Clever FIT Ismaning GmbH

06/05/2024

👉 Sei dabei !!

06/05/2024

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19/10/2023

Aktion bis 01.01.2023

12/08/2022

Es ist nie zuspät sich für einen gesunden Lebenstil zu entscheiden! Mit unserer Partnerschaft bei Kilos Adè erzielst du in deinem Tempo den Erfolg den du langfristig halten kannst! Wir nehmen dich an die Hand und starten bei Null! Egal ob Sommer oder Herbst! Jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Du bist wichtig - jeden einzelnen Tag!

Meld dich bei uns - für mehr Information, wir freuen uns auf dich !

25/07/2022

Rezept der Woche !

Heute bleibt der Ofen aus, probiert unseren No-Bake-Cheesecake aus ! Käsekuchen mit Apfelkompott und nur 231 kcal pro Glas.

Viele weitere Rezepte sind automatisch in unseren Rezeptplaner integriert! Mit dem Kilos Adé- 8 Wochen Ernährungsprogramm gesund und lecker abnehmen - jetzt in bei deinem Studio oder dein/e Trainer/in anfragen.

23/07/2022

09/06/2022

Du kennst dich mit gesunder Ernährung bereits bestens aus, hast aber immer wieder das Problem in alte Muster zu verfallen ? Wir helfen dir das dein Lifestyle zur Gewohnheit wird! Über 8 Wochen bekommst du alles an die Hand um gesund in dein bewusstes Leben zu starten. Na welche Tipps sind schon Bestandteil in deinem Alltag ?

17/05/2022

Die Leber ?

Als dunkelbraun erscheinendes, keilförmiges Organ wirkt die Leber auf den ersten Blick relativ unspektakulär. Das größte unserer inneren Organe wiegt von Person zu Person bis zu 2kg und liegt direkt unter dem Zwerchfell im rechten Oberbauch. Dort wird sie durch eine bandartige Struktur in zwei einzelne Lappen aufgeteilt, welche jeweils spezifische Aufgaben erfüllen.
Wichtig als Nährstoffspeicher für Sportler
Durch die enorme Speicherkapazität ist die Leber dazu in der Lage, die Konzentration unserer Nährstoffe im Blut zu regulieren. Ohne diesen Effekt wäre sportliche Aktivität über einen längeren Zeitraum überhaupt nicht möglich. Die durch die Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate werden zunächst in den Hauptenergieträger Glucose (Traubenzucker) aufgespalten und anschließend zu großen Teilen in Form von Glykogen in der Leber gespeichert. 
Wenn der Blutzuckerspiegel aufgrund von sportlicher Aktivität rapide absinkt, kann die Leber diesen durch Freigabe der gespeicherten Glucose wieder ausgleichen und so eine konstante Energiezufuhr gewährleisten. Dieselbe regulierende Eigenschaft übernimmt das Organ unter anderem auch beim freien Aminosäurepool im Blut. Wie wichtig eine Regulierung des Blutnährstoffspiegels ist, wird besonders bei Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes deutlich, die unter anderem das Risiko für Schlaganfälle enorm erhöhen.
Die Leber als Chemiefabrik und Lagerhalle
Vereinfacht dargestellt kann die Leber mit einer großen Chemiefabrik verglichen werden, in der verschiedene Stoffe auf-, um- und auch abgebaut werden. Je nach Bedarf werden zum Beispiel nach einer fettreichen Mahlzeit große Mengen an Gallenflüssigkeit gebildet und im Dünndarm freigesetzt, um die einzelnen Fette aufzulösen. Auf diese Weise kann die Leber unmittelbar auf äußere Einflüsse reagieren und gewährleistet die einwandfreie Funktion unserer Verdauung. 
Entgiftungsstation und Kläranlage
Bis zu 500 Mal passiert das gesamte Blutvolumen des Körpers täglich unsere Leber, was etwa 2000 Liter Blut entspricht. Dabei wird unser Blut ständig nach Schadstoffen oder Abfallprodukten gefiltert. Diese werden anschließend direkt ausgeschieden oder zunächst in unschädliche Zwischenprodukt

16/05/2022

...bei dir in ISMANING 💪💪

16/05/2022

15/05/2022

Oft haben Stagnationen auch mit anderen Einflussfaktoren zu tun. Zu wenig Schlaf oder Stress im
privaten oder beruflichen Alltag, können die Leistung minimieren. Ebenso kann die Ernährung
einen sehr starken Einfluss auf unsere Leistung haben.
Manchmal ist es gut, trotz Plan und Vorgaben für das Training, auf seinen Körper zu hören. Nicht
jeder Tag ist gleich und manchmal ist in stressigen Phasen weniger mehr 😉 hin und wieder vom
Plan abzuweichen, wird niemand zurückwerfen. Nur Aufgeben darf keine Option sein 😎💪🏻