Yoga mit Chi Chi

Jeder Mensch möchte gesund und glücklich leben. Leben in Einklang, Liebe und Frieden mit sich und anderen. Yoga ist ein altbewährtes, indisches Übungssystem zur Förderung und zum Erlangen von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Im Yoga wollen wir uns selber mithilfe von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen besser kennenlernen. Im Yoga geht es nicht um die perfekte Beherrschung einer Übung, so

ndern um das Tun an sich. auf der körperlichen Ebene, zum Beispiel...
- Dehnung der Muskeln und Sehnen
-Flexibilisierung der Gelenke
-Kräftigung des Bindegewebes
-Massage der Bauchorgane

2. auf der geistigen Ebene, zum Beispiel...
-Förderung der Konzentration
-Förderung der Koordination

3. auf der seelischen Ebene, zum Beispiel...
-Förderung von Gelassenheit
-Förderung von Achtsamkeit
-Förderung von Ausgeglichenheit

KANN JEDER YOGA PRAKTIZIEREN?

„Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist – jeder kann mit der Praxis des Yoga beginnen.“ (Hatha-Yoga-Pradipika I, 64)

Im Grunde kann und darf jeder Mensch Yoga praktizieren. Die Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen sind so ausgerichtet, dass sie an die jeweilige körperliche Verfassung und die Lebensumstände angepasst werden können. Bei gesundheitlichen Beschwerden besuchen Sie bitte vorher Ihren Arzt um die möglichen Einschränkungen in Ihrer Yoga-Praxis abzuklären.
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WIE SIEHT EIN COACHING MIT MIR AUS? Im Einzelcoaching bist Du die Expertin für Deinen Veränderungsprozess. Wir betrachten gemeinsam Dein gesamtes System und ich stehe Dir als begleitender Berater unterstützend zur Seite. Diese Begleitung erfolgt zum größten Teil gesprächsorientiert. Es geht darum, dass Du Dich selbst besser kennenlernst, Deine Denkmuster und Überzeugungen zu erkennen und zu hinterfragen. Du schenkst Dir und Deinen Gefühlen Aufmerksamkeit und einen geschützten Raum des Wahrnehmens und der Auseinandersetzung. Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationselemente können Dich dabei unterstützen. WIE LÄUFT EIN COACHING AB? In meinen Räumen können wir persönlich oder online, ortsunabhängig miteinander arbeiten. Eine Coaching-Einheit dauert rund 60 Minuten. WELCHE THEMEN SIND MÖGLICH? In der Vergangenheit sind wiederkehrend die folgenden Themen an mich herangetragen worden:

*Wunsch nach Änderung der Lebensführung
*Wunsch nach Selbstakzeptanz
*Wunsch nach Selbstliebe
*Verbesserter Umgang mit Stress und Druck
*Kultivierung von Achtsamkeit