Modern Yoga im Eichsfeld - Yoga Meets Music

09/07/2026

Du bist erschöpft.

Und trotzdem läuft dein Kopf weiter.

Genau das kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Nervensystem noch im Alarmmodus steckt.

Diese 3 Dinge helfen mir, wieder etwas mehr Ruhe in den Körper zu bringen.

Welcher Punkt tut dir gerade am meisten gut? Oder was machst du regelmäßig? 🤍

07/07/2026

Wenn du das hörst, nimm einen tiefen Atemzug. 🌿

Und noch einen.

Spür, wie sich dein Körper mit jedem Ausatmen ein kleines Stück mehr entspannt.

Genau darum geht es bei einem Sound Bath: einen Raum zu schaffen, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf. Die sanften Klänge und Schwingungen von Handpan, Klangschalen und anderen Instrumenten laden dich ein, loszulassen, durchzuatmen und für einen Moment einfach nur zu sein.

Keine Leistung. Kein Müssen. Nur du und der Klang.

✨ Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, wirklich nichts zu tun?



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stressabbauen

07/07/2026

06/07/2026

Der größte Fehler gestresster Mütter?
Zu glauben, sie müssten erst alles erledigen, bevor sie sich eine Pause verdienen.

Spoiler: Dieser Moment kommt nie. 🌿

Mütter behandeln Erholung wie eine Belohnung statt wie eine Notwendigkeit.

Dein Nervensystem sieht das anders. 🤍

Als Mama von 2 kleinen Jungs und einen schier riesigen täglichen Mental Load weiß ich wovon ich spreche.

Ich helfe Frauen und speziell Müttern sich wieder zu spüren und eine entspanntere Vision von sich zu werden.

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24/06/2026

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Es gibt nichts Schöneres, als Yoga draußen zu machen. 🌿

Den Himmel über dir.
Das Gras unter deinen Füßen.
Den Wind auf deiner Haut.

Und plötzlich wird der Kopf etwas leiser.

Danke an alle, die heute dabei waren. 🤍

Wenn du das nächste Mal mit uns im Park praktizieren möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht oder schau in die aktuellen Termine.

17/06/2026

🍋 SOMÉA SUMMER RESET DRINK 🌿

Diesen Drink gibt es morgen bei unserem Inside Flow „Save My Life“ – und weil so viele nach dem Rezept gefragt haben, teile ich ihn hier mit euch. ✨

🌿 Zutaten für ca. 1 Liter:

• 500 ml Kokoswasser
• 500 ml Sprudelwasser
• 1 Bio-Limette in Scheiben
• 1–2 Bio-Ingwershots (oder frisch gepresster Ingwersaft)
• einige Zweige Zitronenmelisse
• optional etwas frische Minze
• Holunderblütensirup nach Geschmack

🍋 Für die Eiswürfel:

Limettenscheiben, Holunderblüten und Zitronenmelisse in Kugel- oder Eiswürfelformen einfrieren.

✨ Warum ich die Kombination liebe:

• Kokoswasser liefert natürliche Elektrolyte
• Limette sorgt für Frische und einen sommerlichen Geschmack
• Ingwer bringt eine angenehme Schärfe
• Holunderblüten verleihen dem Drink eine blumige Sommernote
• Zitronenmelisse wird traditionell mit Ruhe und Entspannung verbunden

Mein Tipp: Die Eiswürfel-Kugeln unbedingt vorbereiten. Sie sehen wunderschön aus und geben dem Getränk nach und nach noch mehr Aroma. ✨

Speichere dir das Rezept für den nächsten heißen Sommertag. ☀️💛

insideflow sommerabend rezeptidee

22/05/2026

What if yoga could do more than just move your body? 🤍

Inside Flow verbindet Musik, Bewegung, Emotion & Nervensystem-Regulation auf eine Weise, die sich oft schwer erklären lässt — man muss es fühlen.

Vielleicht fühlt es sich deshalb manchmal weniger wie „ein Kurs“ an…
und mehr wie:
ein emotionaler Reset,
ein sicherer Raum,
ein tiefer Atemzug,
ein Nachhausekommen im eigenen Körper.

Ich liebe die Verbindung aus:
Musik, Atmosphäre, Licht, Bewegung & Community.
Und genau daraus entsteht gerade Stück für Stück SOMÉA.

Hier teile ich nicht nur Yoga —
sondern auch meine Reise zum eigenen multisensorischen Studio-Konzept zwischen Nervensystem-Regulation, Sound, Emotion, Ästhetik & echtem Mama-Leben mit Mental Load, Overwhelm und dem Wunsch, wieder mehr bei sich selbst anzukommen. 🤍

Regulate, don’t just function.

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13/05/2026

Regulation ist kein Luxus.
Sie ist eine Notwendigkeit.

In einer Welt, die ständig laut ist,
darf Ruhe wieder etwas Wertvolles sein.

SOMÉA ✨
Yoga | Sound | Regulation

11/05/2026

A new chapter begins ✨

SOMÉA STUDIO entsteht gerade Stück für Stück.
Nicht einfach nur ein Yogastudio — sondern ein Ort für Regulation, Klang, Atmosphäre und echte Experience.

Ein Raum zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Runterfahren.
Zum Wieder-spüren.

Aktuell sind es noch Ideen, Skizzen, Lichtkonzepte, Klanginstrumente, Materialien, Düfte und ganz viele kleine Details, die langsam zusammenfinden… und ich freue mich sehr, euch auf dieser Reise mitzunehmen. 🤍

Something beautiful is taking shape.

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11/03/2024

Wer sagt, dass man Yoga nicht auch mit Baby machen kann?! 🙏☀️