Um auf das unvorhersehbare am besten vorbereitet zu sei stehen bei The Cross Box Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit und Koordination Mittelpunkt des Trainings. Das Training Bei The Cross Box basiert auf ständig variierten, funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Egal in welcher Ausgangsposition du bist Leistun
gssportler oder Blutiger Anfänger. Jeder absolviert dass selbe Training nur auf den aktuellen Leistungsstand angepasst. Jeder der sich für The Cross Box entscheidet wird nach seinen körperlichen Voraussetzungen gefordert und gefördert, um seine individuelle maximale Leistungsfähigkeit zu erlangen. Das übergeordnete Ziel ist es den Körper für den Alltag einfach fitter zu machen. Bei The Cross Box gibt es keine Maschinen die einen Festen Bewegungsablauf vorgeben. Wir bewegen größtmögliche Lasten über große Entfernungen in kürzester Zeit. Wir kombinieren Übungen aus den verschiedensten Sportarten wie z.B Techniken aus dem Olympischen Gewichtheben, dem Kraftdreikampf, Strongman oder der Leichtathletik. Gearbeitet wird hier mit dem eigenen Körpergewicht, Ruder, Skiergometer, Kettelbells, Springseilen, Battleropes, Klimmzugstangen, dem Log oder Sprungboxen. Aus diesen Teilen entwickelt sich eine Körperliche Leistungsfähigkeit die man in einem normalen Fitnessstudio nie erreichen würde. Was unterscheidet The Cross Box von Normalen Studios?
- Das wichtigste zuerst Professionelle Betreuung.
- Training in Gruppen.
- Keine Ablenkungen.
- Ganzheitliches Training.
- Angepasstes Training auf das Leistungsniveau
- Hier bewegst du dich ausserhalb deiner Comfortzone und lernst deinen Körper wirklich kennen.
- Hier überwindest du dich und wirst stetig besser. Wie läuft das Training ab? Nach einem kurzem aufwärmen und einem Technikteil der dich auf das Workout vorbereitet, steht im Mittelpunkt jeder Einheit das WOD ( Workout of the Day). Das WOD dauert ca. eine Stunde und ist eine Zusammenstellung aus zwei bis fünf Übungen die auf Zeit, Runden, Interwall oder Wiederholungen ausgeführt werden. Das WOD ist für jeden das selbe nur das es auf den Persönlichen Leistungsstand angepasst wird. Nach dem WOD dehnen wir uns zusammen und haben es geschafft.
