mrssporty.com/berlin-karow

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25/05/2026

✨ Nach der Menopause ist nicht „alles vorbei“ = dein Körper braucht jetzt die richtige Ernährung!

Ab etwa 1 Jahr nach der Menopause beginnt die Postmenopause.
Die Hormone haben sich auf einem niedrigen, stabilen Niveau eingependelt und genau das bringt neue Anforderungen mit sich.

👉 Themen wie
✨ Gewichtszunahme
✨ Schlafprobleme
✨ und ein erhöhtes Risiko für Osteoporose
spielen weiterhin eine Rolle.

💡 Die gute Nachricht:
Du kannst deinen Körper gezielt unterstützen, vor allem über deine Ernährung.

Jetzt kommt es besonders auf eines an:
👉 nährstoffreich & ausgewogen

Denn dein Körper braucht vor allem:
✨ ausreichend Protein für den Muskelerhalt
✨ Calcium & Mikronährstoffe für starke Knochen
✨ eine ausgewogene Ernährung für deinen Stoffwechsel und dein Energielevel

👉 Im Beitrag erfährst du, worauf es jetzt wirklich ankommt.

Am Ende wartet wieder ein leckeres Rezept, das du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 🌸

📌 Speichere dir den Beitrag ab als Reminder für deine nächste Mahlzeit, dein Körper wird es dir danken. 💗

23/05/2026

💖 Muttertagsangebot – nur noch bis 31.05.!
Spare jetzt 10 % auf unser Beckenbodentraining bei Mrs.Sporty Karow 🌸
Für mehr Stärke, Balance & Wohlbefinden im Alltag ✨

📅 Aktion endet am 31. Mai
📍 Jetzt Termin sichern! (Terminvereinbarung über den Link in der Bio oder telefonisch unter: 030/34335209)

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23/05/2026

✨ Menopause und dein Körper verändert sich spürbar?

Die Menopause markiert den Zeitpunkt deiner letzten Periode = offiziell nach 12 Monaten ohne Menstruation.

In dieser Phase sinken wichtige Hormone wie Östrogen und Progesteron deutlich.

👉 Und genau das hat Einfluss auf deinen ganzen Körper:
✨ dein Blutzucker wird empfindlicher
✨ dein Stoffwechsel verlangsamt sich weiter
✨ das Risiko für Gewichtszunahme steigt
✨ Energie, Muskelmasse und Knochengesundheit verändern sich

💡 Die gute Nachricht:
Du kannst deinen Körper jetzt gezielt unterstützen, vor allem über deine Ernährung.

Die richtigen Nährstoffe helfen dir, deinen Körper zu stabilisieren, Muskeln zu erhalten, deine Knochen zu stärken und dein Energielevel zu verbessern. 💗

👉 Im Beitrag erfährst du, worauf es jetzt besonders ankommt.

Am Ende wartet wieder ein leckeres, protein- und calciumreiches Rezept auf dich: perfekt, um deine Knochen und Muskeln optimal zu unterstützen. 🥗

📌 Speichere dir den Beitrag ab und unterstütze deinen Körper genau in dieser wichtigen Phase.

20/05/2026

✨ Mitte 40 und plötzlich fühlt sich dein Körper anders an?

Willkommen in der Perimenopause. 💗

In dieser Phase beginnt vor allem ein Hormon zu schwanken: Östrogen.

Und genau das hat größere Auswirkungen, als viele denken:
👉 dein Blutzucker reagiert sensibler
👉 dein Stoffwechsel verändert sich
👉 dein Energielevel schwankt
👉 auch Schlaf, Stress und Hitzewallungen können beeinflusst werden

💡 Die gute Nachricht:
Du kannst mit deiner Ernährung gezielt gegensteuern.

Die richtigen Lebensmittel helfen dir, deinen Blutzucker zu stabilisieren, deinen Körper zu entlasten und dich wieder energiegeladener und ausgeglichener zu fühlen.

👉 Im Beitrag erfährst du, worauf es jetzt besonders ankommt.

Am Ende wartet außerdem wieder ein leckeres Rezept, das du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst = perfekt auch als Meal Prep für die Arbeit. 🌸

📌 Speichere dir den Beitrag ab und unterstütze deinen Körper genau in der Phase, in der er dich am meisten braucht.

19/05/2026

🌸 Muttertags-Special bei Mrs.Sporty Karow 🌸

Spare jetzt 10 % auf dein Beckenbodentraining mit dem My PELVI Beckenbodentrainer 💖

Stärke deinen Beckenboden effektiv, sanft und modern – für mehr Wohlbefinden, Stabilität & Selbstbewusstsein im Alltag. ✨

🎁 Das Angebot gilt nur bis zum 31.05.
Jetzt Termin sichern und dir selbst etwas Gutes tun!

Buche dir jetzt Dein Probetraining telefonisch unter: 030/34335209 oder per Mail an: [email protected]

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