In Form mit Lisa

16/08/2026

PILATES – STARK, BEWEGLICH - IN BALANCE!

Entdecke die Kraft deiner Körpermitte!

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und für mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung sorgt.

In meinem neuen Pilateskurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Training mit:

* gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden
* Kräftigung der gesamten Muskulatur
* Verbesserung von Beweglichkeit, Balance und Körperhaltung
* bewusster Atmung und konzentrierten Bewegungsabläufen
* wohltuender Entspannung zum Abschluss

Egal, ob du Pilates bereits kennst oder neu einsteigst – du bist herzlich willkommen!

PILATES Neuer Kurs

📅 Start: 1. September 2026
⏰ Zeit: dienstags 17.15-18.15 Uhr
📍 Ort: Seniorenzentrum Erikaweg in Hilden
💶 Kursgebühr: 210€
👥 Teilnehmerzahl: begrenzt

Gönn dir Zeit für dich und deinen Körper!

👉 Jetzt anmelden und Platz sichern! Ich freue mich auf Dich!

Lisa Wouters
Personal Training, Gruppentraining,
medizinisches Fitnesstraining & Ernährungsberatung

Weitere Kurse mit Start KW 36 findest Du unter:
https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

14/08/2026

„Speck-Weg-Intervalltraining“

Start am 31. August
14 x montags 16.30-17.15 Uhr
Live online über Zoom

Du möchtest gerne Sport treiben und dich ordentlich verausgaben, aber leider fehlt dir die Zeit ins Fitnessstudio zu gehen? Dann ist dieser Kurs für DICH.

Ein Kurs über Zoom spart wertvolle Zeit, da der Weg zum Fitnessstudio komplett entfällt und passt somit besser im stressigen Familienalltag. Dein Mikrofon ist während des Kurses ausgestellt, so dass es egal ist ob Kinder, Enkel oder Haustiere Lärm machen...
Du kannst von überall teilnehmen, auch aus dem Hotel oder Ferienwohnung im Urlaub. So verpasst du keine Einheit und wirst schnell Ergebnisse sehen und spüren. Ich kann dich hervorragend über deine Kamera sehen, korrigieren und motivieren.
Klingt gut, oder? Laptop aufklappen und los geht‘s!
Ich freue mich auf deine Anmeldung! In zwei Wochen geht es los!

https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

sportliche Grüße

Lisa Wouters
Personal Training, Gruppentraining,
medizinisches Fitnesstraining & Ernährungsberatung

www.in-form-mit-lisa.de

Herzlich willkommen auf meiner Homepage. Mein Name ist Lisa Wouters und ich arbeite als Gruppen Trainerin, Personal Trainerin medizinische Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin in Hilden und Umgebung. Du hast ein Ziel vor Augen, weißt aber nicht wie Du es alleine erreichen kannst? Du möchtest ...

09/08/2026

Sommerworkouts 2.0
Lerne mein Kursangebot kennen!
https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

Ich freue mich auf DICH!

28/06/2026

Im Juli & August hast Du die Möglichkeit meine Kurse kennenzulernen ohne dich wochenlang festzulegen. In den Sommermonaten biete ich ein reduziertes, aber buntes Kursprogramm an. Möchtest Du draußen in der frischen Luft trainieren, in der Halle zusammen mit Gleichgesinnten oder lieber bequem live über Zoom in den eigenen vier Wänden oder aus dem Urlaub? Du hast die Wahl!

Sichere dir ab sofort einen Platz!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung spätestens 48 Stunden vorher.

Ich freue mich auf Dich!
https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

28/12/2025

"Weg mit dem Weihnachtsspeck" online über Zoom
Hast Du dir vorgenommen im neuen Jahr mehr Sport zu treiben, hast aber nicht so viel Zeit.
Dann habe ich den perfekten Kurs für dich! Ich helfe dir den inneren Schweinehund zu besiegen! Anfänger und Geübte sind herzlich willkommen, (fast) alle können mitmachen! Ich biete verschiedene Alternativen an.
Ein Intervalltraining, Kräftigungs-und Kardioübungen im Wechsel um den Fettstoffwechsel anzukurbeln.
Dieser Kurs findet bequem online über Zoom statt. Du kannst also unabhängig von deinem Wohnort teilnehmen. Ich kann Dich gut sehen, motivieren und gegebenenfalls korrigieren.
Du benötigst ein Laptop, Tablet oder Smartphone.
Hanteln, ein Theraband oder ein Gymnastikball kommen manchmal zum Einsatz, aber Wasserflaschen und ein Kissen funktionieren auch ;0).

10 x montags 16.30-17.15 Uhr, (45 Min) Kursbeginn am 05.01.26 (Trainingspause KW 7 & KW 8)
Weitere Infos und zusätzliche Angebote unter: www.in-form-mit-lisa.de

Ich freue mich auf DICH!
Deine Trainerin// Lisa

Herzlich willkommen auf meiner Homepage. Mein Name ist Lisa Wouters und ich arbeite als Gruppen Trainerin, Personal Trainerin medizinische Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin in Hilden und Umgebung. Du hast ein Ziel vor Augen, weißt aber nicht wie Du es alleine erreichen kannst? Du möchtest ...

20/11/2025

Hallo Ihr Lieben,

am 23.11 biete ich wieder zwei Kursstunden außerhalb der Kursreihe an. Wer hat Zeit und Lust am Sonntag Vormittag in Hilden mitzumachen?

"Core & Cardio" 10.00-11.00 Uhr
Schwerpunkt Herz-Kreislauf-Leistung verbessern und stabilisierende Muskeln (Bauch, Beckenboden, Rücken, Hüfte) kräftigen.
Alle können mitmachen! Ich biete Alternative an.

"Faszien-Training" 11.00-12.00 Uhr
Workout für das Bindegewebe! Lockerung der Faszien verbessert deine Beweglichkeit. Probiere es aus! Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gebühr 15€/Stunde, Teilnehmerzahl begrenzt (max 12), melde dich schnell an!
Ich freue mich auf euch!

https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

Ich freue mich auf euch! /Euere Trainerin Lisa

25/10/2025

"Weg mit dem Speck" online über Zoom

Hast Du dir vorgenommen mehr Sport zu treiben, hast aber nicht so viel Zeit.
Dann habe ich den perfekten Kurs für dich! Ich helfe dir den inneren Schweinehund zu besiegen! Anfänger und Geübte sind herzlich willkommen, alle können mitmachen!
Ein Intervalltraining, Kräftigungs-und Kardio-Übungen im Wechsel um den Fettstoffwechsel anzukurbeln.
Dieser Kurs findet bequem online über Zoom statt. Du kannst also unabhängig von deinem Wohnort teilnehmen. Ich kann Dich gut sehen, motivieren und gegebenenfalls korrigieren.
Du benötigst ein Laptop, Tablet oder Smartphone.
Hanteln, ein Theraband oder ein Gymnastikball kommen manchmal zum Einsatz, aber Wasserflaschen und ein Kissen funktionieren auch .

8 x montags 16.30-17.15 Uhr, (45 Min) Kursbeginn am 27.10
Kursgebühr: 96€

Melde dich schnell an! Ich freue mich auf dich!
Weitere Kursangebote findest du unter:

Sport treiben macht nicht nur fit, sondern auch glücklich! Wenn du Sport treibst schüttet der Körper Glückshormone aus. Unter meiner Anleitung, kannst Du Präsenzkurse in der Halle, Outdoor (April-Okt), oder von zu Hause über Zoom belegen. Du hast die Wahl! Die nächste Kursreihe startet am 27....

19/08/2025

Gönne dir freitags eine kleine Auszeit in der Natur!

Outdoortraining-Ganzkörper-Workout
6 x freitags 17-18 Uhr
Start am 29. August

(Kein Training am 3.10)

Das Training draußen in der frischen Luft hat viele Vorteile gegenüber Hallentraining. Es stärkt dein Immunsystem, baut Stress ab, verbessert dein Gleichgewicht durch den unebenen Boden, hilft bei der Vitamin-D-Produktion, trägt zur Ausschüttung von Glückshormonen bei….etc. 💪😅

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ich freue mich auf Dich! // Deine Trainerin Lisa

Weitere Infos und Anmeldung unter:
https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

22/07/2025

Sommerprogramm Kleingruppen Workouts in Hilden - flexibel und individuell buchbar!
Wenn Du Sport treibst schüttet der Körper Glückshormone aus. Unter meiner Anleitung, kannst Du Präsenzkurse in der Halle, outdoor oder von zu Hause über Zoom belegen.

Jetzt in den Sommerferien biete ich ein abwechslungsreiches Sommerprogramm (weitere Infos und das komplette Programm siehe Homepage), wo jede Stunde individuell gebucht werden kann.

Möchtest Du auch glücklich sein und zusammen mit Gleichgesinnten trainieren? Viele Kurse sind auch für Anfänger geeignet. Melde dich schnell an! Ich freue mich auf Dich!
Deine Trainerin // Lisa

https://www.in-form-mit-lisa.de/aktuelles/

25/05/2025

"Brückentags-Special"

am Freitag 30. Mai 17-18 Uhr

"Core & Abs"

Sport treiben macht nicht nur fit, sondern auch glücklich! Wenn wir Sport treiben schüttet der Körper Glückshormone aus. Unter meiner Anleitung, kannst Du Präsenzkurse in der Halle, outdoor, oder von zu Hause über Zoom belegen.