Yvonne Edel Yoga

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Yvonne Edel Yoga Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Yvonne Edel Yoga, Yoga-Studio, Kappeln.

20/10/2026

Wie weit deine Knie im Schneidersitz oder im Schmetterling Richtung Boden sinken, zeigt dir ziemlich ehrlich, wie beweglich deine Hüfte gerade ist. Wenn sie hoch in der Luft schweben, ist das kein Grund zur Sorge, denn so geht es vielen Frauen, die tagsüber viel sitzen, und die gute Nachricht ist, dass die Hüfte sehr dankbar auf regelmäßige kleine Bewegung reagiert.

Probier es heute einmal aus und merk dir, wo deine Knie landen. Leg dann für zwei Wochen jeden Tag zwei bis drei Minuten Schmetterling ein, mit einem Kissen unter dem Gesäß und sanftem Wi**en, und schau danach noch einmal hin. Ich bin gespannt, was du mir erzählst.

Wenn du dir mehr Begleitung wünschst, dann ist mein zehnwöchiger Onlinekurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“ genau dafür gemacht. Du übst mit meinen Videos zu Hause, so wie es in deinen Tag passt, und am Ende bekommst du eine Bescheinigung für deine gesetzliche Krankenkasse, die dir dann mindestens 75 € von den 149 € zurückzahlt. Bis Sonntag, 25.10., um 23:59 Uhr kannst du noch dabei sein.

👉 Schreib KURS in die Kommentare und ich schicke dir alles Weitere direkt in deine Nachrichten.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

18/10/2026

Nacken steif? Knie empfindlich? Dann hol dir Yoga nach Hause, wann es DIR passt, und deine gesetzliche Krankenkasse zahlt mit. Mein zehnwöchiger Online Yogakurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“ läuft komplett über Videos auf Abruf.

Jede Woche wird eine neue Einheit für dich freigeschaltet, und du übst zu Hause, morgens, abends oder am Wochenende, ganz wie es in deinen Alltag passt. Dein Zugang bleibt 6 Monate aktiv, du kannst jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.

Mittwochs treffen wir uns zusätzlich live per Zoom zum gemeinsamen Üben und für deine Fragen. Das ist ein freiwilliges Extra und kein Muss, für deine Krankenkasse zählen nur die Videos.

Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten dir mindestens 75 €, viele sogar 80 bis 100 %.
Jede ist willkommen, egal ob du noch nie Yoga gemacht hast, vor langer Zeit einmal geübt hast oder dein Rücken, dein Knie oder dein Nacken gerade Probleme machen.

Der Kurs ist auf 30 Plätze begrenzt, damit ich jede Teilnehmerin gut begleiten kann. Nur heute bis 17:30 Uhr bekommst du ihn über meine Warteliste zum Vorteilspreis.

Kommentiere LISTE und ich schicke dir den Link.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne

Diese Maßnahme ist nach § 20 SGB V zertifiziert.

onlineyoga rückenyoga

18/10/2026

Nacken steif? Knie empfindlich? Dann hol dir Yoga nach Hause, wann es DIR passt, und deine gesetzliche Krankenkasse zahlt mit.

Mein zehnwöchiger Online Yogakurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“ läuft komplett über Videos auf Abruf. Jede Woche wird eine neue Einheit für dich freigeschaltet, und du übst zu Hause, morgens, abends oder am Wochenende, ganz wie es in deinen Alltag passt. Dein Zugang bleibt 6 Monate aktiv, du kannst jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.

Mittwochs treffen wir uns zusätzlich live per Zoom zum gemeinsamen Üben und für deine Fragen. Das ist ein freiwilliges Extra und kein Muss, für deine Krankenkasse zählen nur die Videos.

Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten dir mindestens 75 €, viele sogar 80 bis 100 %.
Jede ist willkommen, egal ob du noch nie Yoga gemacht hast, vor langer Zeit einmal geübt hast oder dein Rücken, dein Knie oder dein Nacken gerade Probleme machen.

Der Kurs ist auf 30 Plätze begrenzt, damit ich jede Teilnehmerin gut begleiten kann. Nur heute bis Sonntag 18.10. 17:30 Uhr bekommst du ihn über meine Warteliste zum Vorteilspreis.

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🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

Diese Maßnahme ist nach § 20 SGB V zertifiziert.

onlineyoga rückenyoga

17/10/2026

Gestern rief mich eine Frau an, die früher regelmäßig bei mir auf der Matte lag, bis ihre Knie und ihre Hüfte irgendwann nicht mehr mitgemacht haben und sie aufhören musste.

Jetzt bekommt sie eine neue Hüfte und wollte wissen, ob sie im Frühjahr wieder einsteigen darf.

Natürlich darf sie das, sobald ihr Arzt und ihre Physiotherapeutin grünes Licht geben, und dann passen wir jede Übung an ihren Körper an.

Was mich seitdem beschäftigt: So viele Frauen über 40 warten mit der Bewegung, bis die Hüfte zwickt, das Knie streikt oder der Rücken sich meldet.

Ich kann dir nicht versprechen, dass Yoga dir jede Operation erspart, aber ich weiß aus über 15 Jahren als Yogalehrerin, wie viel es ausmacht, wenn Gelenke beweglich und Muskeln kräftig erhalten werden, solange es noch gut geht. Bzw. der Geist mit der gegebenen Situation einverstanden und zufrieden ist.

Im Video siehst du eine meiner liebsten Ruhelagen für den unteren Rücken, die Bauchlage über einer gerollten Decke, und Luna schaut wie immer nach, ob bei mir alles in Ordnung ist.

Genau dafür gibt es meinen zehnwöchigen Onlinekurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“, bei dem sich deine gesetzliche Krankenkasse an den Kosten beteiligt. Weil mich gerade jemand gefragt hat: Die Einheiten sind rund 65 Minuten lang, du übst, wann es dir passt, und du hast insgesamt sechs Monate Zeit.

Bis Sonntag um 17:30 Uhr bekommst du den Kurs über die Warteliste noch zum Vorzugspreis von 139 Euro. Schreib mir LISTE in die Kommentare und ich schicke dir den Zugang.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

Hüfte Rücken

16/10/2026

Dein Lymphsystem hat keine zentrale Pumpe wie dein Herz. Damit die Lymphflüssigkeit gut durch deinen Körper fließen kann, braucht sie deine Muskeln, deine Bewegung und deinen Atem, und genau das fehlt, wenn du viele Stunden am Schreibtisch, im Auto oder auf dem Sofa verbringst.

Mit dieser einen fließenden Bewegung aus dem Vierfüßlerstand erreichst du vier Stellen, an denen besonders viele Lymphknoten liegen.

Oberhalb deines Schlüsselbeins, wo die Lymphe zurück in den Blutkreislauf fließt, bewegst du Schultern und Brustkorb.

In deinen Achseln entsteht Raum, wenn du die A**e weit nach vorne schiebst.

In deiner Leiste beugst und streckst du die Hüfte, und in deinen Kniekehlen arbeitet die Muskelpumpe deiner Waden mit.

Mach die Bewegung langsam, etwa zehnmal hintereinander, und lass deinen Atem dabei ruhig fließen. Du brauchst dafür keine Geräte und kein Workout, nur deine Matte und ein paar Minuten für dich.

Wenn du so mit mir üben möchtest, komm am Sonntag, 18.10. um 17:30 Uhr zu meiner kostenlosen Livestunde. Schreib STUNDE in die Kommentare und ich schicke dir den Link.

Dort erzähle ich dir auch von meinem zehnwöchigen Onlinekurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“, bei dem sich deine gesetzliche Krankenkasse an den Kosten beteiligt.

Wenn du ein Lymphödem hast oder dir nach einer Krebsbehandlung Lymphknoten entfernt wurden, sprich diese Übung bitte vorher mit deiner Lymphtherapeutin ab.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

15/10/2026

Genau an dieser Stelle liegt der Klotz bei mir jeden Abend. Nicht mittig am Hinterkopf, sondern am Übergang vom Schädel zum Nacken, an der knöchernen Kante des Hinterhauptbeins. Ich zeige dir kurz, wie ich die Stelle finde, ich h**e den Kopf leicht an, ziehe das Kinn Richtung Brustkorb und spüre mit den Fingern die Linie, die von einem Ohr zum anderen verläuft. Direkt darunter kommt der Klotz zu liegen.

Von dort aus lasse ich meinen Kopf ganz langsam nach rechts rollen, zurück zur Mitte und nach links. Diese Übung habe ich als Grundübung nach Stanley Rosenberg gelernt, das Prinzip dahinter ist einfach, je langsamer die Bewegung, desto mehr kann dein Nervensystem loslassen.Das Gähnen kommt von allein, ein Zeichen des Vegetativen Nervensystems, dass es entspannent.

Im Video läuft die Bewegung fünffach beschleunigt, damit du sie in einem Reel überhaupt sehen kannst, in echt dauert ein Durchgang deutlich länger.

Speichere dir das Reel, damit du die Übung heute Abend direkt nachmachen kannst.

Als ZPP zertifizierte Yogalehrerin lege ich großen Wert darauf, dass solche Übungen fundiert und sicher vermittelt werden. Genau das findest du auch in meinem zehnwöchigen Onlinekurs, bei dem deine Krankenkasse einen Teil der Kosten übernehmen kann.

Ich starte im Oktober mit einer neuen Gruppe meinen10 Wochen Online-Yogakurs, begrenzt auf 30 Frauen. Schreib mir LISTE, komm mit auf die Warteliste um dir früher einen Platz zu sichern.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

15/10/2026

Vorher komme ich in der Vorbeuge gerade so mit den Fingerspitzen an den Boden, nachher liegen meine Hände flach auf. Gedehnt habe ich dazwischen nicht, ich habe nur meine Fußsohlen mit einem Tennisball ausgerollt, im Video im Zeitraffer und in Wirklichkeit etwa dreißig Sekunden pro Seite.

Die Rückseite deines Körpers ist von den Fußsohlen bis in den Rücken verbunden, und wenn du unten loslässt, darf oft der ganze Strang weicher werden.

Probier es aus und schreib mir, wie weit du nachher kommst.

Yoga mit mir gibt es in meinem Online-Kurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“, an dem sich deine gesetzliche Krankenkasse mit bis zu 100 Prozent beteiligt. Schreib mir LISTE, und du bekommst ab Freitag als Erste einen Platz.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

15/10/2026

In meinen Kursen erlebe ich so oft Frauen, die jahrelang funktioniert haben und gar nicht mehr merken, wie angespannt sie eigentlich sind. Dabei trägst du das einfachste Werkzeug, um wieder runterzukommen, die ganze Zeit mit dir herum.

Diese eine Minute Boxatmung kannst du im Auto machen, vor einem schwierigen Gespräch oder abends im Bett, wenn die Gedanken keine Ruhe geben.

Boxatmung deshalb, weil Gleichklang ein- und ausgeatmet wird. Jeweils nach der Ein- und Ausatmung das Halten von Atem in der gleichen Länge.

Ich freue mich auf deine Rückmeldung in den Kommentaren, wie du es zu dir passt. War es gut möglich oder hast du was verändert?

Du brauchst nichts weiter als deinen Atem und ein bisschen Neugier darauf, was passiert, wenn du ihm Zeit gibst.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

14/10/2026

In meinen Kursen erlebe ich so oft Frauen, die jahrelang funktioniert haben und gar nicht mehr merken, wie angespannt sie eigentlich sind. Dabei trägst du das einfachste Werkzeug, um wieder runterzukommen, die ganze Zeit mit dir herum.

Diese eine Minute Boxatmung kannst du im Auto machen, vor einem schwierigen Gespräch oder abends im Bett, wenn die Gedanken keine Ruhe geben.

Du brauchst nichts weiter als deinen Atem und ein bisschen Neugier darauf, was passiert, wenn du ihm Zeit gibst.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

14/10/2026

Ich wünschte mehr Frauen wüssten, dass ein Sonnengruß auch ohne Liegestütz und Bauchlage geübt werden kann.

Er ist eine Bewegungsfolge, die sich an deinen Tag und deinen Körper anpassen darf. An einem Morgen machst du ihn im Stehen mit den Händen auf den Knien, an einem anderen gehst du über den Vierfüßlerstand und an einem guten Tag durch den ganzen klassischen Ablauf mit Liegestütz, und alles davon ist richtig.

Das Reel hier ist ein Mitschnitt aus einer online live Yogastunde in der ich verschiedene Herangehensweisen zeige.

Diese Weise des Übens ist Bestandteil meines zehnwöchigen Online Yogakurs „GlücklICH, gesund und voller Energie“, an dessen Kosten sich deine gesetzliche Krankenkasse beteiligt.

Am Freitag 16.10. öffne ich den Kurs zuerst für die Frauen auf der Warteliste. Wenn du dabei sein möchtest, kommentiere LISTE und ich schicke dir mehr Infos.

🙏 Folge für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Herzlichst, deine Yvonne 💚

Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

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