Wie sind die Öffnungszeiten?

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Viscum-KB Personaltraining/ Mama-und Babykurse/ Fitnesskurse in Karlsruhe

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Viscum-KB Personaltraining/ Mama-und Babykurse/ Fitnesskurse in Karlsruhe

Personal Training & Ernährungsberatung
Mama - & Babykurse
Fitnesskurse
Karlsruhe/ Linkenheim

16/04/2026

Der Rückbildungskurs bietet dir die Möglichkeit, nach der Geburt behutsam wieder zu deiner Körpermitte zurückzufinden - und das in entspannter Atmosphäre gemeinsam mit deinem Baby. Du darfst zum Kurs auch ohne dein Baby kommen, wenn du die Möglichkeit hast.

Mit gezielten Übungen lernst du deinen Beckenboden zu stärken, deine Bauch- und Rückenmuskulatur zu stabilisieren sowie deine aufrechte Körperhaltung im Alltag mit Baby zu fördern. Gleichzeitig wirst du dabei aktiv unterstützt, wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und Verspannungen sanft zu lösen.
Was dich im Kurs erwartet:
- Ganzheitliches Beckenbodentraining nach der Geburt
- Stärkung von Bauch und Rücken
- Übungen zur Verbesserung der Haltung und Atmung
- gezielte Übungen zur Schließung der Re**us Diastase
- Entspannungs- und Mobilisationseinheiten
- Austausch mit anderen Müttern
- Integration deines Babys - liebevoll und ohne Druck.

Weitere Infos/Anmeldung:
https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/gesundheit-ernaehrung/kw/bereich/kursdetails/kurs/M302H370LH/kursname/Rueckbildungskurs%20fuer%20Muetter/kategorie-id/7/

22/03/2026

Deine Ernährung ist mehr als nur Essen – sie ist die Grundlage für dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Gesundheit. 🥗✨

Jeder Körper ist anders und genau deshalb gibt es keine „One-Size-Fits-All“-Lösung. Eine angepasste Ernährung hilft dir, deine individuellen Bedürfnisse zu erfüllen, deine Ziele zu erreichen und dich rundum wohlzufühlen. 💪

Gerne begleite ich dich auf deinem Weg und unterstütze dich in deiner aktuellen Lebenslage so wie du es brauchst.

Ob mehr Energie im Alltag, bessere Leistungsfähigkeit oder einfach ein gutes Körpergefühl – was du isst, macht den Unterschied. Höre auf deinen Körper, finde heraus, was dir guttut, und gib ihm genau das, was er braucht. 🌱

Dein Körper wird es dir danken. 💚

Foto:
Herzlichen Dank für die tolle Zusammenarbeit ❤️

24/02/2026

✨️Tolle Neuigkeiten ✨
Ab sofort gibt es in Linkenheim den ️Mamafit Kurs mit Baby oder Kind nachmittags und es kann direkt nächste Woche losgehen 🥰
Wer ab nächste Woche Dienstag dabei sein möchte, kann sich über den Link anmelden:

Kursnr.
L302H353LH

Beginn
Di., 03.03.2026,
16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
5 Termine
Gebühr
33,00 €

Das Bedürfnis sich fit und vital zu fühlen, steht dir als Mama zu. Gemeinsam mit anderen Mamas kannst du deinen Körper ganzheitlich stärken, indem auch wenig beanspruchte Muskelgruppen gestärkt sowie körperliche Beschwerden minimiert werden. Durch das Training werden vor allem alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gekräftigt. Während dem Kurs können die Kinder miteinander agieren oder in die Übungen einbezogen werden. Neben dem ganzheitlichen Training steht auch der Austausch untereinander im besonderen Fokus.

https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/L302H353LH/kursname/Mama%20fit%20mit%20Baby/

21/01/2026

Für mich ist Bewegung eine Faszination! Es ist erstaunlich mit anzusehen, wie der Mensch sich in seinem Leben bewegt.

Wir probieren als Babys unsere ersten Bewegungen aus und versuchen uns dabei immer weiter zu verbessern. Als Jugendliche und Erwachsene testen wir unsere Grenzen aus, wie viel und was unser Körper leisten kann. Im Alter hingegen liegt der Fokus mehr auf die Erhaltung unseres Körpers sowie des Bewegungsapparates.

Seit über 10 Jahren begleite ich Kunden mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen und Zielen. Dabei steht für mich immer der Mensch im Mittelpunkt: Ich höre genau zu, analysiere individuelle Ausgangssituationen und entwickle maßgeschneiderte Lösungen, die nachhaltig wirken. Durch meine langjährige Erfahrung, fachliche Kompetenz und ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen gelingt es mir, Kunden zuverlässig auf ihrem Weg zu begleiten und sie bei der Erreichung ihrer persönlichen oder beruflichen Ziele wirkungsvoll zu unterstützen.

Nächste freie Kapazität ab Oktober 2026! Melde dich frühzeitig bei mir, um dir einen Platz zu sichern. 💪

Foto: ❤️

06/01/2026

✨️NEUER KURS✨️
Ganzheitliche Schwangerschaftsgymnastik

In Zusammenarbeit mit der vhs Linkenheim freu ich mich dieses Kurskonzept durchzustarten! 💪

Dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
5 Termine durchgehend

Eine Schwangerschaft ist immer etwas Einzigartiges und Besonderes. Der Körper stellt sich um, bereitet sich auf die kommenden Wochen und Monaten vor und verändert sich.🤰
Um die bevorstehenden Veränderungen für dich und dein Kind positiv zu unterstützen, zeige ich dir im Kurs angepasste Kraftübungen, die deinen Körper ganzheitlich kräftigen sowie fit halten. Zudem minimieren wir gemeinsam mit speziellen Entspannungseinheiten Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche oder auftretende Wachstumsschmerzen.
Im Kurs kläre ich dich zudem auf, welche Veränderungen dein Körper in den kommenden Schwangerschaftswochen durchlaufen wird und wie du deinen Alltag optimal anpassen kannst.

Ein Austausch über deine Wunschthemen und Fragen sind herzlich willkommen! Du kannst den Kurs bei Wohlergehen bis zum Ende der Schwangerschaft besuchen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Bei folgenden Punkten bitte erst deine(n) Frauenarzt/Frauenärztin konsultieren und die Kursteilnahme abklären lassen:
- Risikoschwangerschaft
- Bluthochdruck
- Schwangerschaftsdiabetes

Infos und Anmeldung über die vhs Linkenheim

https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/M302H359LH/kursname/Ganzheitliche%20Schwangerschaftsgymnastik/

31/12/2025

Danke euch für das Jahr 2025!

Mit großer Dankbarkeit blicke ich auf dieses Jahr zurück. Für die Unterstützung, die Zeit, die guten Gespräche und die gemeinsamen Momente möchte ich von Herzen Danke sagen. Jeder Beitrag, jede Begegnung und jede Hilfe haben ihren Teil dazu beigetragen und bedeuten mir sehr viel.

Danke für das Vertrauen, die Geduld und die Verbundenheit. Ich schätze es sehr und gehe mit Zuversicht und Dankbarkeit in das kommende Jahr.

15/12/2025

Stärke beginnt in deinem Kopf – und zeigt sich in jeder Bewegung.
Jeder Schlag steht für Disziplin, jeder Schritt für Mut und jedes Training für den Glauben an dich selbst.

Du kämpfst nicht gegen andere.

Du kämpfst gegen Zweifel.

Gegen Ausreden.

Und für deine Ziele.

Mach es aus Liebe zu dir selbst! 💖

Jede noch so kleine Bewegung gibt dir Energie und dein Mindset entscheidet, wie weit du gehst.
Step für Step. In deinem Rhythmus.

Auch zur Weihnachtszeit kann Genuss mit einem bewussten Lebensstil vereint werden:

✨ Iss bewusst, nicht verbissen

✨ Beweg dich, weil es dir guttut

✨ Genieße jeden Moment

Ein Spaziergang nach dem Essen, ein kurzes Home-Workout oder einfach aktiv Zeit mit der Familie verbringen – das zählt!

👉 Balance statt Verzicht.

👉 Gesundheit statt Druck.

Fotograf: herzlichen Dank für diese Momentaufnahme ❤️❤️❤️

Adresse

Karlsruhe
76133

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 14:00
Samstag	08:00 - 14:00

Telefon

+4915906375871

Webseite

https://www.viscum-kb.de/

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