Körperformen Ilmenau - EMS Gesundheitsstudio

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Körperformen Ilmenau - EMS Gesundheitsstudio

- Fit in 20 Min. pro Woche
- Effektives Rückentraining
- Persönliche Betreuung bei jedem Training
- Minimaler Zeitaufwand & maximale Erfolge

23/08/2026

✨ Wir waren heute bei der Eröffnung dabei! ✨

Was für ein tolles Event rund um „Goethes Treiben“! 🎭📸
Vielen Dank, Max Amweg, für die Einladung und diesen wunderschönen Abend! 🙌❤️

Die Ausstellung ist Teil der Goethe-Festwoche der Stadt Ilmenau und lädt mit vielen besonderen Portraits und Geschichten dazu ein, Goethe einmal auf ganz andere Weise zu erleben.

📍 Alte Försterei Ilmenau
📅 28.08.–06.09.2026

Danach geht es weiter:

📍 Kulturfabrik Ilmenau – OT Langewiesen
📅 12.09.–17.10.2026

Eine tolle Ausstellung, viele schöne Begegnungen und jede Menge besondere Eindrücke. ❤️

05/08/2026

☀️ EMS im Sommer: kurz, persönlich, effektiv!

Auch wenn’s draußen heiß ist – Training muss nicht aufwändig sein.

✅ Nur 20 Minuten pro Einheit
✅ Kühles Studio statt Hitze im Freien
✅ Intensität wird mit Deinem Trainer zusammen angepasst
✅ Kein Warten, kein Trubel – volle Konzentration auf Dich

👉 So bleibt Bewegung auch im Sommer planbar und motivierend!

Wie hältst Du Dich im Sommer fit? Teile Deinen Tipp! 💬👇

05/08/2026

Was sind Magnetwellen eigentlich – und warum können sie eigentlich den Beckenboden trainieren?
Das sind zwei sehr gute Fragen.

Wobei der Begriff „Magnetwellen“ streng genommen nicht ganz richtig ist. Gemeint sind elektromagnetische Impulse, die durch eine Spule im Inneren des EMP Chair Pro erzeugt werden. Dadurch entsteht ein sich schnell veränderndes Magnetfeld.

Und was passiert damit im Körper?
Unsere Muskeln werden über Nerven gesteuert. Möchten wir einen Muskel anspannen, sendet das Nervensystem ein Signal an die entsprechenden Muskelfasern. Genau an dieser Verbindung zwischen Nerv und Muskel setzt das Training an:
Das veränderliche Magnetfeld erzeugt im Gewebe einen Reiz, der motorische Nerven ansprechen kann. Diese leiten das Signal an die Beckenbodenmuskulatur weiter. Die Muskelfasern reagieren darauf mit einer Kontraktion: Der Beckenboden spannt sich an und entspannt sich anschließend wieder.

Dieser Vorgang wiederholt sich während des Trainings in unterschiedlichen Rhythmen. Die Technologie setzt den Impuls – die eigentliche Arbeit übernimmt die Muskulatur selbst.

Das ist gerade beim Beckenboden interessant, weil vielen Menschen ein klares Gefühl für diese Muskelgruppe fehlt. Der Beckenboden liegt im Inneren des Körpers und ist von außen nicht sichtbar. Deshalb fällt es häufig schwer, ihn gezielt wahrzunehmen, korrekt anzuspannen und anschließend wieder vollständig loszulassen.

Beim Training geht es außerdem nicht ausschließlich um möglichst viel Kraft. Entscheidend ist auch:
- Wie gut lässt sich die Muskulatur überhaupt aktivieren?
- Wie gezielt wechseln Anspannung und Entspannung?
- Wie regelmäßig kann der Muskel arbeiten?
- Und wie lange kann er eine Belastung aufrechterhalten?

Es geht also auch um Ansteuerung, Koordination, Wiederholung und Belastbarkeit – wichtige Bestandteile funktioneller Muskelarbeit.
Genau deshalb kann das Training mit dem EMP Chair Pro so vielseitig gestaltet werden.

Lust, das Training mit "Magnetwellen" mal auszuprobieren?
Dann buche deine kostenfreie Probesitzung: https://calendly.com/ilmenau-kformen/beckenboden

21/07/2026

💚 Egal ob jung oder alt – Bewegung kennt kein Alter!

Unsere Kundin ist 74 Jahre jung und trainiert seit 2022 bei Körperformen. Als sie zu uns kam, fehlten ihr Muskulatur und Ausdauer. Heute ist das kaum noch vorstellbar.

Durch das regelmäßige EMS-Training hat sie gezielt Muskeln aufgebaut – besonders an Rücken und Beinen. Das macht sich im Alltag deutlich bemerkbar: weniger Knie- und Rückenschmerzen, mehr Stabilität und eine bessere Körperhaltung.

Besonders schön ist für sie der Vergleich mit Gleichaltrigen: Immer wieder stellt sie fest, wie fit sie geworden ist und wie viel leichter ihr Aktivitäten fallen. Vor allem bei ihren geliebten Wanderungen in Südtirol spürt sie, was konsequentes Training bewirken kann. Wo andere an ihre Grenzen kommen, genießt sie die Touren mit Kraft und Ausdauer.

💪 Ihre Geschichte zeigt: Es ist nie zu spät, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Mit dem richtigen Training kann man in jedem Alter Muskulatur aufbauen, Beschwerden reduzieren und die Lebensqualität nachhaltig verbessern.

Körperformen – für einen starken Rücken, kräftige Beine und mehr Lebensfreude.

06/07/2026

💪 Muskelabbau im Alter ist kein Schicksal!

Ab dem 30. Lebensjahr beginnt unser Körper langsam Muskelmasse abzubauen. Dieser Prozess kann sich im Alter deutlich beschleunigen und wird als Sarkopenie bezeichnet. Die Folgen sind häufig Kraftverlust, Unsicherheit beim Gehen, Stürze und eine eingeschränkte Lebensqualität.

✅ Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun!

EMS-Training (Elektromuskelstimulation) aktiviert deine Muskulatur besonders effektiv und unterstützt dich dabei:
✔️ Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen
✔️ Kraft und Stabilität zu verbessern
✔️ Beweglichkeit und Gleichgewicht zu fördern
✔️ Bis ins hohe Alter aktiv und selbstständig zu bleiben

⏱️ Das Beste daran:
Bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche können einen wichtigen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten.

📍 Besuche uns und erfahre, wie EMS-Training individuell auf deine Bedürfnisse angepasst werden kann.

30/06/2026

Inkontinenz ist nicht peinlich.
Peinlich ist, dass wir kaum darüber sprechen.

Heute ist internationaler Inkontinenztag.
Aber Betroffene leben nicht nur heute damit. Sondern auch an allen anderen 364 Tagen im Jahr.

Beim Husten. Beim Lachen. Beim Sport. Beim Aufstehen. Beim Verlassen des Hauses.
Beim Gedanken daran, ob eine Toilette in der Nähe ist.

Und viel zu oft leben sie nicht nur mit Urinverlust.
Sondern mit Scham.

Inkontinenz ist kein persönliches Versagen. Kein Grund, sich zu verstecken. Kein Thema, über das man schweigen sollte, weil es gesellschaftlich mit Scham behaftet ist.

Es ist ein körperliches Thema. Ein Beckenbodenthema. Ein Alltagsthema. Ein Thema das Millionen betrifft und mit dem sich doch alle alleine fühlen.

Und genau deshalb sollte nicht nur heute darüber gesprochen werden.
Sondern auch an den anderen 364 Tagen im Jahr.

Denn Scham macht niemanden stärker. Aufklärung schon.

Ein starker Beckenboden kann Lebensqualität zurückgeben.
Und der erste Schritt beginnt oft damit, das Thema endlich aus der Tabuzone zu holen.

Heute.
Morgen.
Und an jedem Tag, an dem jemand denkt: „Damit muss ich wohl leben.“

Nein. Musst du nicht.

Jetzt kostenfreie Probesitzung auf dem EMP Chair Pro buchen:
https://calendly.com/ilmenau-kformen/beckenboden

21/06/2026

🎯 Du willst fit in den Sommer starten, aber hast wenig Zeit?
EMS-Training kann genau jetzt der Boost sein, den Du suchst!

1️⃣ Zeitsparend: Nur 20 Minuten pro Training
2️⃣ Effektiv: Viele Muskeln werden gleichzeitig aktiviert
3️⃣ IndiviDuell: Immer begleitet von Personal Trainer:innen
4️⃣ Fitter Rücken, stabiler Core – ein Plus für Deine Haltung
5️⃣ Unterstützt die Figurformung – viele berichten von Erfolgen
6️⃣ Auch bei Hitze gut machbar – Studio statt Sonne

👉 Jetzt starten und den Sommer aktiv erleben!
❓Willst Du Dein Sommerziel mit nur 20 Minuten pro Woche angehen?

06/06/2026

Wie kann Mann eigentlich erkennen, ob sein Beckenboden Unterstützung benötigt?
Also: Was sind das überhaupt für Anzeichen?
Männer denken selten an ihren Beckenboden. Verständlich. Man sieht ihn nicht, man spricht kaum darüber und die meisten verbinden das Thema eher mit Frauen, Schwangerschaft oder Rückbildung.
Dabei gibt es auch bei Männern im Alltag immer wieder Situationen, bei denen man genauer hinschauen sollte.
Zum Beispiel Schmerzen im unteren Rücken.
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Laut RKI berichten 61,3 % der Menschen in Deutschland innerhalb eines Jahres von Rückenschmerzen. Schmerzen im unteren Rücken kommen dabei etwa doppelt so häufig vor wie Schmerzen im oberen Rücken.
Und trotzdem denkt kaum ein Mann bei Rückenbeschwerden an seinen Beckenboden.
Natürlich: Nicht jeder Rückenschmerz kommt vom Beckenboden. Aber der Beckenboden ist Teil der tiefen Rumpfmuskulatur und kann die Stabilität im Becken und unteren Rücken beeinflussen.
Dann wäre da noch das Nachtröpfeln.
Viele Männer kennen das. Man war auf der Toilette, eigentlich ist alles erledigt, und kurz danach kommt doch noch etwas nach. Viele nehmen das einfach hin. „Ist halt so.“
Aber ganz so normal, wie viele denken, ist es nicht. Der Beckenboden kann dabei eine wichtige Rolle spielen, weil er an Kontrolle, Verschluss und Entleerung beteiligt ist.
Und dann wäre da noch ein Thema, über das Männer zwar nachdenken, aber selten in diesem Zusammenhang:
Sexuelle Performance.
Jeder will eine stabile Erektion. Mehr Kontrolle. Mehr Sicherheit. Mehr Körpergefühl.
Aber kaum ein Mann denkt daran, genau die Muskulatur zu trainieren, die an Erektion, Ejakulation und Kontrolle beteiligt ist.
Fazit: Männer sollten ihren Beckenboden nicht erst dann beachten, wenn der Leidensdruck richtig groß wird.
Der EMP Chair Pro ermöglicht ein gezieltes Training der tiefliegenden Beckenbodenmuskulatur – vollständig bekleidet, ohne aktive Anstrengung und in nur 28 Minuten.
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28/05/2026

Heute war Steffen bei uns und wollte das EMS-Training einmal selbst ausprobieren 💪

Wir freuen uns immer über jeden Interessenten und bieten unser Probetraining natürlich kostenlos, unverbindlich und ganz ohne Zwang an 😊

Und was sollen wir sagen?
Im direkten Anschluss postete Steffen ein Bild von seinem Training auf seinem Instagram-Account – .fotografiert für uns ein klares Zeichen, dass ihn das EMS-Training begeistert hat 🔥

Er hätte niemals gedacht, dass ein 20-minütiges Training pro Woche so intensiv und effektiv sein kann 🙌

Danke für deinen Besuch, Steffen – wir freuen uns auf das nächste Training!

19/05/2026

Rückenschmerzen – und die Ursache ist völlig unklar?
Du hast dich nicht verhoben, unsportlich bist du auch nicht –
und trotzdem sind die Schmerzen da?
Dann lohnt sich ein Blick nach unten.

Viele Menschen suchen jahrelang nach der Quelle ihrer Beschwerden.
Massagen, Physio, Rückentraining – hilft kurz, aber nie dauerhaft.
Weil das Problem oft nicht im Rücken selbst entsteht,
sondern im Beckenboden.
Der Beckenboden ist Teil des tiefen Muskelkorsetts,
das Wirbelsäule, Becken und Hüfte stabilisiert.
Wenn diese Muskulatur zu schwach oder zu fest ist,
verliert der Körper seine innere Balance.

Die Folge: Verspannungen in Lendenwirbelsäule, Kreuzbein und Hüfte –
Rückenschmerzen ohne klare Ursache.

Viele merken erst beim gezielten Training,
wie stark Becken und Rücken tatsächlich zusammenhängen:
Wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, verändert sich automatisch die Haltung –
Druck, Spannung und Schmerzempfinden nehmen ab.

Das erklärt, warum selbst nach Jahren chronischer Beschwerden
oft schon wenige Wochen gezielten Trainings spürbare Erleichterung bringen.

💡 Rückenschmerzen sind kein Zeichen von Schwäche.
Sondern können ein Signal deines Körpers sein, dass die Basis nicht stabil genug ist.

👉 Erlebe unser Tiefenmuskulatur-Training mit Magnetwellen auf dem EMP Chair Pro:
https://calendly.com/ilmenau-kformen/beckenboden

Adresse

Lindenstraße 5
Ilmenau
98693

Telefon

+4936778927382

Webseite

https://www.xn--krperformen-rfb.com/studios/ems-training-ilmenau/

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