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Physiotherapie & Gesundheitstraining Peifer-Weiß

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06/02/2025

Erlebe den Unterschied - werde Physiotherapeut/-in in unserem Team!😊🤝

✨Helft uns gerne und teilt den Beitrag fleißig✨

20/12/2024

Liebe Patienten,

wir wünschen euch schöne, erholsame Weihnachtstage🎄🎅 und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣!🤍✨️

Euer Team von der Physiopraxis Peifer-Weiß✨️

#2025

31/10/2024

Wir sind euch noch die Auflösung für unsere letzte Quizfrage schuldig😇

Die Frage welcher Muskel im Körper der stärkste ist💪

Der musculus masseter, der Kaumuskel, ist der stärkste Muskel in unserem Körper😊
Er ist der menschliche Muskel mit der biomechanisch größten übertragenen Hebelkraft und gemessen an seiner Größe der stärkste Muskel des Menschen.

📸 von freepik (https://de.freepik.com/.../quiz-leuchtreklame_4553888.htm...)

23/10/2024

Auflösung Quizfrage🤓😊

Der nach dem Volumen größte Muskel unseres Körpers ist der gluteus maximus☝️
Also unser Gesäßmuskel😊

Und welcher unserer Muskeln ist der stärkste Muskel?💪
Als Tipp ➡️👩

📸 von freepik (https://de.freepik.com/vektoren-kostenlos/quiz-leuchtreklame_4553888.htm =search&page=1&position=4&uuid=618ed821-2e84-4114-96e0-73663729d63c)

20/10/2024

Heute ist der Weltosteoporose Tag!☝️

Viele von uns wissen gar nicht was Osteoporose ist, daher wollen wir dich heute darüber aufklären, denn mehr als 6 Millionen Menschen sind daran allein in Deutschland erkrankt.

Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist eine Erkrankung bei der die Knochendichte abnimmt und die Knochen porös werden und dadurch schnell brechen. Deutlich häufiger sind davon leider Frauen betroffen.
Osteoporose-Frakturen sind schwierig zu behandeln und heilen sehr schlecht, weil die porösen Knochen nur langsam wieder zusammen wachsen und selbst stabilisierende Implantate schwer Halt finden.

Oft tritt Osteoporose auch als Nebenerkrankung auf, häufig zum Beispiel bei einer Rheuma Erkrankung, Schilddrüsenüberfunktion oder einer chronischen Magendarm Erkrankung.

Doch was hilft das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen?🤔🤷‍♀️

Es gibt die Möglichkeit einer medikamentösen Behandlung, die meist in Kombi mit einer erhöhten Kalzium und Vitamin D Einnahme empfohlen wird.
Zudem ist Sport und Bewegung sehr wichtig❗️
Ein moderates Krafttraining oder eine Tennis Einheit🎾 haben einen großen positiven Effekt, da sie die Knochen beanspruchen.
Fahrrad fahren, Nordic Walking oder schwimmen haben einen kleineren positiven Effekt, doch grundsätzlich gilt:

Die BEWEGUNG zählt!😊🚴‍♀️🏊‍♂️

15/10/2024

Heute steht ein Quiz auf dem Plan🤓

Welcher ist der größte Muskel in unserem Körper?🤔

Als Tipp ➡️ 🪑 ?🧐

Eure Tipps gerne in die Kommentare😊👇
Die Auflösung folgt die Tage😄

📸 von freepik (https://de.freepik.com/vektoren-kostenlos/quiz-leuchtreklame_4553888.htm =search&page=1&position=4&uuid=618ed821-2e84-4114-96e0-73663729d63c)

10/10/2024

Eiweiß ist sehr wichtig für unsere Ernährung, da es unserem Körper hilft länger gesättigt zu sein und für unsere Muskulatur sehr wichtig ist, da diese aus Eiweiß besteht☝
Aber welche Lebensmittel enthalten eigentlich viel Eiweiß?🧐🤔

Tierische Lebensmittel wie Fisch, Fleisch und Käse sind sehr eiweißreich😄
Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat oder Grünkohl sind pflanzliche Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt. Genauso wie grundsätzlich alle Hülsenfrüchte wie Linsen und auch Sonnenblumenkerne oder Leinsamen😊

Wichtig ist, dass jeder seinen individuellen Umgang mit eiweißreichen Lebensmittel hat. Hauptsache Du achtest darauf in jeder Mahlzeit Eiweiß zu dir zu nehmen😊☝
Und falls Du dir unsicher bist, frag uns gerne!🥰

📸 von freepik (https://de.freepik.com/vektoren-kostenlos/moderne-fragezeichenvorlage-fuer-einen-ideen-oder-nachrichtenvektor_84610145.htm =search&page=1&position=9&uuid=4b0b565f-cd35-4711-8e72-ccd49bdea2af)

03/10/2024

Heute bleibt unser Gesundheitstraining aufgrund des Tags der deutschen Einheit geschlossen!😄
Morgen haben wir von 06:45 bis 12:00 Uhr für Euch geöffnet!😊

Wir wünschen allen die heute frei haben einen entspannten Tag und denen die arbeiten einen ruhigen und friedlichen Arbeitstag!😊✌️

📸 von freepik (https://de.freepik.com/)

01/10/2024

Heute ist der Tag des Kaffee´s!😍☕

Egal ob schwarz oder als Cappuccino, ein Kaffee am Morgen ist für viele ein MUSS!😄

Rund 158 Millionen Säcke à 60 Kilogramm Rohkaffee werden jährlich produziert, wobei fast 99 Prozent der Gesamtproduktion auf die beiden Hauptarten Arabica und Robusta entfallen.
Der größte Lieferant auf dem Weltmarkt ist seit Jahren Brasilien☝️

Die Wurzel der Kaffeepflanze reicht 1 bis 2,5 Meter in den Boden. Ihre immergrünen Blätter sind länglich-oval und sitzen an langen Zweigen. Die Oberseite der Blätter ist dunkelgrün und ledrig, die Unterseite dagegen heller. Die Blätter werden zwischen 8 und 15 Zentimeter lang und bis zu 6 Zentimeter breit.

Die Kaffeepflanze wird nur in Ländern rund um den Äquator, im sogenannten „Kaffeegürtel“, angebaut.
Dort herrscht ein ausgeglichenes Klima ohne extreme Temperaturen, wobei zugleich der Schutz vor Sonne und Wind ebenso wichtig für das Gedeihen der Kaffeepflanze ist wie ausreichend Niederschlag und eine optimale Bodenbeschaffenheit.

Das im Kaffee enthaltene Koffein erhöht die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit, verbessert das Kurzzeitgedächtnis und erhöht die physische Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig kann es auch aufmunternd wirken.

Daher nutzen es auch viele vor dem Krafttraining, um sich nochmal wach zu machen und genügend Energie für das Training zu haben. Denn es gibt Studien, die belegen, dass Koffein den Fettstoffwechsel anregt😄

📸 von freepik (https://de.freepik.com/)

25/09/2024

Hast Du Dir auch schon einmal die Frage gestellte "Warum sollte eigentlich mein Training nach einer gewissen Zeit verändert werden"?🤔

Du gewöhnst Dich genauso wie Dein Körper an die Übungen, Bewegungen und sogar teilweise Anzahl der Wiederholungen. Daher passen wir regelmäßig anhand Deiner Kraftmessung Deine Trainingsgewichte an😊
Das versetzt den Körper regelmäßig vor neue Herausforderungen😄
Zusätzlich hilft es die Wiederholungszahl, die Übungen oder anhand unserer eGYM Geräte die Trainingsmethode zu verändern, um Dich neu zu fordern und Deinem Körper neue, optimale Trainingsreize zu geben☝
Nur so schafft es Dein Körper Muskeln zu halten oder aufzubauen💪
Also denk daran uns darauf anzusprechen, damit Dein Plan regelmäßig angepasst wird und Du neue Herausforderungen hast😄

21/09/2024

Heute ist der Tag der Alzheimer Erkrankung☝️
Deshalb möchten wir den Tag nutzen, um an alle zu denken, die daran erkrankt sind und an die Familienangehörigen, Bekannte und Freunde, deren Leben sich dadurch um 180 Grad gewandelt hat.
Einen riesigen Respekt an alle (Familie, Freunde, Pfleger usw.), die sich um die Betroffenen kümmern🙌🫶

Zum Krankheitsbild zählen Gedächtnis- und Orientierungsstörungen, Sprachstörungen, Störungen des Denk- und Urteilsvermögens sowie Veränderungen der Persönlichkeit.
Bei einer Alzheimer Erkrankung gibt es verschiedene Stadien, in denen sich die Patienten befinden. Diese Stadien sind abhängig davon, wie unterschiedlich stark die Störungen ausgeprägt sind und nehmen häufig im Verlauf der Erkrankung zu.
Sie stellen die Betroffenen vor eine große Herausforderung ihr normales Alltagsleben zu meistern.

Bis heute ist diese Erkrankung leider unheilbar.
Alzheimer Medikamente können lediglich dafür sorgen die auftretenden Symptome und Begleiterscheinungen zu lindern.

📸 von freepik (www.freepik.com)

18/09/2024

Der Sommer ☀️ hat sich verabschiedet und der Herbst 🍂 hat nun übernommen.
Oft reagiert unser Körper auf diese unterschiedlichen Wetterbedingungen mit Kopfschmerzen oder Kreislauf Problemen.

Wichtig ist dann, das jeder darauf achtet genügend zu trinken😄
Außerdem hilft leichte Bewegung wie spazieren gehen, walken oder Fahrrad fahren, um den Körper auf die neuen Wetterbedingungen einzustellen.

Oftmals fühlt man sich aber körperlich so unwohl, dass es wichtig ist auf die Trinkzufuhr zu achten und ruhig zu machen. In solchen Fällen macht sowohl Kraft-als auch Ausdauer Training keinen Sinn, da es den Körper zu stark fordert.

Also aufgepasst!🫡
Lieber eine Trainingseinheit sausen lassen, als krank oder mit Unwohlsein sich ins Training schleppen🫵
Denn im schlechtesten Fall liegt man danach mehr als nur einen Tag flach🙈

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