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10/05/2026

Wir Mama sind überhaupt nicht kompliziert. Wir wollen gesehen werden, 50/50 Aufteilung bei der Verantwortung für Haushalt und Kinder und ab und zu auch mal alleine sein.

10/05/2026

Wir sind nicht kompliziert. Wir wollen gesehen werden, 50/50 Verteilung bei der Verantwortung für Haushalt und Kinder und ab und zu auch einfach mal alleine sein ❤️ Eigentlich ganz einfach.

Stimmt ihr zu?

mamaliebe

07/05/2026

Dass die Perimenopause nicht Teil der gynäkologischen Facharzt Ausbildung ist, wissen wir wahrscheinlich mittlerweile alle. Das aber auch Gynäkolog:innen, die sich als Hormon– und Wechseljahrsexpertin bezeichnen, bei der Therapie von Symptomen wie Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Zyklusschwankungen in den 40ern nicht mehr einfällt als die Pille zu verordnen, ist schon denkbar traurig.

Das Ganze dann zusätzlich auch noch als Privatleistung zu verpacken, weil die Patientin angeblich gar nicht in den Wechseljahren sei, ist für mich schon eine richtige Frechheit.

Wer ist hier verrückt? Ich oder das Gesundheitssystem?

Hast du schon ähnliche Erfahrung bei der Gynäkolog:in gemacht? Oder kannst du was positives berichten?

Meine Freundin hat übrigens noch sehr gute Hilfe in der Hormonambulanz der Heidelberger Uniklinik gefunden. Die Ärztin war sehr nett und zugewandt und alles eine Kassenleistung. Sowohl die Sprechstunde wie auch die verordneten Medikamente.

05/05/2026

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Ich dachte damals, ich wäre einfach müde und erschöpft, weil ich eben Mutter bin. Im klassischen großen Blutbild waren die Werte auch alle in Ordnung.

Als ich dann 2023 meine Versorgung mit Mirko- und Makronähstoffe im Blut untersuchen lies, folgte der Schock. Ich weiss noch genau, wie es mir ging, als ich die Blutwerte sah.

Fast alle Werte waren orange oder rot. Unter anderem hatte ich einen Mangel an fast allen nicht-essentiellen Aminosäuren und damit auch an allen essentiellen Aminosäuren, eine Eisenmangel-Anämie (=Blutarmut) und eine Nebennierenrinden-Erschöpfung (= Burnout).

Ich hatte also ein massive Nährstoffdefizite und musste über sechs Monate mit Eisen-Infusionen, B12-Spritzen und Massen an Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform aufgepäppelt werden, um meinen Körper wieder zu stabilisieren.

Dir muss es nicht auch so gehen! Nimm Erschöpfungssymptome ernst und stelle deine Ernährung auf dem Prüfstand. Bekommst du gerade wirklich alle Nährstoffe, die du brauchst?

vor allem, wenn du dich vegetarisch oder sogar vegane nährst, ist das gar nicht so einfach.

26/04/2026

Seit 8 Jahren arbeite ich ausschließlich mit Müttern zusammen und weiss deshalb genau, wie deine Lebensrealität aussieht.

Dein Körper hat sich durch Schwangerschaften und Geburten stark verändert, aber bis jetzt gab es einfach keine Zeit und Energie, um dich wirklich um dich zu kümmern.

Wenn du aber jetzt etwas verändern möchtest, die fitter, gesünder und leichter fühlen möchtest, dann folg mir hier auf Insta. Als 2fache Mama, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin weiss ich genau, was du brauchst!

24/04/2026

Wenn Essen zum Luxus wird, läuft nicht dein Zeitmanagement falsch, sondern das System.

Denn das ist kein Einzelfall, sonder die Realität vielvieler Mütter und Väter. Ich sehe das tagtäglich in meiner Praxis bei meinem Klientinnen.

Wir sprechen ständig über bessere Routinen, Meal Prep, Disziplin. Aber viel zu selten darüber, warum der Tag viele Eltern überhaupt so voll ist, dass Essen keinen Platz mehr hat:
- Ein Gehalt reicht nicht mehr aus einer Familie zu ernähren
- Zu wenig Betreuungsplätze und zu kurze Betreuungszeiten
- Zu wenig Flexibilität durch Arbeitgeber
- Zu wenige Urlaubstage im Vergleich zu den Schulferien
…

Ein Körper, der regelmäßig übergangen wird, meldet sich irgendwann und das nicht leise. Ich habe für meine Klientin auf jeden Fall Strategien und Tipps, wie sie trotz der geringen Zeit gesund und nährstoffreiche essen kann.

Aber sollte das auf Dauer wirklich das Ziel sein oder sollten wir Bedingungen schaffen, die es Eltern ermöglichen, auch Zeit für sich und ihre Gesundheit zu finden?

Wie viel Zeit hast du denn aktuell zum Mittagessen und was müsste sich konkret ändern, damit du mehr Zeit fürs Essen hast?

05/04/2026

Obwohl ich sagen würde, dass mein Mann und ich den Haushalt 50/50 teilen, merke ich gerade wie krass erleichternd es ist, wenn der Haushalt gemanaged wird.

Ich habe keine Ahnung, wie viele Stunden ich jede Woche mit Wäsche, kochen und aufräumen verbringe, aber es sind seeehr viele. Und dabei haben wir sogar eine Haushaltshilfe, die jeden Dienstag kommst.

Aktuell genieße ich es, auch mal Arbeit abgenommen zu bekommen und komme zwangsläufig nicht um die Vorstellung herum, wie entspannend es ist, sich nicht kümmern zu müssen. So muss sich ein Ehemann fühlen, der morgens das Haus verlässt und abends erst wieder kommt. Alles ist sauber, es ist gekocht und die Wäsche ist gemacht. Was für ein Luxus-Leben!

Und wenn ich mir das so vorstelle, frage ich mich ernsthaft, wie man es geschafft hat uns weis zu machen, dass der bezahlte Job des Mannes so eine „harte Arbeit“, während Hausarbeit abwertet und die Frau zu einer Art Dienerin des Mannes wird 🤯

Was denkst du?

mamasein dasbisschenhaushalt

01/04/2026

Kommentiere WEBINAR und sei bei meinem kostenlosen Webinar dabei:

Fit und Gesund durch die Perimenopause
👉 2. April 20-21 Uhr über Zoom

Erfahre, was die Perimenopause überhaupt ist, woran du sie erkennst und welche Wege es gibt, trotz des Hormonabfalls gesund und fit zu bleiben.

08/03/2026

Du kannst helfen!

Das Heidelberger Gebärzimmer sucht ganz dringend neue Räume.

Anforderung:
📍 Nähe zur Klinik (max. 5–10 Min. Verlegungsweg)
📏 mind. 120 m²
🏢 Erdgeschoss oder Aufzug
🚪 3 Räume, breite Türen
👶 2 Geburtsräume (einer mit Wasseranschluss)
💡 Lautstärke während der Geburt bedenken
📅 Räume spätestens ab Sept 2026

Freie Wahl des Geburtsortes – für sichere, selbstbestimmte Geburten in Heidelberg. 🤍

Hast du solche Räumlichkeiten? Kennst du jemanden, der jemanden kennt, der jemanden kennt?

Teilt das Reel auf euren Plattformen.

22/01/2026

Genau dafür gibt es speziell ausgebildete Spezialist*innen ❤️

Du musst das nicht alleine schaffen!
Du darfst dir Hilfe holen!

Adresse

Heidelberg
69117

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