Levke Salzwedel Praxis für Heilpraktik und Sportwissenschaften

17/01/2023

05/10/2022

Findest du Muskeln, Schweiß und Dreck toll?
Dann bist du genau richtig beim Outdoorsport, der jeden Samstag um 8:30 Uhr in den Mausebergen stattfindet. Eine Stunde lang trainieren wir mit Elementen aus HIIT, Functional Fitness und Tabata und "garnieren" das Ganze mit kurzen, lockeren Laufeinheiten...ideal um das Fett zum Schmelzen und die Muskeln darunter zum Strahlen zu bringen.
Wenn du dabei sein möchtest, dann komme kurz vor halb neun an die gläserne Bushaltestelle direkt vor dem Eingang der Mauseberge und bringe eine Matte mit (die auch dreckig werden darf) und 5€. Ich freue mich auf Mitsportler:innen.
Eure Levke

04/04/2022

Zuckerfrei – Fit für den Deich
Trainiere dir eine ganze Woche lang Muskeln an und den Zuckerkonsum ab!!!
Für ein besseres Körpergefühl, eine gesündere Lebensweise und ein strahlendes Äußeres.

Der Sommer steht vor der Tür und du fühlst doch noch nicht so wirklich fit für Strand und Deich? Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber immer wieder tappst du in Zucker- und Fettfallen? Du würdest gerne mehr Sport treiben oder zumindest dich mehr bewegen, aber dir fehlt einfach die Motivation?
Dann ist „Zuckerfrei – Fit für den Deich“ genau das Richtige für dich. Zwei Ernährungs- und Sportexpertinnen coachen dich eine ganze Woche lang online, und machen dich fit für den Deich. Du bekommst Rezepte, angepasste Sportprogramme und noch unzählige Tipps und Anregungen an die Hand, wie du noch über die zuckerfreie Woche hinaus dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten in die richtige Richtung lenken kannst.
Die Woche wird bestimmt herausfordernd sein. Sie kann aber auch eine Chance sein, dein Leben von Grund auf zu ändern und eine Gesundheit zu erlangen, die du bis jetzt noch nicht erlebt hast.
Mach mit bei „Zuckerfrei – Fit für den Deich“ und melde dich gleich an für den Zeitraum 29. April 2022 bis 06. Mai 2022. Wir starten die Woche am Freitagabend um 18 Uhr mit einem Online-Meeting. Dieses ist freiwillig und dient dem Kennenlernen und das Abklären organisatorischer Dinge. Du wirst mit Infos und Rezepten per E-Mail versorgt. Ab Montag dem 2. Mai geht unsere WhatsApp-Gruppe online, durch die wir die gesamte Woche über im Kontakt bleiben und verschiedene Coaching-Aufgaben gepostet werden. Am Freitag, 06. Mai findet ein abschließendes Online-Meeting um 18:00 Uhr statt. In diesem Meeting werden wir die Woche nochmal R***e passieren lassen, eventuelle Fragen klären und Lob und Kritik äußern. Nach dem Online-Meeting werden für das bevorstehende Wochenende noch Rezepte und Sportprogramme verteilt, damit die Woche genauso fit endet, wie sie angefangen hat und darüber hinaus nachwirken kann.
Wir freuen uns, wenn du dabei bist. Melde dich noch heute an. Die Teilnahme kostet pro Person 30,-€ für den gesamten Zeitraum (28. April – 06. Mai 2022)
Kontakt:
Levke Salzwedel
(Heilpraktikerin & Sportwissenschaftlerin)
Tel.: 04841 – 808 23 19
[email protected]

Sina Vogt
(Heilpraktikerin)
Tel.: 0176 – 205 056 85
[email protected]

17/01/2022

Zuckerfreie Basenwoche – jetzt auch mit Starter-Paket!!!

Vom 18.- 25. Februar 2022

Mehr Sport, weniger Süßes, kein Schnaps? .... Abnehmen, Detoxen, Fasten?...Alles was dem Körper so gut tut? Sind das auch deine Vorsätze für das neue Jahr? Und...? Hast du schon angefangen...?

Dabei fragt man sich oft, „Womit soll ich denn anfangen? Wie fange ich überhaupt an? Und vor allem, wie soll ich das durchhalten?“

Ganz einfach: Mit Sina und Levke und der „Zuckerfreien Basenwoche“. Wir zeigen dir, wie einfach es ist, deinem Körper etwas Gutes zu tun- ganz ohne Verzicht. Welche Lebensmittel spielen bei der basischen Ernährung eine Rolle? Welche einfachen Maßnahmen können wir zu Hause selbst ergreifen, um den Körper zu reinigen und zu entschlacken, um dadurch wieder fitter, wacher und strahlender zu werden?

Starte jetzt mit uns in die „Zuckerfreie Basenwoche“ und meistere die Herausforderung, dich 5 Tage (optional 7 Tage mit anschließendem Langzeiteffekt) basisch und zuckerfrei* zu ernähren. Und das Tolle daran ist, deine ganze Familie kann mitmachen und sich der Herausforderung stellen.

Wie soll das funktionieren? Ganz einfach. Wenn du dich für die „Zuckerfreie Basenwoche“ angemeldet hast, wirst du rechtzeitig von uns mit entsprechenden Rezepten für die vorausstehende Woche versorgt. Und es kommt noch besser: Du kannst optional für 15 € eine Starter-Paket erwerben, das dir mit Produkten und Lebensmitteln den Einstieg in die basische Ernährungsweise erleichtert.

Am Freitag, den 18. Februar gibt es um 18:00 Uhr eine kleine Einführung via Online-Meeting, bei der wir alle Fragen beantworten und den genauen Ablauf der Woche erklären. Die Teilnahme am Online-Meeting ist nicht verpflichtend, und wird zum späteren Ansehen/Anhören aufgezeichnet. Des Weiteren kannst du dich in der dafür vorgesehenen WhatsApp Gruppe anmelden, so dass wir während der „Zuckerfreien Basenwoche“ im regen Kontakt bleiben und uns gegenseitig motivieren können. Dann hast du 2 Tage Zeit, dich mental und physisch auf die „Zuckerfreie Basenwoche“ vorzubereiten.

Ab Montag, den 21. Februar 2022 gibt es dann regelmäßige Tipps, Videos und Anregungen via WhatsApp direkt auf dein Smartphone, wie du die „Zuckerfreie Basenwoche“ noch abwechslungsreicher gestalten kannst.
Am Ende der Woche veranstalten wir abschließend ein Online-Meeting (freiwillige Teilnahme, kein Muss, wir freuen uns trotzdem über rege Beteiligung), um uns mit unseren Erfahrungen, Kritikpunkten und Wünschen für die Zukunft auszutauschen. Außerdem gibt es dann noch ein paar basische Rezepte, so dass du dich durch das bevorstehende Wochenende gesund durchschlemmen kannst.

Sei dabei und melde dich ab jetzt an. Die Teilnahme kostet pro Haushalt 30,-€ für den gesamten Zeitraum (18. – 25. Februar 2022)

Kontakt:
Levke Salzwedel
(Heilpraktikerin & Sportwissenschaftlerin)
Tel.: 04841 – 808 23 19
[email protected]

Sina Vogt
(Heilpraktikerin)
Tel.: 0176 – 205 056 85
[email protected]

*hierbei meinen wir den weißen Haushaltszucker. Evtl. kommen kleine Mengen Ahornsirup oder Honig zu Einsatz, sowie der Fruchtzucker der natürlich in Obst, Trockenfrüchten und Gemüse enthalten ist)

23/10/2021

Zuckerfrei durch die Weihnachtszeit....
....das kann so einfach sein. Lass dich inspirieren von zwei Ernährungsexpertinnen, die wissen, wie man gerade in der Vorweihnachtszeit Zuckerfallen entgehen kann und trotzdem voller Genuss die weihnachtlichen Leckereien genießt.

Eine ganze Woche lang wirst du von den Zuckerfrei-Expertinnen Sina und Levke gecoacht, inspiriert und motiviert, dein Leben ab sofort zuckerärmer oder sogar ganz zuckerfrei zu gestalten. Während dieser Zeit lernst du gesunde Alternativen kennen, die zwar anders aber besser als Punsch, Plätzchen und Pfefferkuchen schmecken und sogar noch mehr können, als nur süß schmecken! Was und wie genau, erfährst du vom 12.-19. November in der „Zuckerfreien Weihnachtszeit“.

Wie läuft die „Zuckerfreie Weihnachtszeit-Woche“ ab? Wenn du dich für die „Zuckerfreie Vorweihnachtszeit“ angemeldet hast, wirst du rechtzeitig von uns mit entsprechenden Rezepten für die vorausstehende Woche versorgt.

Am Freitag, den 12. November gibt es um 18:00 Uhr eine kleine Einführung via Online-Meeting, bei der wir alle Fragen beantworten und den genauen Ablauf der Woche erklären. Des Weiteren kannst du dich in der dafür vorgesehenen WhatsApp Gruppe anmelden, so dass wir während der „Zuckerfreien Weihnachtszeit“ im regen Kontakt bleiben und uns gegenseitig motivieren können. Dann hast du 2 Tage Zeit, dich mental und physisch auf die „Zuckerfreie Weihnachtszeit“ vorzubereiten.
Ab Montag, den 15. November 2021 gibt es dann regelmäßige Tipps, Videos und Anregungen via WhatsApp direkt auf dein Smartphone bzw. auch per E-Mail, wie du die „Zuckerfreie Weihnachtszeit“ noch abwechslungsreicher gestalten kannst. Außerdem dürfen alle Mitglieder der WhatsApp-Gruppe sich untereinander austauschen, motivieren, Rezeptideen posten, so dass ein reger Austausch zwischen allen Beteiligten entsteht.

Am Donnerstagabend den 18. November 2021 um 18:00 Uhr veranstalten wir abschließend ein Online-Meeting, um uns mit unseren Erfahrungen, Kritikpunkten und Wünschen für die Zukunft auszutauschen. Außerdem gibt es dann noch ein paar zuckerfreie Bonus-Rezepte, die euch das bevorstehende Weihnachtsfest „versüßen“ werden.

Seit dabei und meldet euch ab jetzt an. Die Teilnahme kostet pro Person bzw. pro Haushalt 25,-€ für den gesamten Zeitraum (12. – 19. November 2021)
Kontakt:
Levke Salzwedel
(Heilpraktikerin & Sportwissenschaftlerin)
Tel.: 04841 – 808 23 19
[email protected]

Sina Vogt
(Heilpraktikerin)
Tel.: 0176 – 205 056 85
[email protected]

30/09/2021

Ab sofort wieder jeden Samstag um 8:30 Uhr....für alle die Schweiß, Schmutz und Muskelkater lieben. Ohne Anmeldung, einfach vorbeikommen und mitmachen. Die Teilnahme kostet pro Person und pro Mal 5,-€. Bei Fragen, ruft mich an oder schreibt mir.Ich freue mich auf euch.
Mit sportlichen Grüßen, eure Levke

12/08/2021

Was kommt in die Brotdose?

Zermatschte Leberwurstbrote, braune Bananen, auslaufende Trinkflaschen......der Brotdosen-Blues hat endlich ein Ende.

Wir zeigen euch, mit welchen einfachen Tricks das Frühstück unterwegs, auf der Arbeit, Schule oder Kindergarten wieder Freude macht. Milchschnitte, Mars und Marmelade machen Platz für Muffins, Mandelmus und Müsli.
Kreativ verpackt in den verschiedensten Aufbewahrungsmöglichkeiten, schnell und schmackhaft vorbereitet: so macht Lunchbox-Planung Laune!!!

Dieser Brotdosen-Workshop- inklusive vieler leckerer Kostproben- findet statt am
Dienstag, 14. September 2021 in Husum (genaue Adresse wird bei Anmeldung bekannt gegeben- auf jeden Fall findet er draußen, überdacht und geschützt vor eventuellem Regen und Sturm statt)
Von 19:00 -21:00 Uhr
Kosten pro Person: 34 €

Veranstalter:
Sina Vogt (Heilpraktikerin und Ernährungsexpertin) und Levke Salzwedel (Sportwissenschaftlerin und Heilpraktikerin), beide passionierte Lunch-Box-Packerinnen

Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch oder per Mail entgegen:

Praxis Levke Salzwedel
Lornsenstraße 25
25813 Husum
Tel.: 04841 – 808 23 19
E-Mail: [email protected]

Naturheilpraxis heilsam Sina Vogt
Schleswiger Chaussee 11
25813 Husum
Te.: 0176-20505685
E-Mail: [email protected]

12/08/2021

Zuckerfrei durch den Spätsommer vom 27. August bis 03. September 2021

Betreut durch zwei Ernährungsexpertinnen die Vorteile einer Ernährung ohne Zucker erfahren, Rezepte ausprobieren und Zuckerfallen umschiffen – und das eine ganze Woche lang!!!

Dein Süßhunger nervt dich schon seit geraumer Zeit gewaltig? Du weißt aber nicht, wie du ihn in den Griff bekommen kannst? Gerade auch mit Kindern und Familie ist es schwierig, seine süßen Ernährungsgewohnheiten zu ändern, geschweige denn den Zucker ganz weg zu lassen. Obwohl du genau weißt, dass der süße Haushaltszucker nicht auf dem Ernährungsplan stehen sollte, konsumierts du ihn häufiger als du denkst und machst es damit immer schwieriger, der Zuckerfalle zu entkommen.
Das muss nicht sein, denn ab sofort sind zwei Ernährungs- und Zuckerfrei-Expertinnen eine ganze Woche lang an deiner Seite, um dir und evtl. deiner Familie die zuckerfreien Seiten des Lebens zu erforschen und sogar zu genießen.

Melde dich bei „Zuckerfrei durch den Spätsommer“ mit Levke und Sina an und meistere die Herausforderung, dich eine Woche lang zuckerfrei (hierbei meinen wir den weißen Haushaltszucker. Evtl. kommen kleine Mengen Ahornsirup oder Honig zu Einsatz, sowie der Fruchtzucker der natürlich in Obst, Trockenfrüchten und Gemüse enthalten ist) zu ernähren. Und das Tolle daran ist, deine ganze Familie kann mitmachen und sich der Herausforderung stellen.

Wie soll das funktionieren? Ganz einfach. Wenn du dich für „Zuckerfrei durch den Spätsommer“ angemeldet hast, wirst du rechtzeitig von uns mit entsprechenden Rezepten für die vorausstehende Woche versorgt.

Am Freitag, den 27. August 2021 gibt es um 18:00 Uhr eine kleine Einführung via Online-Meeting, bei der wir alle Fragen beantworten und den genauen Ablauf der Woche erklären. (Falls du nicht an dem Online-Meeting teilnehmen kannst, macht das gar nichts, denn wir zeichnen das Meeting auf und du bekommst es im darauffolgenden Tag zur Verfügung gestellt) Des Weiteren kannst du dich in der dafür vorgesehenen WhatsApp Gruppe anmelden, so dass wir während „Zuckerfrei durch den Spätsommer“ im regen Kontakt bleiben und uns gegenseitig motivieren können. Dann hast du 2 Tage Zeit, dich mental und physisch auf die zuckerfreie Woche vorzubereiten.
Ab Montag, den 30. August 2021 gibt es dann regelmäßige Tipps, Videos und Anregungen via WhatsApp direkt auf dein Smartphone, wie du den „zuckerfreien Spätsommer“ noch abwechslungsreicher gestalten kannst.
Am Donnerstagabend, den 02. September 2021 um 19:30 Uhr veranstalten wir ein weiteres Online-Meeting, um uns mit unseren Erfahrungen, Kritikpunkten und Wünschen für die Zukunft auszutauschen. Außerdem gibt es dann noch ein paar zuckerfreie Bonus-Rezepte, die euch das bevorstehende Wochenende „versüßen“ werden.

Seit dabei und meldet euch ab jetzt an. Die Teilnahme kostet pro Person bzw. pro Haushalt oder Familie 25,-€ für den gesamten Zeitraum (27. August – 3. September 2021)

Kontakt:
Levke Salzwedel
(Heilpraktikerin & Sportwissenschaftlerin)
Tel.: 04841 – 808 23 19
[email protected]
Sina Vogt
(Heilpraktikerin)
Tel.: 0176 – 205 056 85
[email protected]