Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 22:00 Dienstag 07:30 - 12:30 15:00 - 22:00 Mittwoch 09:00 - 22:00 Donnerstag 07:30 - 12:30 15:00 - 22:00 Freitag 09:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 15:00 Sonntag 10:00 - 13:00

INJOY Köthen

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Bei uns im St

03/06/2026

‼️Von innen stark 💪‼️

Stress gehört zum Leben. Er ist ein natürlicher Signalmechanismus, der uns kurzfristig leistungsfähig macht.
Chronischer Stress belastet Körper und Geist, stört die Verdauung und schwächt die Widerstandskraft.
Hier kommt die Ernährung ins Spiel: Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du die Stressreaktionen deines Körpers regulieren!

👍Blutzucker stabil halten
Starke Schwankungen im Blutzuckerspiegel können die Ausschüttung von Stresshormonen erhöhen. Regelmäßige, ballaststoffreiche Mahlzeiten aus Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse sorgen für gleichmäßige Energie und reduzieren die körperliche Stressreaktion.

👍Proteine & Aminosäuren
Hochwertige Proteine liefern Aminosäuren wie Tryptophan, die der Körper für die Produktion von Serotonin benötigt – das „Glückshormon“.

👍Gesunde Fette
Omega-3-Fettsäuren aus Lachs, Walnüssen oder Leinsamen wirken entzündungshemmend und unterstützen die Funktion von Nervenzellen. Sie helfen dem Körper, Stresshormone wie Cortisol besser zu regulieren und die mentale Widerstandskraft zu erhöhen.

👍Antioxidantien & Polyphenole
Beeren, grüner Tee, dunkle Schokolade oder Nüsse enthalten Antioxidantien und Polyphenole, die oxidativen Stress reduzieren. Oxidativer Stress entsteht durch belastende Umwelteinflüsse oder dauerhafte psychische Anspannung – die richtige Ernährung schützt die Zellen und stabilisiert die Stressresistenz.

👍Flüssigkeit & Hydration
Ausreichend Wasser unterstützt nicht nur den Körperstoffwechsel, sondern auch Konzentration und Leistungsfähigkeit – beides wichtig, um Stresssituationen besser zu meistern.

‼️Stress ist normal, aber chronischer Stress belastet Körper und Geist. Mit einer ausgewogenen Ernährung lassen sich Stressreaktionen effektiv regulieren und die mentale Resilienz stärken. Wer bewusst auf Blutzucker, Proteine, gesunde Fette und Antioxidantien achtet, bleibt von innen stark.

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Lindenstraße 10a
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01/06/2026

Wir haben den Plan für Deine Ziele!

So startet Dein Training bei uns!

In anderen Studios wirst Du vielleicht einfach losgeschickt.
Bei uns wirst Du erstmal analysiert.

❓Wieso❓️
‼️Damit wir wissen mit welchen Werten Du startest und Erfolge gemessen werden können‼️

Kein planloses drauf los trainieren!
Wir helfen Dir wirklich mit einem individuellen, auf Dich abgestimmten, strukturierten Trainingsplan.

Verbesser Deine Kraft, Deine Beweglichkeit und Deine Ausdauer, um langfristig gesund und aktiv zu bleiben.

Traineren kannst du überall, Deine Ziele erreichst Du mit INJOY!

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27/05/2026

🌞Bald ist Sommer! 🌞

Bist du schon bereit? Unsere Trainerin anscheinend noch nicht! 🤔

Aber Du musst nicht verzweifeln.

Trainieren kannst du überall, Deine Ziele erreichst Du mit INJOY.

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23/05/2026

Wie nimmst du am Besten ab?
Gehen oder Laufen?

Du hast gehört, dass Gehen mehr Fett verbrennt als Laufen?

⚠️ Achtung ⚠️

Unser Körper nutzt 2 Energiequellen:

Fette und Kohlenhydrate

Bei Aktivitäten mit wenig Intensität nutzt unser Körper Fett, bei Aktivitäten mit hoher Intensität nutzt er Kohlenhydrate.

‼️Wichtig‼️
Fett verbrennen heißt nicht Fett verlieren!

Wenn man Fett abnehmen will, kommt es auf ein Kaloriendefizit an.

Daher Kombiniere Krafttraining, Ausdauertraining und eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung.

Du willst Deine Ziele auch erreichen?
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13/05/2026

🍻Stark zum Männertag💪

Melde Dich bis zum 25.5.26 bei uns an und profitiere von unserem exklusiven Feiertagsangebot‼️

🥳 Melde dich alleine an und spare 50% auf dein Startpaket!

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02/05/2026

💪 Kurse im INJOY Köthen – Vielfalt, die dich bewegt.

Im INJOY Köthen erwartet dich ein abwechslungsreiches Kursprogramm für jedes Fitnesslevel und jedes Ziel. Ob du deine Ausdauer verbessern, Kraft aufbauen oder einfach Spaß an Bewegung in der Gruppe haben willst – hier findest du den passenden Kurs.

🔥 Besonders beliebt: der STEP-Kurs
Mit energiegeladenen Step-Choreografien bringst du dein Herz-Kreislauf-System richtig auf Touren. Rhythmus, Musik und Bewegung sorgen für ein motivierendes Workout, das Kalorien verbrennt, die Koordination verbessert und einfach gute Laune macht.

Neben STEP erwarten dich viele weitere Kurse wie Rückenfit, Pilates oder Bauch-Beine-Po Einheiten – angeleitet von qualifizierten Trainern, die dich motivieren und unterstützen.

✨ Dein Vorteil: Training in der Gruppe bedeutet mehr Energie, mehr Motivation und mehr Erfolg!

📍 INJOY Köthen
📞 03496 / 210056
🌐 www.injoy-köthen.de

🔥 Und jetzt bist du dran:
Warte nicht auf den perfekten Moment – mach ihn dir selbst! Komm vorbei, starte deinen Kurs und spür, wie gut es sich anfühlt, wirklich in Bewegung zu kommen. 💥

29/04/2026

⏱️ Nur 20 Minuten heute? Perfekt.
Denn die schwerste Übung ist nicht der letzte Satz… sondern der erste Schritt durch die Tür.

🔥 Hör auf zu warten.
🔥 Hör auf, den perfekten Moment zu suchen.
👉 Starte JETZT – egal wie wenig Zeit du hast.

Bei INJOY Köthen zählt jede Minute. Und wir sorgen dafür, dass sie sich lohnt. 💪

📞 03496/210056
📧 [email protected]

👉 Schreib uns, ruf an oder komm direkt vorbei – du wirst stolz auf dich sein.

KeineAusreden Köthen Training Motivation FitnessJourney

06/04/2026

Wer hüpft durch das Studio so schnell?
Es ist ein Hase fit und gesell.
Er läuft und springt mit Kraft und Lust,
Und zeigt uns, wie man fit ist ohne Frust.

Mein Hase, was machst du hier fein?
Ich trainiere regelmäßig, denn stark will ich sein.
Ich will fit und gesund bleiben, mit Freude und Spaß.
Und meine Fitnessziele erreichen, mit jedem Maß.

Du Hase, du bist so flink und so fein,
Wie kannst du nur so fit und gesund sein?
Ich trainiere regelmäßig, meine Kraft und meine Muskellänge.
Ich esse gesunde Nahrung, mit viel Freude und Glück.

Mein Hase, ich seh' es dir an.
Du wirst stärker mit deinem Fitnessplan.
Ich will auch trainieren und fitter werden, aber wo?

Na dann musst du dich anmelden im INJOY Köthen!
Da wirst du stark und froh!

Wie man fit und gesund bleibt mit viel Freude am Training allein.
Das zeigen wir dir im INJOY Köthen sehr fein.

Trainieren kannst Du überall, Deine Ziele erreichst Du im INJOY!

05/04/2026

Hat der Hase wohl gerufen?🐰
Hüpft im Studio, hüpft so fein.
Fit und schnell mit Kraft und Hauch,
Läuft und springt mit Schwung allein!

Seine Ohren, sie bewegen sich.
Hüpft und springt mit Kraft und Geschick.
Fit und schnell mit Schwung und Mut.
Läuft und springt mit Hasen Geschick!

Seine Füße, sie tanzen schnell.
Hüpft und springt mit Kraft.
Fit und schnell mit Schwung und Lust.
Läuft und springt ohne Frust.

Hat der Hase wohl gerufen?
Hüpft im Studio, hüpft so fein.
Fit und schnell mit Kraft und Geschick!
Läuft und springt mit Schwung und Mut.

Wir wünschen Euch
Frohe Ostern 🐰

Adresse

LindenStr. 10a
Köthen
06366

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 22:00
Dienstag	07:30 - 12:30
	15:00 - 22:00
Mittwoch	09:00 - 22:00
Donnerstag	07:30 - 12:30
	15:00 - 22:00
Freitag	09:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 15:00
Sonntag	10:00 - 13:00

Telefon

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Webseite

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