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Echte Trainer. Echte Fitness. Echte Resultate. Hier lernst du den Sport wieder lieben!

04/06/2026

The energy you surround yourself with becomes your own.

Feiertage erinnern uns immer wieder daran, dass Sport so viel mehr ist als Bewegung.

Es geht um die Energie, die entsteht, wenn Menschen zusammenkommen. Um das gute Gefühl, etwas für sich selbst zu tun. Um den freien Kopf nach dem Training, die Gespräche danach und die positive Stimmung, die man mit in den restlichen Tag nimmt.

Deshalb sind wir jedes Mal aufs Neue dankbar, wenn so viele von euch ihre Feiertage gemeinsam mit uns in der Box verbringen.
Und ehrlich gesagt auch ein bisschen stolz darauf, eine Community zu haben, die genau so tickt.

Die Bilder sprechen für sich. 🤍

📸

03/06/2026

MURPH 2026.

1 Mile Run
100 Pull-Up
200 Push-Up
300 Air Squat
1 Mile Run

Alleine, im Team, mit Weste oder ohne – jeder hat alles gegeben.
So stolz auf diese starke Community und die Energie, die wir gemeinsam in unserer Box geschaffen haben!

Jeder einzelne kann stolz auf sich sein🦾
MURPH 2026 – stronger together.

01/06/2026

change creates growth.

Stillstand war nie Teil unserer Philosophie.
Deshalb entwickeln wir nicht nur Athleten weiter — sondern auch unser Programming, unsere Classes und die gesamte Struktur innerhalb der Box.

Mit dem neuen Class Schedule schaffen wir eine klarere Trainingsstruktur, gezieltere Reize und mehr Fokus innerhalb jeder Session.
Jeder Tag verfolgt künftig einen konkreteren Purpose — für nachhaltigen Progress in Strength, Conditioning, Endurance und Skills, ohne den klassischen CrossFit Charakter zu verlieren.

Zusätzlich testen wir neue Nachmittagszeiten, um Training noch besser in den Alltag und individuelle Routinen integrieren zu können.

WEEKLY SCHEDULE ⬇️

MONDAY — CrossFit
TUESDAY — CrossFit + Barbell Club
WEDNESDAY — CrossFit
THURSDAY — Engine Room
FRIDAY — CrossFit
SATURDAY — Engine Room + Barbell Club
SUNDAY — CF Team Workout

Der größte neue Bestandteil:
ENGINE ROOM DAY 🦾

Donnerstag steht ab sofort komplett im Zeichen von Conditioning.
Kein klassischer Strength Part. Kein langer Skill Part.
Stattdessen: mehr Work Capacity, längere Efforts, smarteres Pacing und gezieltes Ausdauertraining.

Diese Sessions sind darauf ausgelegt, eure Performance nicht nur in Engine-lastigen Workouts, sondern im gesamten CrossFit nachhaltig zu verbessern. Gleichzeitig bietet der Tag die perfekte Ergänzung für alle, die zusätzlich Richtung HYROX oder ähnliche Formate trainieren.

Auch der Barbell Club bleibt fester Bestandteil der Woche — genauso wie das Sunday Team Workout, das weiterhin Community und gute Stimmung
verbindet.

Zusätzlich veröffentlichen wir in den kommenden Wochen regelmäßig optionale Cardio Sessions fürs Open Gym, um individuelle Ausdauerarbeit noch gezielter zu unterstützen.

built to improve. together.

30/05/2026

Some things will always stay human.

In einer Welt, die immer digitaler wird und in der AI inzwischen so vieles ersetzen kann, gibt es trotzdem Dinge, die niemals künstlich geschaffen werden können: echte Verbindung, echte Emotionen und das Gefühl, Teil einer Community zu sein.

Genau das macht diese Box so besonders. Menschen, die gemeinsam wachsen, sich gegenseitig pushen, auffangen, motivieren und füreinander da sind — weit über das Workout hinaus.

Gemeinsam zu trainieren bedeutet so viel mehr als nur Sport. Es sind die Gespräche zwischen den Classes, die High Fives nach dem Workout, das gemeinsame Durchziehen und die Energie, die entsteht, wenn Menschen mit demselben Mindset zusammenkommen.

Und genau deshalb ist Community das Wertvollste, was wir hier haben.
Dankbar für jeden Einzelnen, der Teil davon ist und diese Box zu dem macht, was sie ist.

27/05/2026

MURPH 2026🔥

Was für ein starker Tag.

Trotz der Hitze haben so viele von euch abgeliefert, sich durchgebissen und Murph gemeinsam zu einem verdammt starken Event gemacht🦾

Jeder Run, jede Rep und jedes Anfeuern hat gezeigt, worum es wirklich geht: gemeinsam durchziehen, Grenzen verschieben und als Community auftreten.

Respekt an alle, die da waren und alles gegeben haben.
Ihr könnt verdammt stolz auf euch sein!

26/05/2026

“What’s the best age to start CrossFit?”
Honestly? There isn’t one.

In unserer Box trainieren Menschen aus den unterschiedlichsten Generationen zusammen. Anfang 20, Mitte 30, 50+, Eltern, Studenten, Menschen, die gerade erst anfangen — und genau das macht diese Community so besonders.

CrossFit hat kein Alterslimit.
Du musst weder perfekt vorbereitet noch „fit genug“ sein, um zu starten. Jeder beginnt irgendwo und jeder hat sein eigenes Timing.

Viel zu oft denken Menschen, sie seien „zu alt“, um nochmal etwas Neues anzufangen. Aber die Wahrheit ist: Es ist nie zu spät, stärker zu werden, sich besser zu fühlen, neue Ziele zu setzen oder wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu bekommen.

CrossFit ist nicht nur für eine bestimmte Art von Menschen gemacht. Es ist für jeden, der bereit ist, anzufangen — egal in welchem Alter.

Und vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür.

23/05/2026

Nicht jeder startet auf demselben Level.
Und genau darum geht es auch nicht.

Was wirklich zählt, ist die Entscheidung, trotzdem zu kommen.
Sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Den ersten Schritt zu machen — oder den hundertsten.

In unserer Box trainieren Menschen mit unterschiedlichen Zielen, Hintergründen und Fitnesslevels.
Und genau das macht echte Community aus.

Hier muss niemand beweisen, dass er „fit genug“ ist, um dazuzugehören.
Denn Fortschritt entsteht nicht durch Vergleich.
Sondern durch Konstanz. Durch Mut. Durchs Auftauchen.

Manche bewegen schwere Gewichte.
Andere bewegen sich nach langer Zeit überhaupt wieder.
Beides verdient Respekt.

Denn am Ende zählt nicht, wer der Fitteste im Raum ist.
Sondern wer bereit ist, an sich zu arbeiten.

Eine Stunde.
Ein Workout.
Ein Schritt näher zu der Person, die man sein möchte.

Und genau dafür ist dieser Raum da.

21/05/2026

CHALK & KRAWALL – back for SUMMER🪩

📍 26.06.2026
🕢 Start: 19:30 Uhr

Der Sommer ruft – und wir liefern euch den perfekten Abend dazu!☀️

Freut euch auf ein besonderes Sundowner Event mit einem richtig coolen Team-Workout, sommerlichen Vibes und einer Atmosphäre irgendwo zwischen Beach Club, Sunset Session und Community Night. 🌴🔥

Dieses Mal mit dabei:
🎧 DJ Typisch David
der euch den ganzen Abend mit den passenden Sounds versorgt – von entspannten Sundowner-Beats bis zu Tracks, bei denen man auch nach dem Workout noch weiter abdancen will!

Was euch erwartet:
→ cooles Team-Workout 💪
→ Live-DJ 🎶
→ Drinks & Pizza 🍺🍕
→ TechSundowner Vibes🏖️

👕 Dresscode:
Sommerlich, locker, Sundowner- & Beach-Vibes 😎☀️

👯 Bring a friend:
Freunde sind wie immer herzlich willkommen – gebt uns bitte nur vorher kurz Bescheid.

📲 Anmeldung über die App (Infos folgen!)

Das wird kein normales Community-Event.
Das wird ein Sommerabend mit guter Musik, starken Leuten, coolen Drinks und genau den Vibes, die man sich Ende Juni wünscht. 🔥

Save the date & don’t miss out.

19/05/2026

Es wird Tage geben, an denen Motivation leise ist.
An denen der Weg zur Box sich schwerer anfühlt als jedes Workout.

Und trotzdem lohnt es sich jedes einzelne Mal, aufzutauchen.

Denn niemand verlässt ein Training unglücklich.
Vielleicht erschöpft.
Vielleicht mit brennenden Muskeln.
Aber immer mit dem Gefühl, etwas für sich getan zu haben.

Training verändert nicht nur deinen Körper.
Es verändert deine Energie, deinen Kopf, deine Haltung dir selbst gegenüber.

Jedes Workout ist eine Entscheidung — gegen Ausreden und für Wachstum.

Die Version von dir, die trainieren war, wird immer stärker sein als die, die zuhause geblieben ist.

Also komm vorbei.
Nicht, weil es immer leicht ist.
Sondern weil du dich danach immer besser fühlen wirst.

17/05/2026

🇺🇸 MURPH 2026 | LakeShore CrossFit

Am 25.05.2026 kommen wir wieder zusammen, um gemeinsam eines der bekanntesten Hero Workouts im CrossFit zu absolvieren: MURPH

„Murph“ ist mehr als nur ein Workout.
Es erinnert an Lieutenant Michael P. Murphy, einen US Navy SEAL, der 2005 in Afghanistan gefallen ist und posthum mit der höchsten militärischen Auszeichnung der USA, der Medal of Honor, geehrt wurde.

Dieses Workout war eines seiner Lieblingsworkouts, das er selbst „Body Armor“ nannte.
Heute steht Murph weltweit für Respekt, mentale Stärke, Disziplin und Zusammenhalt.

Das Workout:
🏃 1,6 km Run
💥 100 Pull-Ups
💥 200 Push-Ups
💥 300 Air Squats
🏃 1,6 km Run

…optional mit Gewichtsweste🔥

Egal ob erfahrene Athlet:innen oder zum ersten Mal dabei — Murph kann skaliert werden und wird gemeinsam als Community absolviert!

Denn genau darum geht es im CrossFit:
sich gegenseitig pushen, gemeinsam wachsen und Herausforderungen nicht alleine, sondern miteinander zu meistern🦾

📍 LakeShore CrossFit
📅 25.05.2026
⏰ Start: 10:00 Uhr

Wir freuen uns auf euch!

Adresse

Auf Dem Langen Furt 13
Heuchelheim
35452

Telefon

+4917655737683

Webseite

http://www.lakeshore-crossfit.com/

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