22/12/2021
Wusstet ihr schon‼
Heutzutage liegen viele wissenschaftliche Untersuchungen vor, sodass Walking berechtigt als Gesundheitssport bezeichnet werden kann.
Für Walking und Nordic Walking gelten folgenden Gesundheitswirkungen:
1. Ausdauerleistungsfähigkeit:
Das Ausdauertraining durch Walking und Nordic Walking bewirkt morphologische und funktionelle Anpassungen im Bereich von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel. Außerdem bewirkt es biochemische sowie physikalische Anpassungen an der beteiligten Muskulatur, wodurch die Ausdauerleistungsfähigkeit zunimmt.
2. Herz-Kreislaufsystem:
Bei regelmäßigem Training durch Walking kommt es zu einer Ökonomisierung der Herzarbeit.
3. Bewegungs- und Stützapparat: (Nordic) Walking wirkt sich sowohl auf den aktiven als auch auf den passiven Bewegungsapparat positiv aus. Die belastete Bein-, Gesäß-, Rücken-, Schultergürtel- und Armmuskulatur wird gestärkt und geformt. Besonders hervorzuheben ist der Stabilisationseffekt an der Wirbelsäule.
4. Psyche: Ebenso können auch positive Einflüsse auf die Psyche durch (Nordic) Walking entnommen werden. Allein mit einem Walkingprogramm von einmal pro Woche kann eine zum Teil signifikante Verbesserung des Wohlbefindens erreicht werden.
#2022
