Stoffwechselkur macht gesund

24/09/2022

05/07/2021

Smoothie - Karibik Feeling 🦜 🏝 🦜
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Wir brauchen:
200 ml Kokoswasser
1 EL Leinsamen
1 Apfel
3 Mandeln
1 TL Zimt
Zubereitung
Schritt 1
Apfel schälen und in Stücke schneiden
Schritt 2
Gib alle Zutaten in den Thermomix - falls dir der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst du noch Wasser hinzugeben. Oder für noch mehr Geschmack zusätzliches Kokoswasser.

06/06/2021

Zucchininudeln

1 kg Zucchini
Salz, Pfeffer, Knoblauch, Kräuter

Die gewaschenen Zucchini mit einem Spiralschneider in dünne Streifen schneiden. Geht auch mit einem ganz normalen Schäler. Alles zu „Nudeln“ verarbeiten, bis das Kerngehäuse übrig bleibt.

Nun in einer Pfanne etwa 3 Minuten mit Olivenöl anbraten und gut würzen. Als Alternative können die „Zuddeln“ auch in vorbereitete Soßen erwärmt werden.

Seit meiner Ernährungsumstellung (30 kg) beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung – man wird echt kreativ.
https://www.facebook.com/groups/967161520475980/

18/05/2021

🧉Goldene Milch 🧉
Die Goldene Milch gilt in der ayurvedischen Lehre seit Jahrhunderten als heilendes, anregendes und reinigendes Getränk. Die Kurkuma– oder Gelbwurzel wird in der indischen und chinesischen Medizin als vielseitiges Heilmittel geschätzt.
Kurkumamilch wird nachgesagt, die Immunabwehr zu stärken und verschiedenen Krankheiten vorzubeugen. Das ist vor allem in der Erkältungszeit wichtig
Sie soll Beschwerden durch chronische Entzündungen wie Arthrose lindern können.
Das Getränk soll stark antioxidativ wirken und damit die frühzeitige Alterung der Haut verhindern können.
Der Kurkumamilch wird außerdem eine langfristige körperlich und geistig anregende Wirkung nachgesagt. Sie soll vor Alzheimer schützen und bei Schlafstörungen helfen
Goldene Milch soll die Leberfunktion anregen und den Körper bei der Verdauung und Entgiftung unterstützen.
Für ein Glas Goldene Milch brauchst du folgende Zutaten:
• 300 ml Mandelmilch
• ein Stück Kurkuma (ca. 2 bis 3 cm groß) oder einen EL Kurkumapulver
• ein Stück Ingwer (ca. 2 cm groß; je mehr du verwendest, desto schärfer wird das Getränk)
• 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1/4 TL Zimt
• 1/2 TL Kokosöl
• eine Prise frisch gemahlene Muskatnuss
• Datteln oder 1 TL Agavendicksaft zum Süßen
Lasst es euch schmecken!

12/05/2021

Ernährungspyramide
Warum gibt es eine Ernährungspyramide?
Die Ernährungspyramide gliedert Nahrungsmittel in Gruppen und zeigt, welche wir öfter essen sollten und welche nur in gewissen Grenzen einer gesunden Ernährung zuträglich sind. Sie zeigt die wichtigsten Lebensmittelgruppen und ihren Nutzen für die Gesundheit. Gesunde und ausgewogene Ernährung – wie macht man das? Wenn es um die optimale Ernährung geht, fragen sich viele, wie sie diese im Alltag umsetzen sollen.

11/05/2021

Porridge - der Verdauungsknaller schlechthin
ist seit langem im Trend und das ist gut so. Dieser leckere Haferbrei stoppt mit Eiweiß und Ballaststoffen unseren Heißhunger. Für Abwechslung in unserem bunten Schüsselchen sorgen auch mal Buchweizen oder eisenreiche Hirse. Ich habe gesehen, dass gibts auch schon fertig zu kaufen.
Aber eigentlich geht es ganz schnell - das ist mein Familienrezept für ein Frühstück (4 Personen):
800 ml Vollmilch und 200 ml Wasser aufkochen
200 g Haferflocken, 1 TL Zimt und selbst gemachten Vanillezucker einrühren bis ein Brei entsteht
Nüsse hacken und untermischen
ich liebe es mit BEEREN in jeglicher Kombination oder im Winter mit Orangen
wer mit der Verdauung zu kämpfen hat, kann hier etwas Flohsamenschalen untermischen oder ein hochwertiges Vitaminprodukt von uns. Wer auf der Suche ist nach tollen Rezepten und Ideen für eine Sommerfigur, kommt gerne in unsere Gruppe.
https://www.facebook.com/groups/967161520475980/

29/04/2021

Bärlauchsalz (einfach, schnell und preisgünstig)

Zutaten:
100g Bärlauch
500g grobes Steinsalz

Bärlauch waschen und abtropfen lassen - gut trocknen. Im Thermomix oder sonstigem Küchengerät auf höchste Stufe so klein wie möglich schrettern. Durch die Öffnung langsam das grobe Salz einfließen lassen.
Masse über Nacht stehen lassen (muss ziehen). Gut trocknen lassen - ich gebe es auf ein Backblech in den Heizraum oder wenn es schönes Wetter hat auf die Terrasse.
Die Salzmasse ab und zu umdrehen.
Nun wird es abgefüllt in Gläser und ist mindestens 1 Jahr haltbar.

Viele einfache und gesunde Rezepte sowie auch Unterstützung bei der Gewichtsabnahme gibt es in unserer neuen Facebook Gruppe. Lest gerne bei uns mit.
https://www.facebook.com/groups/967161520475980

25/04/2021

Wie wirkt Lavendel?
Lavendel sorgt für Ausgeglichenheit und wirkt darüber hinaus nicht nur entspannend, sondern sogar auch belebend.
Lavendel kann ebenfalls dazu beitragen, Verkrampfungen zu lösen und einer Depression entgegenwirken.
Mir persönlich hilft Lavendel beim Einschlafen. Ich beträufle des Kopfkissens mit Lavendelöl und schnüffle mich in einen warmen, entspannten und harmonischen Schlaf.

23/04/2021

Selbst gemachter Joghurt
Ganz ehrlich, hätte ich früher gewusst, wie einfach es ist, eigenen Joghurt herzustellen, dann hätte ich schon viel früher damit angefangen, ihn selbst für mich und meine Familie zu produzieren. Ausschlaggebend war meine beste Freundin, die mir auf die schnelle 2 Liter reine Kuhmilch vorbei brachte.....
Was braucht man dazu?
1 Liter frische Rohmilch oder Bio-Milch (mind. 3,8 % Fett)
2 EL reinen Bio-Naturjoghurt (gleiche Fettstufe)
Vorbereitete, sterile Deckelgläser
Und so gehts:
Erhitze die Milch auf 90 Grad und halte die Temperatur für einige Minuten. Nun kommen die 2 EL Naturjoghurt dazu und werden gut eingerührt. Backofen wird auf die niedrigste Temperatur vorgeheizt (nicht über 50 Grad) - nun die "Joghurtsauce" in die Gläser einfüllen. Nun kommt der Joghurt für mind. 6 Std. in den Ofen. Gläser im Backofen vollständig auskühlen lassen. Nun ist der Joghurt am nächsten Tag genießbar. Er hält im Kühlschrank für 2-3 Tage.
Ein Traum an Joghurt - und soooo gesund. Das gebe ich mit Hingabe gerne meinen Kindern - Nüsse, Honig, Früchte dazu - was brauchts mehr?
Probiert es aus und lasst es Euch schmecken.

Zusammen gehen wir in ein gesundes, schlankes und glückliches Leben. Kommst Du mit? https://www.facebook.com/groups/967161520475980

09/02/2021

Nur gut, dass immer mehr Menschen bemerken, dass es auch mit natürlichen Dingen geht.
Die meisten starten um abzunehmen und merken dann, was wirklich hinter unseren Produkten steckt.
Nicht umsonst geht es so vielen Menschen mit den Vitalstoffen besser und sie können zum Teil Medikamente reduzieren, oder sogar ganz absetzten.

Komischerweise sind Menschen bei hochwertigen, pflanzlichen Produkten, trotz einem Rückgaberecht immer skeptisch. Bekommen sie aber aus der Apotheke Medikamente, die bekannte Nebenwirkungen haben , werden die fleissig geschluckt.
Und da gibt's kein Rückgaberecht.

Wir Menschen sind manchmal schon seltsame Wesen.

07/02/2021

📍ÜBERSÄUERUNG📍

Wenn der Körper übersäuert ist, fühlt man sich schlaff und erschöpft. Einschlafstörungen und ein unruhiger Schlaf sind die Folge. Der Grund: Während der Ruhephase zieht sich der Körper Calcium aus den Knochen, um die Säuren im Organismus zu neutralisieren. Dieser Prozess fördert eine innere Unruhe. Nachfolgend Lebensmittel die im Körper den Säure Basen Haushalt richtig "sauer" werden lassen! 🤧🤕🤒

Zucker
Alkohol
Fleisch, Wurst, Geflügel.
Milch, Milchprodukte, Butter, Käse
Eier
Fisch, Meeresfrüchte
Süßigkeiten, Zucker
Kaffee, Alkohol

Was hilft gegen Übersäuerung?
frisches Gemüse
Kräuter (Petersilie) und Salate
Pilze
Früchte
Kartoffeln
Vollkornbrot
Beeren
Nüsse und Samen
📍Wie lange dauert es, bis der Körper entsäuert ist? 📍
Eine generelle Empfehlung hierzu ist schwierig, da dies vom individuellen Zustand und den Essgewohnheiten jedes einzelnen abhängig ist. Eine Entsäuerungskur sollte in jedem Fall über einen Zeitraum von 21 Tagen erfolgen.🤭😲
Also liebe Gruppenmitglieder "Auf geht's!" Wenn Du dich wieder wohlfühlen möchtest überleg nicht lang! Mach eine Darm- oder Stoffwechselkur und der Körper wird entsäuert und entgiftet. Schreibt mich im Messenger an 🙋‍♀️