Wie sind die Öffnungszeiten?

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Tobias Conrad

Executive Coach und Keynote Speaker
Podcast: Tagebuch eines CEO

26/06/2026

Mehr ist nicht besser.

Besser ist besser. 💡

Die meisten überreizen ihr System - und nennen es Disziplin.

Dabei ist der Unterschied zwischen jemandem, der Ergebnisse sieht, und jemandem, der stagniert, oft nicht das Training.

Es ist die Intelligenz dahinter. 🧠

5x die Woche ins Gym bringt nichts,
wenn das Fundament fehlt.

Blindes Supplementieren bringt nichts,
wenn du nicht weißt, was dein Körper wirklich braucht.

Um 5 Uhr aufstehen bringt nichts,
wenn du deinen Körper damit nur weiter stresst.

Longevity bedeutet nicht, alles zu geben.

Es bedeutet, das Richtige zu tun. ✅

Wer seinen Körper langfristig leistungsfähig halten will,
hört auf zu überreizen – und fängt an zuzuhören.

Kein Zufall. System.✅

Folge mir Tobias Conrad für mehr. 👆

25/06/2026

1️⃣ Du schwitzt beim Sport schnell, hörst aber genauso schnell wieder auf

2️⃣ Du kannst 10 Minuten ohne Handy still sitzen, ohne unruhig zu werden

3️⃣ Deine Herzfrequenz erholt sich innerhalb von 1-2 Minuten nach Anstrengung

4️⃣ Du kannst tief durch die Nase atmen, ohne nach Luft zu schnappen

5️⃣ Du wachst auf, ohne sofort aufs Handy zu greifen

6️⃣ Du kannst dich nach dem Aufwachen sofort konzentrieren, ohne „Brain Fog“

7️⃣ Du kannst eine Mahlzeit auslassen, ohne reizbar zu werden

8️⃣ Deine Hände und Füße sind warm, auch wenn du entspannt bist

9️⃣ Deine Wunden heilen sichtbar schnell

🔟 Deine Konzentration hält über mehrere Stunden, ohne dass du nach Zucker oder Koffein greifen musst

Wie viele treffen auf dich zu? Schreib es in die Kommentare. 👇

24/06/2026

Drei Dinge, die jeder kennt.

Genug schlafen.
Genug trainieren.
Das Richtige essen.

Aber es gibt einen vierten Punkt – und der wird fast immer vergessen.

👇 Umgib dich mit Menschen, denen du wichtig bist. Und die dir wichtig sind.

Die Forschung aus den Blue Zones zeigt es eindeutig:

Der stärkste Marker für ein langes, gesundes Leben ist nicht das perfekte Trainingsprogramm.
Nicht die optimierte Ernährung.

Es ist Community.

Menschen, die füreinander da sind. Die sich gegenseitig Mehrwert geben. Die zusammen leben – nicht nebeneinander.

Einsamkeit tötet schneller als Rauchen.
Zusammensein verlängert dein Leben messbar.

Optimiere deinen Schlaf. Optimiere dein Training.

Aber vergiss nicht: Der Mensch ist ein soziales Wesen.
Und kein Supplement der Welt ersetzt echte Verbindung.

Welcher der vier Punkte fällt dir am schwersten? 👇

22/06/2026

Die meisten nennen es Glück.

Gute Gene. Gutes Timing.

Einfach lucky.

Aber hier ist, was wirklich passiert ist:

Er hat mit 25 entschieden, wie er mit 65 aussehen will.

Als andere sagten, er sei langweilig - hat er geschlafen.

Als andere sagten, er übertreibe - hat er trainiert.

Als andere sagten, er verpasse was - hat er sein Handy weggelegt.

Nicht einmal.

Nicht eine Woche.

Jahrelang.

Das ist kein Glück.

Das ist Compound Interest auf deine Entscheidungen.

Du wirst in 20 Jahren der Typ sein, den andere bewundern

oder bemitleiden.

Der Unterschied liegt nicht in den Genen.

Er liegt in dem, was du heute Abend tust.

👊 Schick das jemandem, der anfangen sollte.

21/06/2026

Das Problem ist nicht die Politik. 🏛️

Nicht die Lebensmittelindustrie.
Nicht das Gesundheitssystem.

Das Problem bist du. 👆

Harte Wahrheit - aber eine befreiende.

Denn wenn du das Problem bist, bist du auch die Lösung. 💡

Du entscheidest jeden Tag:
✅ Was du isst.
✅ Wie du schläfst.
✅ Wie du dich bewegst.
✅ Wie du mit dir umgehst.

Und hier ist das Wichtigste, was die Psychologie uns sagt: 🧠

Du kannst nicht heute entscheiden, dass du morgen alles veränderst.

Kein Mensch kann das. ❌

Aber du kannst jetzt, in diesem Moment:

Eine kleine Entscheidung treffen, die dich einen Schritt näher bringt.

Nicht alles auf einmal.
Nicht perfekt.
Nur konsequent. 🎯

Verantwortung übernehmen bedeutet nicht, dass alles deine Schuld ist.

Es bedeutet, dass du aufhörst zu warten. ⏳

Auf das perfekte Timing.
Auf das richtige System.
Auf den richtigen Moment.

Der Moment ist jetzt. 🔥

Was ist eine Entscheidung, die du heute treffen kannst?
Schreib sie in die Kommentare. 👇

20/06/2026

100 Jahre alt werden ist kein Märchen. 🧬

Die älteste Frau der Geschichte wurde 120.
Die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland liegt bei 82 — bei einem Lebensstil, der weit von optimal entfernt ist.

Was passiert, wenn du ihn optimierst? 👇

✅ Besserer Schlaf.
✅ Weniger Stress.
✅ Mehr Bewegung.
✅ Ernährung, die deinen Körper unterstützt statt belastet.
✅ Ein Nervensystem, das nicht dauerhaft im Alarmmodus läuft.

Dazu kommt eine Medizin, die gerade Durchbrüche erlebt, die wir vor zehn Jahren nicht für möglich gehalten hätten. 🔬

100 Jahre - gesund, klar, leistungsfähig - ist möglich.

Aber nur, wenn du heute anfängst, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Die Frage ist nicht, ob du so alt werden kannst. 🎯

Die Frage ist: Willst du es?

18/06/2026

Die meisten warten auf den perfekten Moment.

Den perfekten Plan, das perfekte Programm.

Aber fangen nie an.

Dabei ist das Geheimnis hinter echtem Longevity nicht Perfektion.

Es ist Konsistenz.

Jeden Tag ein bisschen besser.

Nicht einmal pro Monat perfekt.

Schlechter Schlaf macht dich langsamer, ungeduldig, unkreativ.

Bewegung ist keine Option❌
Sie ist Grundlage für alles andere.✅

Supplementierung ist kein Luxus. Es ist Prävention.

Du bist Unternehmer.

Du weißt, dass nachhaltige Ergebnisse durch Systeme entstehen - nicht durch Ausnahmeleistungen.

Dein Körper ist dasselbe System.

Fang dort an, wo du gerade stehst.

Nicht wo du sein könntest.

Für tägliche Inspiration, folge mir Tobias Conrad

17/06/2026

Ich will nicht 100 werden.

Ich will mit 80 noch meinen eigenen Koffer tragen.
Ich will mit 75 noch klar denken.
Ich will mit 70 noch entscheiden, wie mein Tag aussieht.

Das ist der Unterschied zwischen Lifespan und Healthspan.

Lifespan ist die Zahl.
Healthspan ist die Freiheit.

Die meisten optimieren für die Zahl.
Ich optimiere für die Freiheit.

Denn was nützt mir ein langes Leben,
wenn ich die letzten 20 Jahre davon
nicht mehr selbstbestimmt lebe?

Mein Ziel ist nicht, möglichst lange zu existieren.
Mein Ziel ist, möglichst lange wirklich zu leben.

Das ist Longevity.
Nicht die Zahl am Ende.
Die Qualität auf dem Weg dorthin.

Wie siehst du das?

Adresse

Herrenberg
71070–71083

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Webseite

https://www.tobias-conrad.com/

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