Holzwickeder Sport Club e.V. Gesundheitssport

22/09/2026

Schmerzen sind kein Schicksal. Manchmal fehlt nur der richtige Ansatz.
Ab dem 08. Oktober bietet der HSC Gesundheitssport ein völlig neues Kursformat an: Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht. Eine spezielle Form der Dehnung, die gezielt dort ansetzt, wo Schmerzen entstehen – in den verkürzten und überbelasteten Muskeln und Faszien.
Ob Rücken, Knie, Schulter oder Nacken – die Methode nach Liebscher & Bracht arbeitet ohne Medikamente und ohne Geräte, dafür mit intensiven, bewussten Dehnübungen, die die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
Kursstart: 08. Oktober 2026

Anmeldung und alle Infos: [email protected]

Oder direkt: Link in Bio.

11/09/2026

Aufgrund von Krankheitsabsagen haben wir noch zwei Plätze frei💚💙 Anmelden unter 01736092691 Für Kursteilnehmer und Vereinsmitglieder ist das Event kostenlos.

10/09/2026

Dein Rücken trägt dich durch jeden Tag. Es wird Zeit, etwas zurückzugeben.
Rückenschmerzen sind weit verbreitet – aber sie sind kein Schicksal. Gezieltes Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und lindert Beschwerden nachhaltig. Genau das macht unser Kurs Starker Rücken.
Ab September an zwei Standorten:
Starker Rücken
Fröndenberg – Treffpunkt „Windmühle“, Kurt-Schumacher-Str. 62
Mittwochs, 18:30 Uhr

Starker Rücken
Unna-Hemmerde – Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78
Dienstags, 09:30 Uhr

Für Einsteiger genauso geeignet wie für alle, die schon länger mit dem Rücken kämpfen.

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07/09/2026

Yoga oder Pilates? Beides. Und zwar in einer Stunde.
Yolates vereint die Tiefe und Ruhe des Yoga mit der Präzision und Kraft des Pilates. Der Körper wird gedehnt, gestärkt und zur Ruhe gebracht – alles in einer einzigen Einheit. Besonders nach einem langen Arbeitstag ist das genau das, was Körper und Kopf brauchen.
Perfekt für alle, die Yoga manchmal zu passiv und Pilates manchmal zu intensiv finden. Yolates trifft genau die Mitte.

Freitags, 17:15 Uhr

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Holzwickede

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04/09/2026

Manchmal braucht der Kopf keinen Sport. Er braucht Stille.
Wir leben in einer Zeit, in der Informationen, Entscheidungen und Anforderungen nicht aufhören. Der Körper kann vieles davon wegtrainieren – aber was ist mit dem Kopf?
Unser Kurs Entspannung durch Phantasiereisen ist genau dafür da. In einer ruhigen Atmosphäre lernst du, den Alltag loszulassen, bewusst durchzuatmen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Geführte Entspannungsreisen nehmen dich mit – weit weg vom Schreibtisch, vom Handy, vom Lärm.
Was du danach fühlst? Leichter. Klarer. Mehr du selbst.

Entspannung durch Phantasiereisen, 60 Min.
Donnerstags, 17:00 Uhr
Ab 10.09.2026
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47, Holzwickede
Dein Kopf hat eine Auszeit verdient.

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02/09/2026

Der Herbst ist die Jahreszeit, in der man wieder nach innen kehrt. Qi Gong auch.

Wenn draußen die Blätter fallen und die Tage kürzer werden, ist es Zeit, inne zu halten. Durchzuatmen. Den Körper wieder zu spüren. Genau das macht Qi Gong – mit sanften, fließenden Bewegungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen.
Kein Stress, kein Tempo, kein Vergleich. Nur du, die Bewegung und die Stille dazwischen.
Was du nach ein paar Wochen merkst: mehr Ruhe im Alltag, mehr Gleichgewicht im Körper, mehr Energie dort, wo Anspannung war.
Jetzt neu in Holzwickede – starte direkt in den Herbst:
Qi Gong für Einsteiger (NEU)
Montanhydraulik-Stadion, Jahnstraße 7, Holzwickede

Und in Unna: Qi Gong,
Mittwochs, 17:30 Uhr
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4, Unna

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28/08/2026

Während alle im Januar über Vorsätze reden, fangen die klugen Menschen im September an.
Die Ferien sind vorbei, der Alltag kehrt zurück – und mit ihm die Chance, endlich wieder etwas für sich zu tun.
Wer jetzt einen Kurs beginnt, hat bis Weihnachten 13 Wochen Training hinter sich. 13 Wochen mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Verspannungen und ein Körper, der sich wieder wie deiner anfühlt.

Beim HSC Gesundheitssport starten ab September über 170 Kurse in 7 Städten – von Yoga und Pilates über Gerätetraining bis zu Zumba und Nordic Walking.

Anmeldung und alle Kurse – Link in Bio.

24/08/2026

Tanzen, schwitzen, lachen – und das ab September auch in Holzwickede.
Wir freuen uns, zwei neue Zumba-Kurse ankündigen zu dürfen.
Ob du mit sanfteren Rhythmen einsteigen willst oder direkt etwas mehr Intensität suchst – wir haben beides.
Zumba-Step (NEU)
Donnerstags, 18:00 Uhr
Ab 10.09.2026
Zumba-Gold (NEU)
Donnerstags, 19:00 Uhr
Ab 10.09.2026
Montanhydraulik-Stadion, Jahnstraße 7, Holzwickede
Keine Tanzerfahrung nötig. Einfach kommen und mitmachen.

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19/08/2026

Der Feriensport hat Lust auf mehr gemacht?
Dann wird es Zeit, den nächsten Schritt zu machen

Ab sofort könnt ihr euch für den 3. Kursabschnitt 2026 anmelden.
Wer den kostenlosen Feriensport genutzt hat, weiß bereits, was uns ausmacht – jetzt ist der perfekte Moment, dauerhaft dabei zu sein.

Über 170 Kurse. 7 Städte. Für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Von Yoga über Pilates bis Krafttraining – euer Kurs wartet auf euch.
Alle Infos und Anmeldung:
hsc-holzwickede.de/gesundheitssport
[email protected]
02301-9450624 oder 02301-9450377

Jetzt anmelden – Link in Bio.

27/07/2026