Sportmühle Hilden

14/04/2026

Dieses Jahr sind wir wieder dabei - komm und tanze mit uns in den Mai! Karten gibt es an unserer Rezeption

03/11/2025

37 Jahre Sportmühle Hilden – wir feiern & ihr seid eingeladen! 🎉

Seit 37 Jahren steht die Sportmühle für Bewegung, Gesundheit, Community & echte Wohlfühlmomente. 💚
Und das möchten wir mit euch feiern!

🗓 Sonntag, 9. November
⏰ 09:00 – 18:00 Uhr
📍 Tag der offenen Tür in der Sportmühle Hilden

Kommt vorbei, bringt eure Freunde & Familie mit und erlebt unsere einzigartige Trainings- & Wellnesswelt:

🏋️‍♂️ Modernstes Gym & Functional Training
🔥 Große Sauna- & Wellnesslandschaft
🎾 Padel, Badminton & Tennis
🏋️‍♀️ HYROX-Area & Group-Fitness
☕️ Restaurant & Terrasse zum Entspannen
👶 Kids-Bereich

Und das Highlight des Tages:
✨ Ein unglaubliches Jubiläums-Angebot, das es so nur an diesem Tag gibt – versprochen, das wollt ihr nicht verpassen! 👀💥

🎁 Specials, Probetrainings, Beratung, Studio-Führungen, Goodies & gute Laune inklusive!

Lasst uns zusammen feiern — für 37 Jahre Sport & Gemeinschaft und für viele weitere, die noch kommen. 💪🥳

👉 Save the Date & vorbeikommen!
Wir freuen uns auf euch! 💚

25/09/2025

27/05/2025

HYROX CHARITY EVENT –
GEMEINSAM FÜR DEN GUTEN ZWECK!

Du liebst Sport und willst gleichzeitig etwas Gutes tun? Dann sei dabei, wenn wir gemeinsam für Kinder in Hilden schwitzen!

Ob Single, Double, im Relay-Team oder als Eltern-Kind-Duo – bei unserem Hyrox Charity Event ist für jeden etwas dabei! Zeig, was in dir steckt, und erlebe den einzigartigen Wettkampfspirit in einer familiären Atmosphäre.

Zahlreiche Partner vor Ort versorgen Dich mit leckeren Snacks, Getränken und tollen Angeboten – ein echtes Event-Highlight für die ganze Community!

Wichtig: Die Teilnahmegebühr von 20 € pro Person wird komplett an lokale Organisationen für Kinder in Hilden gespendet!

Melde dich jetzt an, sichere dir deinen Platz und mach mit – weil jedes Kind zählt.

02/05/2025

Aufgepasst liebe Kids 😍
Am 10. Mai dürfennalle Kids zwischen 4-16 Jahren viele tolle Angebote der Sportmühle Hilden kostenlos nutzen. 🥰
Ob ihr mit Freunden, Eltern oder Trainern Tennis, Badminton oder Padel spielen möchtet, oder mal Hyrox Kids & FitKids ausprobieren möchtet oder euch im tänzerischen Bereich austoben möchtet. Ab den Tag ist alles möglich! 🥳
Einfach was von den Programmpunkten aussuchen und telefonisch oder bei uns am Empfang reservieren.
Wir freuen uns auf euch!
P.S.:
Unsere Kinderbetreuung hat übrigens auch von 10-13 Uhr geöffnet und unser Brunch findet ebenfalls an dem Tag ab 9 Uhr statt.

Danke an für die Förderung des Kids Days! 💝

17/04/2025

Bald ist es soweit 🥳

Unsere legendäre und mittlerweile Kult gewordene Tanz in den Mai Party startet.

Wenn auch du dabei sein möchtest, dann komm schnell bei uns vorbei und besorg dir die heißbegehrten Tickets am Empfang.

Wir freuen uns auf die nächste fantastische Veranstaltung mit Dir bei uns in der Sportmühle.

09/03/2025

Abnehm Challenge 2025 – „And the winner is…“ 🏆
Aller guten Dinge sind drei! Diesmal stand eine entscheidende Kombination im Fokus:
🔥 „Fett weg – Muskeln her!“ 💪

180 motivierte Teilnehmer:innen, 8 Teams, 6 intensive Wochen!

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – Der Schlüssel zum Erfolg 🔑
Oft wird Abnehmen nur auf die Zahl auf der Waage reduziert. Wer kennt sie nicht, die reißerischen Versprechen:
„10 Kilo in nur 14 Tagen!“

Doch die Wahrheit sieht anders aus. Solche Crash-Diäten führen meist dazu, dass nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskulatur verloren geht. Das Ergebnis?

❌ Langsamer Stoffwechsel
❌ Mehr Körperfett nach der Diät
❌ Der gefürchtete Jojo-Effekt

Die einzige nachhaltige Lösung ist eine langfristige Ernährungsumstellung in Kombination mit gezieltem Muskelaufbau. Denn Muskeln sind der Schlüssel zu einem gesunden, starken Körper:

✅ Sie stabilisieren die Gelenke und beugen Rückenschmerzen vor.
✅ Sie steigern den Kalorienverbrauch – selbst im Ruhezustand.
✅ Sie machen den Körper leistungsfähiger, f***er und energiegeladener.

Die Challenge 2025 – Ein voller Erfolg!
Die große Kunst dieser Challenge war es, genau diese Transformation zu ermöglichen.
Und das ist uns gelungen! Besonders gut meisterte das Team Björn diese Herausforderung, welches auf den ersten Platz landete. Auf Platz 2 kam Team Jurij und auf Platz 3 Team Sarah.
Als bester Teilnehmer der Challenge wurde Anton mit einer unglaublichen positiven Körpertransformation von sage und schreibe 11,5%! 🤯

Doch am Ende gibt es nur Gewinner – denn jede:r Einzelne hat den inneren Schweinehund besiegt und steht heute an einem völlig anderen Punkt als noch zu Jahresbeginn.

🎉 Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer:innen! 🎉
Bleibt dran, habt weiterhin Spaß an der Bewegung und fühlt euch stark und wohl in eurem Körper. Wir freuen uns darauf, euch in der Sportmühle weiterhin auf eurem Weg zu begleiten.

Viele Grüße

Tina, Jasmina, Sarah, Laura, Suzy, Tobi, Jurji, Björn und Philipp
Deine Abnehm Coaches

21/01/2025

Wer hat Lust auf Sonne, Strand & Meer? ☀️
Wir fahren wieder gemeinsam ins super stylische Schloss nach Domburg NL und verbringen 4 tolle Tage mit etwas Sport, Events, Ausflügen und leckeren Speisen.
Wenn Du auch Lust hast dabei zu sein, dann buch dir ein Zimmer unter folgenden Link:

https://www.stayokay.com/de/hostel/domburg/preise

Du kannst aber auch eine Unterkunft in der Nähe auswählen oder auch Campen. Alles möglich 🥳
Falls du fragen hast dann schreib uns einfach eine pn.

Wir freuen uns schon sehr auf vier wunderschöne Tage mit Euch! ♥️

25/11/2024

Danke wolf_harwath für den spannenden Vortrag über das Thema „Longevity”. ♥️
Es war uns ein Fest den Abend mit dir zu verbringen und zu erkennen worauf es wirklich ankommt ein langes und zugleich f***es Leben zu führen. 🔥
Wie viele Menschen erreichen die Rente, aber können aufgrund der Einschränkungen die neu gewonnene Zeit gar nicht so nutzen wie sie sich das zuvor gewünscht hatten. 😔
Wer früher anfängt sich fit zu halten und paar wichtige Regeln einhält, darf sich später über viele gesunde & f***e Jahre freuen 💪🏽🍀