Studio Opgenoorth

11/04/2026

Juhu, Bronze! 🎊🥉

Wir waren heute „Gemeinsam stark!“ bei den in Bonn 🤗

Zum ersten Mal dabei und direkt den 3. Platz gemacht 🤩🥉
Wir sind mega stolz auf euch!
Und auch ein großes Danke an die Trainerin und Choreografin .15 💕


Special Olympics Deutschland (SOD) ist die deutsche Organisation der weltweit größten Bewegung für Menschen mit Behinderung.

specialolympics

29/03/2026

Das war das Kulturforum 2026 🤩

Toll, dass ihr dabei wart, Mädels!

Danke an unsere Choreografinnen und Stefanie Strzyzewski und das Team vom ☀️

Du willst beim nächsten Mal mit auf der Bühne stehen?
Komm vorbei zum kostenlosen Probetraining!

🪩 Unser HipHop-Teens:
Mo 17.30 Uhr 12-15 Jahre
Mo 18.30 Uhr 15-17 Jahre
Do 17.30 Uhr 11-14 Jahre

🩰 Unsere Ballett-Teens:
Di 18 Uhr ab 10 Jahre

06/01/2026

Präventionskurs Fokus Rücken ⬇️

Unser Präventionskurs verbindet funktionelles Ganzkörpertraining mit bewährten Übungen aus dem Rückentraining. Das Ziel: mehr Kraft im Alltag, eine stabile Körpermitte und ein Rücken, der belastbar bleibt - egal ob bei der Arbeit, beim Sport oder zu Hause.

🕒 Kursdauer: 8 Wochen • jeweils 60 Minuten
💰 Kursgebühr: 120 €
📚 Der Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V
✅ Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr!

04/01/2026

Unser Hydrojet-Sonderangebot ⬇️
Ab morgen nur € 69,- für eine Hydrojet-10er-Karte!

• Lockert die Muskulatur bei Verspannungen
• Aktiviert Durchblutung & Stoffwechsel
• Ideal bei Rücken- und Gelenkschmerzen
• Zur Vorbeugung, Rehabilitation & Regeneration
• Ohne Umziehen, kontaktlos & hygienisch

Wir beraten Dich gerne per DM, Mail oder vor Ort im Studio 🤝

16/12/2025

10/12/2025

✨ Zeit für Dich.✨
Unser zertifizierter Präventionskurs kombiniert funktionelles Ganzkörpertraining mit bewährten Übungen aus dem Rückentraining.
Das Ziel: mehr Kraft im Alltag, eine stabile Körpermitte und ein Rücken, der alles mitmacht – ob bei der Arbeit, beim Sport oder Zuhause. 💪🧘‍♂️

✔️ Zertifiziert nach §20 SGB V
➡️ Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr

📅 Nächster Kursstart: 15. Januar 2026
🕘 Donnerstags: 9:00-10:00 Uhr
🕠 Donnerstags: 17:30-18:30 Uhr
Weitere Termine findest du auf unserer Homepage.

⏳ 8 Wochen
⏱️ je 60 Minuten
💶 Kursgebühr: 120 €

Mach den ersten Schritt – für Deine Gesundheit. 🤍
📩 Jetzt anmelden: [email protected] oder per DM

01/12/2025

DYNAMO ‘25 💛

Dieses Jahr durften wir mit zwei Gruppen an im teilnehmen✨

Danke an das ganze Team für die tolle Organisation und Umsetzung!

24/11/2025

Was kommt nach dem Halbmarathon?

✅ Richtig - der Marathon.

Hier sind unsere ganz persönlichen Highlights unserer Marathonreise auf einem Blick!

Ein Prozess, der mit Motivation begonnen hat, übernommen wurde durch Disziplin und abschließend mit Fortschritt, einem ausgeprägten Körperbewusstsein und ganz vielen Glücksgefühlen belohnt wurde.

Danke an Opgenoorth Studio - ohne euch wäre der Kölner Marathon dieses Jahr nicht zu so einem besonderen Jahreshighlight für uns geworden. 🏃🏼‍♀️✨

- Nina und Sophie

11/09/2025

Bauchtanz-Workshops Herbst 2025
im Studio Opgenoorth, Nordstraße 48 40724 Hilden
Die Kurzworkshops sind für Studiomitglieder kostenlos, für alle anderen: je 10€. Anmeldung unter: 017654918247 oder [email protected]
Du kannst SCHNUPPERN, WIEDERHOLEN, VERTIEFEN, NACHHOLEN, PERFEKTIONIEREN und/oder einfach Spaß am Tanz haben :-)

26.Oktober 2025:
12h-13h Basics „Orientalischer Tanz“: Figuren, Haltung, Arme
Schrittkombies
13h-14h Kurzchoreo

2. November 2025:
12h-13h Shimmy: alle Arten kennen, unterscheiden und zuordnen und trainieren....
13h-14h Schleiertanz ( Schleier sind vorhanden)

16. November 2025:
12h-13h Stocktanz (Stöcke sind vorhanden)
13h-14h Choreo

25/08/2025

Unsere neuen Kurse. Ab September.

✨Cardio Moves✨

Ausdauer. Energie. Stressabbau.

Cardio Moves ist dein wöchentlicher Energie-Booster: Ein Ausdauerkurs, bei dem du zu
einem abwechslungsreichen Musikmix aus Oldschool-Hits, aktuellen Charts und urbanen
Beats ins Schwitzen kommst. Jede Woche erwartet dich eine neue, leicht nachvollziehbare
Cardio-Choreografie mit einem Mix aus Aerobic, Step-Aerobic und lateinamerikanischen
Moves – abwechslungsreich, motivierend und genau richtig, um dein Herz-Kreislauf-System
zu stärken. Egal ob du Einsteiger:in oder fortgeschritten bist – unsere Kursleitung holt dich da ab, wo du stehst, und sorgt für Spaß, Motivation und Trainingserfolg.

Cardio Moves ist dein Kurs, wenn du…
☑️ mit Musik und Bewegung neue Energie tanken möchtest,
☑️ deine Kondition verbessern willst,
☑️ einen Ausgleich zum Alltagsstress suchst.

✨Dance Moves✨

Tanz. Technik. Rhythmus.

Abwechslungsreich und energiegeladen - Dance Moves ist deine wöchentliche Open Dance
Class: ein All in One Dancestyles Kurs mit Fokus auf Urban Dance. Dich erwarten jede
Woche neue Choreos aus HipHop, House, Locking, Commercial oder Dancehall.

Ob du erste Schritte wagst oder schon Erfahrung auf der Tanzfläche hast: In diesem Kurs entwickelst du Technik, Rhythmusgefühl und Ausdruck, immer begleitet von aktuellen Beats und Oldschool-Vibes. Unsere Tanzlehrerin holt dich da ab, wo du stehst, und bringt dich mit professionellem Know-how, individueller Betreuung und jeder Menge Spaß auf dein
nächstes Level.

Dance Moves ist für dich genau das Richtige, wenn du…
☑️ verschiedene Tanzstile ausprobieren und jede Woche neue Choreos lernen möchtest,
☑️ Tanztechnik, Rhythmusgefühl und Deinen Ausdruck verbessern willst,
☑️ du nach einer Kombi aus Cardiotraining und Tanzunterricht suchst

Kostenlose Probestunde. Unser komplettes Kursprogramm findet ihr auf unserer Website.

25/08/2025

Neue Pilates Kurse. Ab September.

✨Pilates Flow✨

Atmung. Kontrolle. Bewegung im Fluss.

Pilates Flow ist dein ganzheitliches Training für Körper und Geist. In diesem Kurs verbinden wir die klassische Pilates-Methode mit dynamischen Bewegungsabläufen zu einem harmonischen Flow, der dich stärkt und gleichzeitig entspannt.

Der Fokus liegt auf Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit. Die Bewegungen werden
präzise, kontrolliert und im Einklang mit der Atmung ausgeführt – immer angepasst an dein
persönliches Level. Ob du Pilates-Einsteiger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst – unsere Trainerin begleitet dich achtsam durch jede Einheit und hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu schärfen, deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren und neue Energie zu tanken.

Pilates Flow ist ideal, wenn du…
☑️ deine Haltung und Körperform verbessern möchtest,☑️ funktionell und gelenkschonend trainieren willst,
☑️ innere Ruhe und äußere Stärke suchst.

✨Pilates Barre✨

Stabilität. Haltung. Kraft.

Pilates Barre ist dein Training an der Ballettstange – inspiriert von Pilates, Tanz und
funktionellem Krafttraining. In fließenden Sequenzen kombinierst du präzise Pilates-
Elemente mit klassischen Barre-Übungen und gezielten Kräftigungen für Beine, Gesäß, Core
und Rücken.

Das Training ist intensiv, aber gelenkschonend – mit Fokus auf Haltung, Körperspannung
und muskulärer Ausdauer.

Ob du Pilates-Neuling bist oder Balletterfahrung hast: Unsere Pilates- und Ballettlehrerin
begleitet dich individuell, achtet auf Technik und führt dich mit sicherem Gespür durch jede
Einheit.

Pilates Barre ist genau das Richtige, wenn du…
☑️ an deiner Haltung und Körperform arbeiten möchtest,
☑️ Tanzästhetik und funktionelles Training verbinden willst,
☑️ ein effektives Workout mit feinen Details suchst.

Kostenfreie Probestunde. Unser komplettes Kursprogramm findet ihr auf unserer Website.