StarTraining

18/09/2026

15/09/2026

✨Sichere Dir jetzt Deinen Platz für unseren Expertenvortrag zum Thema:

👉🏼 Gesundheit durch Muskelkraft 💪🏼 mit dem renommierten Referenten
Dr. Christian Welzel

🔑 Muskelkraft und Muskelvolumen sind der Schlüssel für die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit

💡 Erfahre in einem spannenden Vortrag:

🔹Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die unglaublichen Wirkungen des Krafttrainings für den Körper und die Psyche

Muskeltraining als Erfolgsfaktor
🔹 Egal ob es um Schmerzfreiheit, erfolgreiches Abnehmen oder lebensbegleitende starke Fitness geht ...
👉🏼 Warum jeder Mensch echtes Muskeltraining braucht

🔹Wie Du Deine Lebensqualität bis ins hohe Alter halten kannst...

👉🏼 Wann: Dienstag, den 29.09.26
🕕Um: 18.08Uhr
🏠Wo: Im Forum in Hohenwestedt

Anmeldung vorab im Studio
04871- 61 80 00 5

02/09/2026

👉🏼 Erfahre wie Du mit unserem Beweglichkeits- und Muskellängentraining

🔹 Alltagsbelastungen entgegen wirken,
🔹 bestimmte Schmerzen lindern oder
🔹 vorbeugen kannst

🧐 Birte gibt dir Einblicke in die Theorie und Praxis am Donnerstag, den 03.09.26 um 17 Uhr im STARTRAINING in Hohenwestedt 🤸🏼‍♀️😉

01/09/2026

❤️Trainiere in unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel ❤️

💪🏼🏃🏼‍♀️ effektives Ganzkörpertraining

⌚ zeitsparendes Training (35 Minuten für 2 Runden)

🪄Geräte stellen sich automatisch auf deine Körpermaße ein

⏳Trainings- und Pausenzeiten sind vorgegeben:
🔹Keine unnötig lang besetzten Trainingsgeräte
🔹Keine zu langen Pausenzeiten für den Muskel

❤️ Pulsgesteuertes Training für optimalen Traingabereich

27/08/2026

👉🏼 Du möchtest wissen, wie Du Dich gesund und mit leckeren Mahlzeiten ernähren kannst, und dabei auch noch die Pfunde purzeln?🔥😉

👉🏼 Oder du möchtest Dich einfach gesünder ernähren und dich wieder fitter und ausgeglichener fühlen?💪🏼🤸🏼‍♀️

👉🏼Dann melde Dich jetzt noch schnell zu unserem Ernährungsvortrag im STARTRAINING morgen am Freitag um 17Uhr an.

Wir freuen uns auf Dich!

26/08/2026

Es ist wieder Mitarbeiter- Mittwoch ❤️
Heute stellen wir euch Birte vor,
✨die seit Juli'26 wieder Vollzeit im STARTRAINING aktiv ist.✨

🔹 Fitness- und Gesundheitstrainerin
🔹 Ernährungstrainerin
🔹 Vibrationstrainerin

Kurstrainerin für
🔹 Indoor cycling
🔹 Flexibar
🔹 Pilates
🔹 Jumping Fitness

🫶🏼Ihre Begeisterung für den Sport fand Birte schon in ihrer Kindheit (Judo + Reiten)🥋🏇🏼
Mit ca.17 Jahren fing sie an im Fitnessstudio zu trainieren 💪🏼, machte mit Anfang 20 Jahren ihre ersten Trainerlizenzen und gab verschiedene Kurse.
Seit 2010 ist sie selbstständig im STARTRAINING ❤️

Sie liebt das Training mit den milon-und five-Geräten 💪🏼 und der Powerplate 🔥
Außerdem geht sie gern mal joggen 🏃🏼‍♀️, Rennrad/ Mountainbike 🚴🏼‍♂️fahren oder Inline skaten.

👉🏼Nun kommen wir zu Birtes fun fact:

Wer Birte kennt, der weiß, da gibt es einige 😂
❤️🍫Sie liebt Zartbitterschokolade, 🤷🏼‍♀️kann aber nicht heimlich naschen, weil sie davon niesen muss 😂🙈🤭

😜Hast du so etwas schon einmal gehört? Wie findest du das? Schreib gerne in die Kommentare 😉

25/08/2026

Dein Training startet genau hier!😉👇🏼

Genieße die gymtour durch unser Studio...

👉🏼 Starte im Welcome -Bereich,wo du ankommen -und dich auf dein Training vorbereiten kannst🧘🏼‍♀️

🔹Checke Dich ein
🔹Bereite dich und deine Faszien auf dein Training vor✨
🔹Lass dich in der Beratungsecke von deinem Trainer beraten oder deine Vitalparameter checken
🔹Mach mit deinem Trainer einen Fitness- und Beweglichkeitstest am milonizer

👉🏼 Dann geht es weiter zum Kraft- Ausdauer-Zirkel 💪🏼🔥

👉🏼 Vorbei an verschiedenen Cardio-Geräten🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ für ein zusätzliches Cardiotraining

👉🏼 In den Kraftzirkel - Raum💪🏼

👉🏼 Wieder vorbei am Kraft-Ausdauer-Zirkel zu den five Geräten

Hier vereinen sich 🤝

🔹durch five die 3.wichtige Säule zu Kraft und Ausdauer, mit dem Muskellängentraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden

🔹Das intensive Tiefenmuskulatur- Training mit der Powerplate 🔥

🔹und freien Übungen für z.B.Stabilisation, Gleichgewicht usw.

📌 Welcher Bereich ist dein Lieblingsbereich❓
❤️ Schreib uns in die Kommentare 😉

25/08/2026

Dein Training startet genau hier!😉👇🏼

Genieße die gymtour durch unser Studio...

👉🏼Starte im Welcome -Bereich,wo du ankommen -und dich auf dein Training vorbereiten kannst🧘🏼‍♀️

🔹Checke Dich ein
🔹Bereite dich und deine Faszien auf dein Training vor✨
🔹Lass dich in der Beratungsecke von deinem Trainer beraten oder deine Vitalparameter checken
🔹Mach mit deinem Trainer einen Fitness- und Beweglichkeitstest am milonizer

👉🏼Dann geht es weiter zum Kraft- Ausdauer-Zirkel 💪🏼🔥

👉🏼Vorbei an verschiedenen Cardio-Geräten🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ für ein zusätzliches Cardiotraining

👉🏼In den Kraftzirkel - Raum💪🏼

👉🏼Wieder vorbei am Kraft-Ausdauer-Zirkel zu den five Geräten

Hier vereinen sich 🤝

🔹durch five die 3.wichtige Säule zu Kraft und Ausdauer, mit dem Muskellängentraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden

🔹Das intensive Tiefenmuskulatur- Training mit der Powerplate 🔥

🔹und freien Übungen für z.B.Stabilisation, Gleichgewicht usw.

📌Welcher Bereich ist dein Lieblingsbereich?❓
❤️Schreib uns in die Kommentare 😉

20/08/2026

✨ Heute geht es um ein angepasstes achtsames Training in der Schwangerschaft.
Lydia hat in Absprache mit Ärztin, Hebamme und uns weiter trainiert.
👉🏼Nur noch an bestimmten Geräten/Übungen, mit angepassten Gewichten...
Sie hat uns einen Brief geschrieben:

Ich möchte mich von Herzen bei Birte und Thomas vom STARTRAINING bedanken ❤️
Sie begleiten mich mittlerweile durch meine 2.Schwangerschaft- und ich wurde unglaublich kompetent, individuell und herzlich betreut. Jetzt bin ich kurz vor dem errechneten Geburtstermin und fühle mich dank der tollen Begleitung weiterhin super fit 🤰🏼💪🏼

Was ich besonders schätze: Es wird wirklich auf den eigenen Körper und die jeweilige Situation geachtet. Ob es darum ging Gewichte zu reduzieren, bestimmte Übungen wegzulassen oder die Rektusdiastase im Blick zu behalten -sie haben immer genau hingeschaut und mich individuell beraten.

Auch bei Fragen rund um Ernährung und Vitalparameter, hatte ich jederzeit tolle und ausführliche Beratungsgespräche. Genau diese Kombination aus Fachwissen, Erfahrung und persönlicher Betreuung, macht für mich das STARTRAINING so besonders.

Und das Beste:Die Betreuung hört nicht mit der Schwangerschaft auf. Auch darüber hinaus wurde und wird darauf geachtet, dass ich meinen Körper sinnvoll und Schritt für Schritt wieder belaste und stärke.

Danke euch Beiden, für eure Zeit, eure Aufmerksamkeit, eure Kompetenz, und dafür, dass ihr mich bereits durch 2 so besondere Lebensphasen begleitet habt. Man merkt einfach, dass bei euch der Mensch und sein Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.

❤️❤️❤️

19/08/2026

💡Schon gewusst? Zum Mitarbeiter Mittwoch stellen wir euch kurz Thomas vor!

👉🏼 Thomas ist mit 16 Jahren angefangen zu trainieren.
💪🏼Er war lange im Leistungssport und hat dann irgendwann auch seine Weiterbildung zum Fitnessfachwirt gemacht.

Seit 2010 ist er mit seiner Frau Birte im STARTRAINING aktiv.
❤️Sein Lieblingsgerät ist der Lat Pulldown für ein schönes Rückentraining.

🤫 Und nun kommen wir zu den kleinen Macken die uns alle doch irgendwie sympathisch machen:
Thomas steht nachts ab und an dafür auf, um etwas Milch zu trinken oder ein Stückchen Käse zu naschen.🤭

❓ Hättest du das gedacht ❓