Fitnexx Ingolstadt

08/05/2026

🔥 FITNEXX WALL-SIT CHALLENGE 🔥

Wie lange hältst du durch? 🧱🔥
Vom 11.05. – 17.05. suchen wir die stärksten Beine im Studio!

👉 Die Challenge:
Halte den Wall-Sit so lange wie möglich – wer am längsten sitzt, gewinnt!

⚠️ Wichtig:
• Knie & Hüfte im 90° Winkel
• Rücken bleibt an der Wand
• Kein „Schummeln“ 😏

🏆 Preise (jeweils Männer & Frauen):
🥇 1. Platz: 1 Gratismonat
🥈 2. Platz: Handtuch + Flasche
🥉 3. Platz: Proteinriegel

Zeig uns, was deine Beine draufhaben und sichere dir deinen Platz auf dem Podium!

📲 Poste deinen Versuch in deiner Story und markiere uns + nutze den Hashtag

Wer sitzt am längsten? 👇🔥

01/04/2026

🐰🔥Der Osterhase schenkt dir 2 Monate!🎁

📅 Nur von Karfreitag (03.04.) bis Ostermontag (06.04.)

Starte jetzt durch und sichere dir:
👉 12 + 2 Monate oder
👉 24 + 2 Monate Training

Das bedeutet für dich: 2 Monate gratis on top – mehr Zeit für Gains, mehr Fortschritt, mehr Ergebnisse. 💪

📍 Wichtig:
✔️ Abschluss nur vor Ort im Studio
✔️ Gültig für 12- und 24-Monatsverträge
❌ Flex-Tarife sind ausgeschlossen

Nutze die Chance und mach dieses Jahr zu deinem stärksten Jahr. Der Osterhase hat geliefert – jetzt bist du dran. 🐰🔥

📩 Komm vorbei und sprich uns direkt im Studio an!

13/11/2025

15/09/2025

🍻💪 Die Fitnexx Kurzhantel Stemmen Challenge steht an! 💪🍻
Passend zum Oktoberfest heißt es vom 22.09. – 05.10.: Durchhalten wie beim Maßkrug stemmen – nur eben mit Kurzhanteln! 🏋️‍♂️🔥

👉 Männer: 7,5 kg Kurzhantel
👉 Frauen: 5 kg Kurzhantel
➡️ Wer hält am längsten, gewinnt!

🏆 Preise:
🥇 1. Platz: 1 Monat gratis Training
🥈 2. Platz: Fitnexx Handtuch & Flasche
🥉 3. Platz: Shake oder Riegel deiner Wahl

Feier mit uns die Wiesn auf sportliche Art – O’zapft is bei Fitnexx! 🎉

21/07/2025

🎉 Friends Days im Fitnexx! 🎉

Den ganzen August lang heißt es: Bring your Buddy! 💪
Du bist Fitnexx-Mitglied? Dann darfst du JEDEN TAG eine Begleitung kostenlos mitbringen – ganz ohne Anmeldung oder Verpflichtung!

👉 Wenn dein Gast sich während der Aktion anmeldet, bekommt ihr BEIDE einen Monat gratis!

🔹 Gemeinsam trainieren
🔹 Alles testen – von Fitness bis Wellness
🔹 Motivation verdoppeln & gemeinsam durchstarten

📍 Nur im August
📍 Nur im Fitnexx
📍 Nur mit dir 🧡

Markier jetzt deinen Trainingsbuddy in den Kommentaren! 👇

07/07/2025

🚨 NEU: Die erste Fitnexx Monats-Challenge startet! 🚨

Am 14.07.25 geht’s los mit der Bankdrück-Challenge 🏆🔥
💥 Frauen drücken 40 %, Männer 60 % ihres Körpergewichts – wer schafft die meisten Wiederholungen?
Zeig was du drauf hast und sichere dir starke Preise:

🥇 1. Platz: 1 Monat Training GRATIS
🥈 2. Platz: Fitnexx Handtuch + Trinkflasche
🥉 3. Platz: Shake oder Riegel deiner Wahl

Mach mit und schnapp dir deinen Platz auf der Bestenliste!

📸 Markiere uns in deiner Story oder deinem Post:ingolstadt & nutze den Hashtag

19/03/2024

Ab sofort steht euch ein zusätzlicher Crossover Kabelzug zur Verfügung. Viel Spaß beim Training! 💪🏻

19/01/2023

Intervallfasten – Welche Methoden gibt es?

Beim Intervallfasten wird stunden- oder tageweise auf Essen verzichtet. ⏱️

16:8-Fasten 🍏

16 Stunden am Tag wird gefastet und an 8 Stunden gegessen. Der Essens- und Fastenrhythmus kann selbst gewählt werden.

5:2-Fasten

5 Tage in der Woche wird normal gegessen und an 2 Tagen 500–800 kcal/Tag zu sich genommen. Fastentage nicht hintereinander legen.

Alternierendes Fasten

Essenstage wechseln sich mit Fastentagen ab. An den Fastentagen 25% der gewohnten Nahrungszufuhr essen.

Dinner-Cancelling 🚫

Bei dieser Form des Intervallfastens gibt es an 2–3 Tagen in der Woche kein Abendessen.

Essen und Trinken beim Intervallfasten 🍴

Um den Nährstoffbedarf zu sichern sollte Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, wenig Fleisch, Fisch und wenig Zucker zu sich genommen werden. Wichtig ist viel zu trinken mit 2-3 Liter Wasser oder ungesüßtem Tee pro Tag. 🚰

#16:8-fasten #5:2-Fasten

11/01/2023

Meltdown – Express-Workout für Fettabbau
Beim Express-Trainingsprogramm „Meltdown“ kommen Grund- und Mehrgelenkübungen zum Einsatz mit dem Ziel, ein Ganzkörpertraining als Zirkel auszuführen. Die Intensität ist hoch, zwischen den Sätzen werden keine Pausen eingelegt, sondern immer nur nach Abschluss eines kompletten Zirkeldurchgangs.
👉🏼Das Training besteht aus 4 Grundübungen, die aus folgenden Übungen ausgewählt werden:
Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge, Bankdrücken oder Dips und 12 Sätzen mit je 2 Min. Pause zwischen den Zirkeln. Somit beläuft sich die Netto-Trainingszeit, ohne Auf- und Abwärmen, auf unter 20 Min. Der Wiederholungsbereich variiert zwischen 8-10 Wiederholungen pro Übung bei langsamer Bewegungsausführung und 12-15 Wiederholungen bei schneller Bewegungsausführung.
Bei Meltdown wird nur mit einer Intensität von 50-60% des maximal möglichen Gewichts trainiert. Das System setzt auf häufigere Trainingseinheiten und versucht, durch die geringere Intensität Überlastungen des zentralen Nervensystems zu vermeiden. 🥵💦

23/12/2022

Jetzt Fitnexx App downloaden und Eure Fitnexx Mitgliedschaft ganz einfach selbst verwalten.
z.B. Zahlungsverlauf einsehen, Adresse & Bankverbindung ändern und vieles mehr.

Apple App Store https://apps.apple.com/de/app/fitnexx/id1661099594

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