TuWas-Fitness Hausham

06/02/2022

Das innovative elastische Schlingentraining steigert in kurzer Zeit Deinen Trainingserfolg, egal wie fit oder alt Du bist. Das 4D Pro® Bungee Training ist ein gelenkschonendes und schwingendes Training mit viel Spaß. Das Geheimnis liegt in dem Gefühl, elastisch getragen und beschleunigt zu werden. Ein außergewöhnliches Training wartet auf Dich!

12/01/2022

Der Weg ist das Ziel von Konfuzius!

Wenn du einen Traum hast, dann wünschst du dir oft  einfach nur schnell anzukommen. Wenn die Dinge dann nicht gleich so laufen, wie du sie gerne hättest, wirst du unter Umständen schnell ungeduldig und verlierst die Lust.

Bedeutung von „Der Weg ist das Ziel“:
Du brauchst Geduld, Kontinuität, Glücklich sein und Gelassenheit. Bleibe Fokussiert auf deinem Weg und lass dich nicht ablenken, auch wenn es mal nicht so läuft. Gehe Schritt für Schritt und sei selbstbewusst und glücklich dabei.

11/01/2022

Was für eine verrückte Kombination;-) Ein Nachtrag zu einem vorherigen Beitrag.

Wusstest Du das schon?

Chili 🌶: Ähnlich wie Ingwer, erzeugt auch Chili viel Hitze im Körper und sorgt dafür, dass Dein Grundumsatz gesteigert wird und Du Deine Nahrung effektiv verdauen kannst.

Zimt: Zimt wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus und ist außerdem voller Antioxidantien. Beides beschleunigt sowohl die Fettverbrennung als auch den Stoffwechsel!

Mandeln :Mandeln sind nicht nur extrem reich an Nähr- und Mineralstoffen, sie helfen auch mit, den Stoffwechsel am Laufen zu halten. Durch ihren hohen Vitamin-E-Gehalt zählen sie ebenfalls zu jenen Lebensmitteln, die voller Antioxidantien stecken! Sie enthalten außerdem Ballaststoffe und gesunde Fette, die der Körper braucht, um bestmöglich zu funktionieren. Studien zeigen außerdem immer wieder, dass sich eine Handvoll Mandeln am Tag positiv auf ein gesundes Körpergewicht auswirken können.

Dunkle Schokolade 🍫:Dunkle Schokolade, die mindestens einen Kakao-Anteil von 70 % besitzt, weist wenig bis keinen Zucker auf und enthält viele Flavonoide sowie Koffein. Sie gilt als stoffwechselanregend und glücklich-machend, da es durch ihren Verzehr zu einer vermehrten Dopamin-Ausschüttung kommen.

Hochwertiges Fett: Im Gegensatz zur gängigen Meinung, dass Fett ungesund und dickmachend ist, wirken sich hochwertige Öle und Fette, wie zum Beispiel kaltgepresstes Olivenöl, Chiaöl, Leinöl oder Kokosöl, enorm positiv auf den Stoffwechsel aus! Wesentlich ist also die Art und Qualität – hoher Omega-3-Gehalt – der Fette!

06/01/2022

04/01/2022

Damit alle Stoffwechselprozesse im Körper reibungslos funktionieren, ist ein komplexes Zusammenspiel vieler Faktoren nötig.

Lebensstil, Bewegung, Klima, Genetik, Alter und andere Komponenten spielen dabei durchaus eine Rolle.

Wesentlich ist jedoch vor allem auch, wie wir uns ernähren. Es gibt viele Möglichkeiten den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen und anzukurbeln.

Folgende Lebensmittel KÖNNEN dabei helfen!

💦 Wasser: Da der Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, ist Wasser für alle Prozesse im Körper essenziell! Es regt den Stoffwechsel an, hilft beim Abnehmen, um toxische Stoffe auszuscheiden, um fit und gesund zu bleiben, für einen strahlenden Teint und steigert das allgemeine Wohlbefinden sowie das Energielevel!

🍋 Zitrone: Durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt und ihre einzigartigen Aromastoffe können Zitronen einen wesentlichen Beitrag zu einem gesunden Stoffwechsel sowie einer effektiven Fettverbrennung leisten! Frisch gepresster Zitronensaft mit Wasser vermischt unterstützt die Leber bei der Entgiftung und stärkt außerdem Dein Immunsystem.
 
🍵 Grüner Tee: Grüner Tee steckt voller Antioxidantien und gibt Dir auf sanfte Weise Energie. Außerdem ist Grüner Tee ein wunderbares Mittel, um den Stoffwechsel effizient anzukurbeln!

Ingwer: Neben seinen vielen Eigenschaften als Heil- und Gewürzmittel, bringt Ingwer auch Deinen Stoffwechsel auf Trab! Frisch oder gemahlen, als Tee oder Würzmittel.

Wie kurbelst du deinen Stoffwechsel an?

31/12/2021

Dankbarkeit ist ein so wunderschönes Gefühl!

Es war für mich persönlich, aber auch beruflich ein einschneidendes Jahr.
Trotz der teils schwierigen Zeiten wurde das Jahr 2021 zu einem tollen und unvergesslichen Jahr.

Ich bin sehr dankbar, dass mich viele tolle Menschen und Unternehmen auf meine Reise 2021 begleiten haben. Für das entgegengebrachte Vertrauen bin ich überglücklich!

Ein neues Jahr liegt vor uns, mit Möglichkeiten, Überraschungen, Chancen, Träumen, Abenteuer, Hoffnungen und Liebe.

Bleibt stets positiv und lasst euch in dieser wilden Zeit nicht von eurem Weg abbringen.

Ihr wart ein wertvoller Teil für ein erfolgreiches Jahr 2021. DANKE 🙏 💚🍀🎉🥂

29/12/2021

JedesJahr zur Jahreswende nehmen wir uns gute Vorsätze vor, um sich nach wenigen Wochen einzugestehen, wieder einmal mit den Vorsätzen gebrochen zu haben.

❓Warum klappt es so selten mit den Vorsätzen?
❓Und was kann man tun, damit es funktioniert?

Beim Jahreswechsel haben wir das Gefühl, dass etwas Neues beginnt. Und mit dem Neubeginn soll es dann eben auch besser werden. Wir beginnen am Ende des Jahres zu reflektieren.

❗️Also, realistische Ziele stecken,
❗️kleine Schritte machen,
❗️aber bitte nicht zu klein…

❓Mache ich das wirklich für mich oder für jemand anderen?
❓Kriege ich das realistisch in meinem Berufsalltag umgesetzt?

Und wenn ich beide Fragen positiv beantworten kann, dann können Vorsätze gelingen. Ansonsten sind sie relativ schnell zum Scheitern verurteilt.

❓Du möchtest gerne schrittweise wieder in Bewegung kommen?
❓Du suchst jemanden, der dich richtig anleitet und motiviert?
❓Du brauchst Unterstützung bei der richtigen Dosierung deiner Ziele?

❗️Dann melde dich gerne bei mir;-) Ich freue mich auf dich❗️

14/11/2021

Sehr cool 💪🏼🏋️‍♀️. Ich liebe das Training 🏋️‍♀️.

07/11/2021

06/11/2021

Durch ein positives Mindset hast du mehr Selbstvertrauen und Motivation. Du denkst positiver, erholst dich besser von Rückschlägen und du wirst deine Ziele schneller erreichen.