26/06/2023
Warum ist es wichtig im Alltag genug Wasser zu trinken und wie schaffst Du dies leichter? 💧
Unser Körper besteht je nach Alter zwischen 50 bis 80 Prozent aus Wasser, weswegen genug Trinken für uns lebensnotwendig ist. Wasser sorgt dafür, dass wichtige Nährstoffe zu den Organen transportiert werden, es kühlt den Körper durch Schwitzen ab, hilft dabei Giftstoffe auszuscheiden und sorgt dafür, dass unser Blut fließt.
Dabei verlieren wir täglich ungefähr 2,5 Liter Wasser, welches wir auch wieder zu uns nehmen müssen. Über die Nahrung nehmen wir ca. 1 Liter auf und den Rest in Form von Getränken. Daher wird empfohlen täglich mindestens 1,5 Liter zu trinken.
💪6 Tipps, um täglich mehr Wasser zu trinken:
1. Starte den Tag direkt mit einem Glas Wasser, welches Du am Abend vorher neben Dein Bett gestellt hast
2. Habe immer ein Glas, eine Flasche oder eine Karaffe Wasser griffbereit (z.B. am Bett, am Arbeitsplatz, in der Tasche oder im Auto)
3. Verwende eine App, die Dich regelmäßig am Tag daran erinnert, Wasser zu trinken
4. Werte Dein Wasser geschmacklich auf, wenn es Dir pur zu langweilig ist (z.B. mit Zitronen-, Gurken- sowie Limettenscheiben oder auch Minzblätter)
5. Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.
6. So, wie Du den Tag gestartet hast, beende ihn auch mit einem Glas Wasser.
Wenn Du dies schaffst, wird es Dir dein Körper danken! Welchen der Tipps findest Du am besten?💚
