22/06/2026
🧐 Noch keinen Plan? So könnte dein Push-Day aussehen. 🫵🏼
ℹ️ Pro Übungen empfehlen wir 2-4 Sätze, jeweils zwischen 6-12 Wiederholungen - abhängig davon, was deine Vorraussetzungen und Trainingsziele sind. 💪🏼