franzi_steinwender

05/09/2020

05/09/2020

30 Minuten HIIT TRAINING.
„No Equipment „!!!💪🏽💪🏽💪🏽

31/08/2020

Wer kennt es nicht.....
Stressiger Alltag, zu wenig Schlaf, die Ernährung nicht auf dem Punkt....
Das sind z.B.wichtige Indikatoren die häufig zu einem Magnesiummangel führen können.
Dieser führt dann schnell zu sämtlichen lästigen Begleiterscheinungen.
Kopfschmerzen, Muskelkrämpfen,Herzrasen,Konzentrationsstörungen uvm.....
Viele von uns unterschätzen eine Unterversorgung mit diesem Mineralstoff und sind der Meinung, dass sie alles mit ihrer Ernährung abdecken ,was aber recht selten der Fall ist.
Insbesondere dann, wenn auch noch eine höhere Belastungen durch sportliche Aktivitäten den Tag begleiten.
Ich merke es immer sehr schnell ,wenn ich es mal vergesse meine Magnesiumkapseln zu mir zu nehmen.
Es fühlt sich so an, als würde mein Körper nur auf 70% Leistung fahren.
Deswegen achte ich total darauf ,sie täglich (meistens am Abend nach dem Sport) zu mir zu nehmen.
Ich finde die Kapseln von
super, da sie in Kombination mit Zink kommen💪🏽💪🏽💪🏽
Sie haben eine gute Verfügbarkeit, das heißt, dass sie schnell vom Körper aufgenommen werden und zudem sind sie auch noch 🌱.
Also Leute.... probiert sie mal aus!
Ihr spart sogar 15%wenn ihr bei eurer Bestellung folgenden Code eingebt:
➡️franziFSG⬅️

https://www.foodspring.de

Wie sieht’s denn bei euch aus?
Nehmt ihr regelmäßig Magnesium?

10/06/2020

Let‘s s swing...
Das Battle Rope ist ein äußerst intensives, effizientes und spaßiges Ganzkörpertraining .
Man trainiert die Muskulatur super in Ketten,das Herz-Kreislauf-System wird ordentlich gefordert und, ganz entscheidend, die Rumpfstabilität wird verbessert. Da es sehr harmonische Bewegungsabläufe sind, werden bereits nach kurzem Training muskuläre Ungleichgewichte – so genannte muskuläre Dysbalancen – ausgeglichen.
Ich trainiere in der Regel immer mit einer Belastungszeit von 30-45 Sekunden, baue dann eine plyometrische Übung mit dazu und das Ganze dann ca. 4-5x!
Ich sag euch Leute.... das brennt so richtig🔥🔥🔥

Probiert es aus😉

Wünsche euch nen schönen Mittwoch!

📷 .naujoks

@ Sporthaus Heide

31/05/2020

Lieblinsblumen❤️
Neben Tulpen sind Pfingstrosen meine absoluten Lieblingsblumen!
Sie sind einfach so prachtvoll und bringen so viel Leben ins Haus......

Wünsche euch schöne Pfingsten!
Was habt ihr Schönes geplant?