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FUNCTIONAL FITNESS 🩷 YOGA 🩷FUNCTIONAL FOR MOMS

08/09/2026

Schwanger oder schon Mama? Dann ist dieser Kurs für dich. 💚

💪 INSIDE CLASS: Functional for Moms -
für Schwangere und Mamas

Functional Moms ist deine aktive Auszeit vom Alltag – ganz ohne Baby, dafür mit Fokus auf dich und deinen Körper.

✨ funktionelles Ganzkörpertraining
✨ während/nach der Rückbildung
✨ trimesterangepasst in der Schwangerschaft

✅ Fokus auf Core, Beckenboden & Stabilität durch gezielte Übungsauswahl wie Carrys und unilaterale Übungen
✅ Sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen durch bewusste Atmung
✅ Kraft & Beweglichkeit für deinen Alltag
✅ Training in kleiner Gruppe & mit viel Motivation

Hier geht’s nicht um höher, schneller, weiter.
Sondern darum, deinen Körper zu stärken & vorzubereiten, Vertrauen aufzubauen und dich rundum wohlzufühlen. 🩷

📅 FUNCTIONAL FOR MOMS (Schwangere & Mamas)
Freitags | 16:15 - 17:15 Uhr

60 Minuten nur für dich.
Zum Schwitzen. Durchatmen. Starkfühlen. 💪💚

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01/09/2026

👕 Neue Styles. Neuer Lieblingslook. -25 %!

Wir haben unseren Merch-Shop aufgefüllt! 😎💚

✨ Neue Shirts & Tanks
✨ Neue Designs
👀 Und Mamas aufgepasst: Da ist auch was für euch dabei!

Und noch besser:

🔥 02.09.–06.09. → 25 % Rabatt auf den Merch!

Also schnell Lieblingspiece schnappen und fit & fröhlich nach draußen tragen. 💚

👉 Shop checken. Style sichern. 25 % sparen.

18/08/2026

September im Treffpunkt 🍂💚
Der Sommer geht – wir legen erst richtig los!

Im September warten jede Menge Specials auf dich:

💪 Morning Workout – Kraft. Ausdauer. Energie.

🔥 CrossFitness Workout – Challenge. Schweiß. Stolz.

🧘 Sunday Yoga Flow – Ruhe. Achtsamkeit. Balance.

🌿 Faszien Power Flow – Beweglichkeit. Leichtigkeit. Entspannung.

✨ Pilates Starter – Kontrolle. Stabilität. Körpergefühl.

Und dazu zwei Events:

🌙 Yin & Massage – 04.09. | 18:00 Uhr | 29 €

🥂 Prosecco Pilates – 18.09. | 19:00 Uhr | 39 €
👉 Bis 21.08. noch 5 € Early Bird sichern!

🌈 Neu ab September: Kinderyoga
Immer donnerstags | 16:30–17:30 Uhr | für Kinder von 5–8 Jahren
👉 Infos & Anmeldung auf der Website

Egal ob du schwitzen, entspannen, Neues ausprobieren oder einfach eine gute Zeit haben möchtest – im Treffpunkt ist im September für alles etwas dabei. 💚

📲 Plätze sichern & loslegen!

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13/08/2026

Wer steckt eigentlich hinter fit & fröhlich? 💚

Zeit, unser Team mal persönlich vorzustellen! 👀

7 Menschen, 7 Persönlichkeiten und ganz unterschiedliche Geschichten – aber eine gemeinsame Leidenschaft: euch mit Bewegung, Energie und ganz viel Herz zu begleiten.

👉 Swipe durch und lernt uns kennen!

Hey Karim
Heike Krauß | Mentoring & Gesundheit 45+
Kerstin pilatesflow
Chelsea Christine Legay

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29/07/2026

Neu bei uns: Morning Workout 💪🔥
…ab 12. August gibt es noch mehr Vielfalt in unserem Kursplan!

Immer mittwochs um 08:30 Uhr startet Heike mit euch in den Tag – Ganzkörpertraining, Kraft, Cardio, Beweglichkeit. Alles drin.

Bauch, Beine, Po – Reloaded. 😄

Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Es gibt keine Ausreden. 💚

📅 Ab 12. August | mittwochs 08:30–09:30 Uhr
👩‍🏫 Mit Heike
👉 Link in der Bio zur Anmeldung

26/07/2026

Der August bei fit & fröhlich – Neue Specials. Coole Events. Und ein Sommer, der sich gewaschen hat. Hier kommt alles, was euch im August erwartet – schnell scrollen, Termine merken, Platz sichern. Los geht’s! 👇

KURS-SPECIALS 🔥
🌱 Faszien Power Flow | 01.08. | 09:30 Uhr | mit Miri
Verspannungen? Tschüss. Geschmeidigkeit? Willkommen.
🧘 Sunday Yoga Flow | 09.08. | 11:00 Uhr | mit Kerstin
Das Wochenende verdient einen entspannten Abschluss. Wir sorgen dafür.
💪 Functional Indoor | 15.08. | 09:30 Uhr | mit Miri
Schwitzen bis es gut tut – für jedes Fitnesslevel.
🔥 Core & More | 29.08. | 09:30 Uhr | mit Miri
Beckenboden, Core, Haltung – deine Basis fürs Training. 😄

DAS EVENT DES SOMMERS 🍹
Aperol trifft Yoga | 07.08. | 19:00 Uhr | mit Heike | 39 €
Erst fließen, dann genießen. Yoga-Asanas + Aperol = der Abend, auf den du gewartet hast.
(Alkoholfrei geht natürlich auch)

☀️ SOMMERURLAUB 17.–28.08.
Wir gönnen uns eine kurze Auszeit – aber keine Sorge, der Treffpunkt bleibt in Bewegung! Die fit & fröhlich Trainer Crew hält die Stellung. Alle Kurse findet ihr wie gewohnt in der Eversports Buchungs-App und im Trainingskalender. 📅

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24/07/2026

✨Neu bei uns: fitdankbaby® MINI 🍼

Ab 12. August gibt‘s noch mehr Training für Mama – und das Baby kommt einfach mit.

Bewegen. Stärken. Gemeinsam wachsen. 🩷

Mittwochs trainieren Mamas gemeinsam mit ihren Babys (3–8 Monate) – Beckenboden, Rückbildung und ganz viel gemeinsame Zeit. Das Baby ist mittendrin, Mama kommt wieder in ihre Kraft. Geht beides. Gleichzeitig.

📅 Ab 12. August | mittwochs 10:00–11:15 Uhr
👩‍🏫 Mit Heike
👶 Für Mamas mit Baby (ca. 3–8 Monate)
👉 Buchung direkt über fitdankbaby®
https://www.fitdankbaby.de

fitdankbaby - Fitness für dich & dein Baby
Heike Krauß | Online Business | Frauen 45+

20/07/2026

Du denkst, Core-Training ist 10 Minuten Sit-ups und danach ist Schluss? 🤷🏻‍♀️

Dann wird’s Zeit für Core & More.

Denn deine Körpermitte ist viel mehr als ein Sixpack.

👉 Ein starker Core sorgt für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und macht dich in jedem anderen Training stärker.

Was dich erwartet?

✨ Bauch, Rücken & Beckenboden im Teamwork
✨ Anti-Rotation statt stumpfer Crunches
✨ Bodyweight, Bands & funktionelle Übungen mit Gewichten
✨ Ganzkörpertraining mit Fokus auf deine Mitte

Das Ergebnis?

💓 mehr Stabilität
💓 mehr Körperspannung
💓 besseres Körpergefühl
💓mehr Power – im Alltag und beim Sport

📅 Core & More immer
Montags | 17:00–18:00 Uhr
Freitags | 15:00–16:00 Uhr

Und im August gibt’s unser XXL Highlight:
📅 Core & More Special
Samstag | 29.08. | 09:30–10:45 Uhr

📲 Sichere dir deinen Platz!

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09/07/2026

Drei Kurse. Drei Möglichkeiten, dir etwas Gutes zu tun.

🌿 Yoga Soft
Ankommen, durchatmen und entspannt in die Woche starten. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Zeit nur für dich.

⏰ immer Montag, 09:00 - 10:15 Uhr
🩷 mit Chelsea

💪 Functional Indoor
Dein Ausgleich zum Alltag. Funktionelles Ganzkörpertraining mit Kraft, Ausdauer und jeder Menge Energie – effektiv, abwechslungsreich und genau richtig nach einem langen Tag.

⏰ immer Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
🩵 mit Karim

✨ Pilates Starter
Der perfekte Einstieg ins Matten-Pilates. Lerne die Basics, stärke deine Körpermitte und verbessere Haltung, Kontrolle und Körpergefühl – Schritt für Schritt.

⏰ immer Donnerstag, 07:00 - 08:00 Uhr
🩷 mit Julia .pilatesflow

Egal, ob du entspannen, stärker werden oder etwas Neues ausprobieren möchtest – wir haben den passenden Kurs für dich. 💚

📲 Jetzt deinen Platz sichern – wir freuen uns auf dich!

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06/07/2026

Du denkst, Beintraining hat nichts mit deinem Core zu tun? Falsch gedacht. 😉

BULGARIAN SPLIT SQUATS MIT ROTATION.

Diese Übung fordert deutlich mehr als nur deine Beine:

💥 Kräftigt Beine & Gesäß und verbessert gleichzeitig die Beweglichkeit der Hüfte.

💥 Die Rotation aktiviert deinen Core, stärkt die Rumpfstabilität und verbessert deine Balance.

💥 Dein Beckenboden arbeitet reflektorisch mit, denn durch den einbeinigen Stand und die Rotation muss dein Körper permanent stabilisieren.

Eine Übung. Viele Benefits. 💚
Mehr davon gibt’s im Treffpunkt.

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Adresse

Scheidestr 35
Hanover
30625

Webseite

http://www.fit-froehlich.de/

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